老人喝营养牛奶？全脂高钙牛乳粉适合老人喝吗-菲力牛肉网

老人喝营养牛奶？全脂高钙牛乳粉适合老人喝吗

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于老人喝营养牛奶和全脂高钙牛乳粉适合老人喝吗的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享老人喝营养牛奶以及全脂高钙牛乳粉适合老人喝吗的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

55岁到65岁之间的人，每天喝多少牛奶对身体最好？为何？

随着我们年纪的增长，我们的身体机能是不断下降的，肌肉萎缩、骨质疏松都是在中老年人群中很常见的。而钙摄入不足和骨质疏松的发生和发展有密切的关系，目前我们很多中老年人的钙摄入量都是不达标的，所以钙质的补充是很关键的，而牛奶和奶类制品，是补钙最好的食物来源。

牛奶不仅含钙量高，而且钙磷比例合适，还有维生素D、乳糖、氨基酸等成分可以促进钙的吸收。中老年人每天应该保证摄入300克牛奶或相当量的奶制品最佳。比如每天可以喝一包牛奶200克，再加一小杯酸奶100-150克。也可以用25-30克的奶粉替代牛奶，营养价值是差不多的。

不过我们很多中老年人并不是从小喝牛奶长大的，有很多存在乳糖不耐受的问题，就是喝了牛奶会腹胀腹泻不舒服，这时候推荐选择一些低乳糖的牛奶，比如营养舒化奶，是通过一些工艺把乳糖进行了分解，更适合乳糖不耐的人群，或者也可以只喝酸奶，酸奶在发酵的过程中，乳糖也基本都被分解了。不过选择酸奶建议选无糖酸奶最好，否则为了补钙，喝了很多含糖酸奶，又增加太多糖的摄入，有点拆东墙补西墙了。

94岁老太太不愿意吃饭，一天喝4、5袋奶、吃果冻，营养够吗？

对于这个问题，我的答案是：喝牛奶很有营养，吃果冻也有一定的营养，我们分别来讨论。

一.牛奶

牛奶是一种营养非常丰富饮品，牛奶含有人体需要的氨基酸和丰富的矿物质。能提供人体生长需要的营养成分和微量元素。是人们生活中的营养佳品。特别是老年人，食量减少，食欲不佳，多喝牛奶能提供需人体需要的所有的营养成分。是老年人的最佳食品之一。只要坚持每天喝牛奶，身体就没有问题。当然一天喝4.5袋有点多，每天喝三袋左右没有问题。一袋大约200毫升，三袋也就是一斤多。老年人每天能喝一斤多牛奶很好。比吃什么保健品都好。

袋装纯牛奶保质期短，营养价值很高。甚至比保质期长的盒装的纯牛奶营养价值还高。所以，袋装纯牛奶价格便宜，营养丰富，袋装纯牛奶比盒装纯牛奶的性价比高。自己喝还是喝袋装的纯牛奶比较合适，送人送盒装的比较有面子。

牛奶一定要喝纯牛奶，不是牛奶饮料。

二.果冻

果冻的主要成分是明胶，卡拉胶和水。明胶就是动物的骨骼和皮毛熬制而成的，是营养不完全的蛋白质，有一定的营养价值。卡拉胶是利用海藻类植物提取的一种胶类物质。明胶和卡拉胶的营养成分都很少，明胶，卡拉胶在果冻中的含量大约在1%。果冻的成分主要是水。所以果冻的营养价值很低。

由于果冻中加入了不同的食用色素，看起来颜色很漂亮。在果冻中人们还加入了食用香精，吃起来果冻的口味很好。这些色素和食用香精都没有营养价值。另外果冻中还加入了甜蜜素等甜味剂以及增稠剂，防腐剂等化学食品添加剂。这些添加剂吃了对人体没有好处，建议儿童少吃果冻。老年人为了增加口味，可以吃几个，也不要多吃。

94岁的老太太每天喝牛奶是很有营养的，对老年人的健康很有益，建议老太太还要吃一些食物和蔬菜，这样营养比较均衡。

建议老年人多喝牛奶，少吃营养品和保健品，既保证了健康又节省了钱。

全脂高钙牛乳粉适合老人喝吗

全脂高钙奶粉的营养价值很高，可以增强免疫力,防止骨质疏松,对人非常有益。一般人群均可饮用全脂牛奶，由于其含有牛奶的所有成分，其口感最佳，尤其适合少年儿童、青少年、孕妇等饮用；对于体内营养极度缺乏的人群而言，饮用全脂牛奶是最佳选择；年轻人和中年人可以喝全脂奶粉，因为年轻人长身体、多运动、消耗大;而老年人经常患有高血压、高血脂等病症，建议老年人可选用脱脂牛奶，糖尿病患者、肥胖者也应饮用脱脂牛奶。

我今年60岁，啥时候喝牛奶最好

晚上

牛奶以其营养丰富、含钙量高、机体吸收利用率高等优点被全世界公认为重要的补钙食物来源。多年来，不少老年人选择多喝牛奶来补充钙质。

然而，意大利科学家最近研究发现：老年人过多地饮用牛奶补钙得不偿失，因为牛奶能促使老年性白内障的发生。其原因是牛奶含有5%的乳糖，通过乳酸酶的作用，分解成半乳糖，极易沉积在老年人眼睛的晶状体并影响其正常代谢，而且蛋白质易发生变性，导致晶状体透明度降低，而诱发老年性白内障的发生，或者加剧其病情。

因此，老年人防止缺钙，不要把牛奶作为补充钙的惟一来源。既可以选用乳酸钙、葡萄糖钙、维生素d等药物，也可以选用虾皮、虾米、鱼类、贝类、蛋类、肉骨头、海带及田螺、芹菜、豆制品、芝麻、红枣、黑木耳等含钙高的食物来补钙，以天然食物为最佳

老年人该喝什么样的奶低脂低糖是伊利营养舒化还是特仑苏

有一款高钙低脂牛奶，相信你应该在超市看见过的，蒙牛的一般是深蓝色的，伊利的颜色比较花哨。低脂满足了年轻女性对身材和营养的双重追求，同时也满足了普通纯牛奶对部分高血压高血脂老年人的副作用，另外，特仑苏有一款特仑苏低脂，但是2者有差价，一般高钙低脂牛奶可能50左右，特仑苏低脂商超65左右所以，我推荐高钙低脂牛奶。

文章到此结束，如果本次分享的老人喝营养牛奶和全脂高钙牛乳粉适合老人喝吗的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！

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