养牛必读，养牛怎么贷款20万好带吗

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养牛怎么贷款20万好带吗

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抗癌必读,活进长尾里——《每个人的战争》读书笔记

1缘由

马先生给我布置了一个作业：看《每个人的战争》，而且写篇读书笔记。这本书副标题是：抵御癌症的有效生活方式，英文名《Anticancer,anewwayoflife》。

扯个闲篇，话说我欠的作业其实还蛮多的。前有于大师的《建筑为什么倒下去》和《建筑为什么站起来》；后来有樊老师的《元写作》，而且是先后两个版本；最近还有同事建议我一定看看《神秘河》。

选择先写这篇绝非重色轻友，而是这本书应和了中年关切。当然，也要对得起好饭好菜和好茶。书的作者是法国的Davidservanschreiber，后面称大卫。他是医生也是博士，自己身患癌症后，走在抗癌的路上18年。所以这本书是找原因、也是找方法的经验之作。

本书可以约略归纳为三个部分。引言到第3章可以划分为第一个部分。大卫在研究过程中，在一次偶然的脑扫描中发现自己身患癌症，经历了种种痛苦挣扎，静下心来观察癌症的存活曲线，发现提高存活率还是大有可为。

第4到第8章为第二个部分。主要讲癌症形成的机理以及抗癌的机理。特别对个人层面的饮食和社会层面的环保对癌症防治起到什么作用，进行了详细的介绍。是微观和宏观的关系没错了。

第9章到13章为第三个部分。主要讲抗癌的心态，怎样驱除恐惧，以及怎样调动身体密码。

这不是一本包打胜仗的兵书，是研究前沿的人士在自己中招的前提下，总结出的经验教训，其鸣也哀，其言也善。是非常有价值和指导意义的。

2机理

书里的很多结论，在日常生活中都出现过，现在总算知道怎么来的。知其然知其所以然的感觉棒棒哒。

不光是感觉棒，会让人对相关事物的看法更坚定，从而持续发挥作用。这应该也切合了作者的初衷。

比如底层逻辑。癌症是工业时代以来营养方式、生产方式和生活方式变化，个人身体普遍不适应带来的结果。没有什么必死的癌症基因，是否容易患癌跟生活方式的相关性比跟遗传的更大。宏观的环境对生活方式的形成产生巨大影响，而每个人的饮食、心态和免疫构成了微观层面的具体的生活方式。所以抗癌的机制就是从这四方面着手防御。除了重视保护环境，包括调整饮食习惯，尽可能摄取植物中对抗肿瘤的化学成分；包括了解和治愈精神创伤；也包括与身体建立良好的免疫关系，减少炎症。

比如长尾理论。癌症患者的存活时间通常有个平均的中位数，意味着一半的人活不到那个时候，而另一半的人在这个时间之后自然伸展开来，总会带着长长的尾巴，延伸到时间坐标很远的地方。对于癌症治疗来说，时间延长意味着两件事：环境可能发生改变，治疗方法可能有新的进步。所以抗癌的目标是尽量确保自己处在存活曲线的长尾巴里。

比如努力方向。就很清晰地四个方向共同作用：致癌物质的解毒处理、抗癌的饮食习惯、足够的身体锻炼和寻求心绪的平和。

努力方向不是平白无故来的，是针对癌症的发展过程起到阻断的作用。癌症的发展通常是这样的：异常基因一旦条件合适，开始触发，就会分泌特殊物质毒害身体组织，产生炎症，从而加速癌细胞的扩张。癌细胞征用血管为其提供氧气和养分，更加快速地扩张，从而形成肿瘤。

阻挠这个过程首先是免疫系统要起作用，自然杀伤（NK）细胞不要被癌细胞麻痹过去，一旦NK细胞和白细胞在炎症面前袖手旁观，局面就很难控制；身体也要拒绝产生炎症，因为炎症帮助形成新组织是具有两面性的，炎症的机理是帮助愈合伤口，在癌细胞让炎症愈演愈烈时，这一机理就被用于促进癌细胞的生长；同时还要让血管拒绝增殖，身体被癌细胞绑架之后会快速生成新的血管为癌细胞作用，抑制血管增殖能够榨干肿瘤甚至使其退化。如果抢占不到这个先机，就没有自然的方式可以抵御癌症了。

3心态

作者写道：与严重的疾病斗争是一次可怕而孤独的旅行。作者认为西方价值观过分崇尚实效，看不到舒缓孤独感对治疗起到的实实在在的作用。当癌症患者试图说出来的时候，周围的人的反应最好简单直接，有话则长无话则短，不要那么惊慌，不要用用笼统的套话尬聊，说一些貌似鼓励实则心想对方能活多久的陈词滥调。

有意思的是，作者跟父母原本是自己觉得没有达到父母期望，认为不受父母认可的关系。这一次，他借助疾病终于在父母面前获得了自由。就还蛮心酸的。

在第9章以及后面的章节里，作者接着探讨了性格，以及“无助感”。有一种说法认为癌症患者多是“C型性格”，与之相反的是心血管疾病患者多为性情急躁、容易激动的“A型性格”。认为癌症患者都有着过于理性而压抑的情感，或从婴幼儿时期就发生的与父母疏离从而受到的情感创伤。

作者写道：展现出C型性格的人，一般是童年时期不太受欢迎的人。他们的父母可能暴躁易怒，或者是冷漠疏离、过于严苛。这些孩子通常很少受到父母鼓励，因此变得敏感脆弱、生性软弱。以后，为了得到关爱，他们会竭尽所能去满足别人对他的期望，而不是依照自己的欲望行事。作为成年人，他们很少生气，是“真正的好人”、“总是乐于助人”、“简直是圣人”。重点来了，作者接着说，这个说法因为缺乏足够的科学根据已经被弃用。

但的确有许多癌症患者，是因为一些原因心灵再度受到创伤，揭开了以前尚未完全愈合的疮疤，感到无助、绝望、自暴自弃，而这种无助感会扰乱心理和生理的平衡。实验表明，免疫系统的白细胞、NK细胞、T淋巴细胞和B淋巴细胞等对丧失生存意志的念头极其敏感。生存意志一旦丧失，免疫系统也会跟着缴械投降。

作者对抗压也提出了建议。压力既然逃避不了，就练习有规律地释放压力。要让压力像“鸭背上的水珠那样，轻轻从身上滑落”。介绍了冥想、调整呼吸，并且认为诵念经文的作用实际上就是调整呼吸。

对抗癌症也需要驱逐恐惧。对死亡的恐惧源于对虚无的恐惧和对孤独的恐惧，也有无法面对拖累别人而产生的恐惧、对丢下孩子的恐惧、对未尽之事的恐惧。

抗癌还需要跟身体做朋友，活动和锻炼是为了启动自己身体中有助于对抗癌症的抑制和防御机制，简单的运动就很好了，爆发吼叫的武术有助于提振能量，参加运动团体让人更能够坚持。按摩也能够激发生命力。看描述与其说是“按摩”，不如说是“抚触”，就像现在通行的对婴儿的抚触一样。

4饮食和其它

作者认可并引用了阿育吠陀医学（印度传统医学）的基本概念——解毒，列出三个改变身体环境的现象：饮食中增加高精制糖类，种植和饲养方法改变后的食物，以及1940年以后才出现的大量化学产品接触。

随着摄入脂肪的变化，出现脂肪摄入变少而肥胖率上升的现象，这称为“美国悖论”。奶牛和母鸡因为饲养方式改变，w-3和w-6脂肪酸从接近平衡的1；1变成1:15甚至1：40，而w-6脂肪酸正起着促进炎症，促进储存脂肪的作用。养牛场添加的生长激素BST提高了奶牛体内的胰岛素样生长因子IGF，并带入牛奶中，IGF促进了细胞生长，并且加速恶性肿瘤的生长。同时人造黄油是植物性的，与葵花籽油等都富含w-6脂肪酸，它们的普遍使用造成了“以色列悖论”，也就是人口胆固醇含量低，但心肌梗塞率和肥胖率最高。此外加工食品含有反式脂肪，这是氢化或部分氢化的w-6食用油，优点是不会变质，缺点是更易促发炎症。

人类越盘踞在食物链顶端，摄取到的持久性有机污染物（POP）就越多，因为污染物不担具有生物累计性，也常常是脂溶性的。有毒化学物质即使是低剂量的，貌似无害的，在调和后相互作用就会具有很强的毒性，称为“鸡尾酒效应”。

双酚A是食品工业大量使用PVC塑料的带来另一个杀手。哪怕摄入量只有纸杯装热饮这么一点，都会向肿瘤推进一步，或帮助肿瘤抵挡人类的进攻。食品工业大量使用的添加剂，如无极磷酸盐等激发“非小细胞肺癌”，这类添加剂广泛用于肉类加工食品，加工奶酪、加工糕点、加工饮料和加工冷冻食品中，用作防腐剂。杀虫剂和杀菌剂等环境污染物，则对促进脑部肿瘤的风险较高。

此外，烟草跟癌症的关联，比脂肪跟癌症的关联还要紧密得多。手机与脑部肿瘤的关系尚不明显，但10年以上手机使用者常听电话的一侧脑部肿瘤风险明显增大。

5体势（terrain）

在这本书里是指由内而外、不战而胜的综合调养，强化体势是肥沃自己这抔泥土。癌细胞发展成肿瘤要经过5-40年时间，所以作者认为藏医的针灸、冥想、草药浸泡，和日常的纠正饮食习惯都是大有可为的。

有如下这些抗癌食物，也叫功能食品。

绿茶，含儿茶素，又叫茶多酚，功能是阻止癌细胞入侵组织，阻止制造肿瘤形成所需的新血管，还能促进肝脏机能从而更好解毒；

橄榄油、亚麻籽油和菜籽油是w-3和w-6相对均衡的脂肪，可以相对减少摄入促进炎症的w-6脂肪酸，其中橄榄油含有丰富的抗氧化剂，抑制癌症最初的滋生，和进一步的发展；

大豆是安全的激素，对男女都起作用，其中的大豆异黄酮成分也能阻碍生成血管。安全是特指食品形态的大豆，提炼的大豆异黄酮补品会使某些乳腺癌发生恶化。此外大豆里有一成分染料木黄酮跟紫杉醇冲突，所以紫杉醇化疗期间最好避免食用大豆类食品。

姜黄是印度饮食中发掘的特效食材，具有优秀的抗炎性能，且无明显副作用。就说印度人做咖喱食材是多有智慧吧，偏偏姜黄要跟胡椒粉混合才能被人体吸收。

浆果如黑莓、覆盆子、草莓等含有鞣花酸，妨碍血管内皮生长因子和血小板源生长因子，也可以为细胞解毒。樱桃含有葡萄二酸，帮助身体清除外源性雌激素。蓝莓含有花青素和原花青素，能够迫使癌细胞自杀。越橘、肉桂和黑巧克力也富含原花青素。

核果如李子、桃子富含抗癌物质，还表现出抵御乳腺癌细胞和降低胆固醇的效果。

香料和香草的作用有点像抗癌药物格列卫（Gleevec），不是毒杀而是日复一日抑制。薄荷、百里香、墨角兰、牛至、罗勒和迷迭香富含萜烯类脂肪酸，作用于多种肿瘤，减缓癌细胞扩散，甚至引发癌细胞自我凋亡。迷迭香的萜烯成分鼠尾草酚影响癌细胞扩散，还能帮助化疗物质渗入癌细胞。荷兰芹和芹菜含芹菜素，可强力抑制肿瘤正常需要的血管生成。

此外还有香菇、金针菇和平菇等含有香菇多糖，可以刺激免疫系统活性。还有姜、十字科蔬菜如卷心菜、甘蓝、小白菜、大白菜、花椰菜、西兰花等，以及大蒜、洋葱、韭葱、大葱、香葱等，富含胡萝卜素的胡萝卜、山药、甘薯、南瓜、西葫芦、柿子、杏、甜菜等，富含维生素A和番茄红素的亮色水果及蔬菜，番茄红素甚至对神经胶质瘤都有抑制作用。还有海藻，如紫菜、海带、海草等。还有柑橘类水果，含抗炎类黄酮，刺激肝脏净化机制。还有石榴汁，具有抗炎成分和抗氧化性能。还有黑巧克力，可可成分超过70%，含抗氧化成分，原花青素和多酚。

以上食物需要协同才能对多种机制产生作用，而且“药性”温和，不会产生副作用。可以理解成真实的食品比补品更有效，食物组合食用比分开吃更有效。这也是“鸡尾酒效应”。

药是纯的好，食材混着香。至于葡萄酒，本来不喝的就还是别养成喝的习惯。美酒虽好可不要贪杯，是毋庸置疑的铁律。

以上就是这本书的内容，“体势”很重要，意识很重要，所以我们要调动自然之力来协同作用，才能驱赶走虚假的绝望感，加深对生命的认识，长久地沐浴生命的光华。生存的战争本无必胜，人终归会没于尘土，唯有积极的生命才更有价值，要研究章法，壮大自己的勇气，终能背水一战，活出状态，活进长尾里。

穷人是怎样利用富人给他的牛的

穷人是怎样利用富人给他的牛的

穷人不可能利用富人，因为穷人是在富人脚底下的，再说富人一般也不会养牛

聪明的会养起来种田，奶牛的话会产奶，再聪明的会卖掉，用卖的钱做生意，笨的会吃掉，或卖了过一段衣食无忧的生活

例子太多、类型太多数不胜数。沦落容易，向上爬难。古代最大的“富人”皇帝可以“家”天下，如今安在？万里长城今犹在，不见当年秦始皇。家道沦落，没落贵族，不过是沦落的不同反映而已。旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家。如今安在？朱元璋发达以后，朱家皇族产业无数。多么风光？看看后来是什么下场？中国末代皇帝又是如何沦落入颠沛流离随波逐流的人生？多少人得意时候门庭若市，到门可罗雀，道出几多世态炎凉？

古代尚且是常态，现代更是如此。现代因为经济运行更为快捷，一夜穷光蛋的多了去了。股市可以创造一秒世界首富，也就可以创造一秒穷光蛋。每年破产的有多少？当年亚洲金融风暴，多少富人一夜穷光蛋跳楼。美国上世纪资本主义经济危机，又有多少沦落到等救济粥吃的，多少想不开跳楼的？沦落可以找出一万种具体原因，但根本原因只有一个，私产的不稳定性，它永远意味着，不论当前多么风光，脚下永恒存在着一个深渊，在凝视着私产者。你总会有犯错的时候，总会有虚弱的时候，面对这个深渊，鼓吹个人是多么微不足道，私产是多么软弱无力。看他起高楼，看他宴宾客，看他楼塌了。这就是私产命运。

古语有云：腾蛇乘雾，终为土灰。私产者的个人奋斗，一遍遍地沦落化作灰烬，虚空中只留下命运嘲讽的笑声。

穷人和富人是怎样形成的

穷人，总是在问自己为啥穷，总是在羡慕别人为啥富。富人，总是在问自己怎样富，总是在鞭策自己努力致富。从根本上来说，是心态决定了穷还是富的。

有个穷人，很穷，一个富人见他可怜，就起了善心，想帮他致富。富人送给他一头牛，嘱他好好开荒，等春天来了撒上种子，秋天就可以远离那个“穷”字了。

穷人满怀希望开始奋斗。可是没过几天，牛要吃草，人要吃饭，日子比过去还难。

穷人就想，不如把牛卖了，买几只羊，先杀一只吃，剩下的还可以生小羊，长大了拿去卖，可以赚更多的钱。

穷人的计划如愿以偿，只是吃了一只羊之后，小羊迟迟没有生下来，日子又艰难了，忍不住又吃了一只。

穷人想：这样下去不得了，不如把羊卖了，买成鸡，鸡生蛋的速度要快一些，鸡蛋立刻可以赚钱，日子立刻可以好转。

穷人的计划又如愿以偿了，但是日子并没有改变，又艰难了，又忍不住杀鸡，终于杀到只剩一只鸡时，穷人的理想彻底崩溃。

他想：致富是无望了，还不如把鸡卖了，打一壶酒，三杯下肚，万事不愁。

很快春天来了，发善心的富人兴致勃勃送种子来，竟然发现穷人正就着咸菜喝酒，

牛早就没有了，房子里依然一贫如洗。富人转身走了。穷人仍然一直穷着。

很多穷人都有过梦想，甚至有过机遇，有过行动，但要坚持到底却很难。

据一个投资家说，他的成功秘诀就是：没钱时，不管再困难，也不要动用投资和积蓄，压力会使你找到赚钱的新方法，帮你还清账单。这是个好习惯。

性格形成习惯，习惯决定成功。

越是有故事的人：越沉静简单；

越肤浅单薄的人：越浮躁不安。

强者：不是没有眼泪，而是含着眼泪依然奔跑。人最先衰老的：不是容貌，而是那份不顾一切的闯劲。

靠自己成功啦~

抓住机会~

发挥自己的才智、能力~

要有可信任的朋友~

做梦肯定是不行的。。。

靠实际行动。。

不要过于心急

要踏踏实实的。

当然每个人“富”的标准不一定一样。。

要有理想、目标、信心~

人的精神意志可是很强大的。。。

看你好欺负

呵呵！那是！不过找对路会事半功倍的！每个人成功方式不同！找对自己的最重要！祝你成功

积累吧--但是主要还是能力方面，财字旁边有个才，表示要想有财必先有才！看完下面文章，应该对你有启发吧：记得战国人，荀况曾说："做人主的人，是以任用人才为能事的；而匹夫百姓，却是以其能力之大小来衡量才干的。"西晋大臣付子也曾说过："士大夫分别依从自己的职守而听从上司的命令；诸侯之君依照所分封的国土守而治之；三公汇总全国全地的情况进行计议。这样天子就可以拱手而治理天下了。"在尧的时候，舜管刑罚、契管军事、禹管土木建设、后稷管理土地家业、夔管音乐、锤管理工匠、伯夷管理祭祀、陶当司法官。按具体的办事能力来说，尧赶不上他们其中任一个，而却当了君主，那九个人反都做了他的臣子。这是什么原因？？？因为尧知道他们九个人各自的长处在哪里，做什么事比较适合，因而分别委任九人各负其责，各司其事。所以九人皆能各胜其任，处理九项事情。尧就在他们事功的基础上，称王于天下。汉高祖说："在军账中运筹计谋，就可以决定千里外战场上的胜利方面，我不如张良；稳定国家安抚百姓，保障部队粮饷源源不断地供应前线方面，我不如萧何；统帅百万之军，战则必克方面，我不如韩信。这三个人，都是人中的豪杰，我却能驾驭任用他们，这就是我所以能称尊天下的原因。"所以说，知道如何用人的是王者之道，知道如何办事的是为臣之道。这道理就像无形的东西，却是有形万物的主宰；有道之君不做五官所分管之事，却是管理众事之主。英明的君主熟知这些道理，所以能用他人之所长，如同自己的一样。能够使手下人成就功业，在背后支持臣下的作为，不贪臣下的功劳，如此，而能称王于天下了。不通君主之道的人主，什么事都事必躬亲，却不能任用贤才。不能用贤才，所以贤人就不靠近他，这样，国家就处于危险之中了。如果想成就大的事业，就一定要通晓类似于此的道理，这也就是为什么日本人把"三国"做为经商必读之书的原因。是通过读"三国"而学会怎样为人主的道理了。资本家之所以取得成功，是因为他们没有很高的文凭，从而知到自己的短处，并不亲自去做事，而是寻找能人，替他们做事，驾驭能人，在能人的基础上而成就事业。资本家之所以成功，是因为他们的无能。但就因此，他们反而能够成功，而天下再能干的能人，也只能是他们的手下。做人主的道理。这个技术是我们古人所总结的。谁能使用此一技术，谁就能成就大的事业。怎么样才能使用此一技术？这个社会不是人人都能使用它的。为什么许多资本家，而且大多数白手起家的资本家都是没有什么高级文凭的人？因为，他们没有高级文凭，他们知道自已没有依靠专门技术成名的能力，所以，对名没有强烈的欲望，如此才能容得了比自已强的人，才能在背后支持人才成就事业，从而在此基础上成就自已的更大的事业。他们对名反而是非常淡泊的。他们在创业时，都经过了资金积累的过程。资金积累的过程是非常坚难的过程，在这过程中，吃了无数的苦，有失败、有成功。对人性有了一个透彻的认识，在此过程中逐渐地，把钱看的非常淡泊了。虚荣心也基本上没有了。他们由于虚荣心、显示心、名利之心都已经比一般人较为淡泊了，如此才能识别人才了！对管理者来说能识别人才使用人才是非常重要的。对于人才，我们古人早就论证的很清楚了。所谓人才，就是哪些有自遵心的，有主见的人，他们不会放弃原则迎合其他人的。此谓君子。而对主上特别好，迎合主上的爱好，见什么人说什么话的人，不过是小人罢了。此是我们古人所总结出来的道理。纵观中国古代的历史，大多数王朝的腐败没落，都是因为君王被小人所包围而造成的。因为君王亲近小人，如此君子就要远离而去了，一般的臣子就会感觉受到伤害。为什么人会亲近小人，正所谓"忠言逆耳"吧。也是因为作人主的人自心的问题，因为他们的虚容心、显示心、名利心较重是一个主要的原因吧。所以，古之国家，在创业这一代，比较强盛，而下一代是一代不如一代。主要是因为没有吃苦，其虚容心、显示心、名利心等等私心强盛所造成的。而文凭越高的人，其名利心越强，他们是不能容忍别人取得比他大的成就的，如此，他们永远只能是被人使用的人才。由于，其私心强盛，使自已看不清真象，没有了判断能力，一切以个人为主，谁对我好，谁就是好人。如此是不可能做人主的。做人主的人，是不能有特别突出的亲信的，因为，有了亲信，就会远离其他人，就会使其他人产生怨恨的。有主见的人，才是可以信赖的人。怎样才能达到这一步？只有提高自已，就是把自已的虚荣心、显示心、名利心等等私心，对某些事物的执着心去掉，去掉一点，你就会上升一点。如果，能够对好话、坏话都不放在心上，你就能够置身于外，分辩君子、小人了。谍想一个虑荣心强烈的人么可能分辩真假以君子

穷人富人从某种程度上来说：这个划分人与人有钱没钱，从而分化出等级制度！另一个角度来说：穷人富人其资金的多少也反映出富人比穷人聪明勤奋，不是那一个家族刚出现就是富裕的，都是靠自己的智慧，汗水，一点点的积累起来

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