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没有场地怎么养牛仔裤呢广州第五街牛仔裤实体店地址

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一个从来没健身的人应该怎么健身？

刚开始健身时，是最需要你头脑清晰的时候，因为这时候你根本不是知道怎么做是对的，那些是适合你的，所以，有些“雷区”一定不要去踩。

刚开始健身需要注意的问题

1.主动学习基础健身知识

健身圈里有句话“健身先健脑”，看似是玩笑，其实，一点也不玩笑。首先，你要了解你健身的目的是什么，为了健康？为了减脂？为了增肌？还是为了其他不可名状的原因。这样你才会有目标，有了目标才会有方向手机对自己有用的信息和知识。

2.关于补剂

这里是众多初学者一开始就很关注的点，其实大可不必，因为，作为初学者，补剂与你有着十万八千里的距离。你所需要的是循序渐进的了解健身，从最基础的动作做起，坚持训练即可。

3.关于私教

健身如果有高手指导当然比自己练要有效的多，前提是这个人是懂健身的。在你不了解健身之前，你很难区分哪个私教是有水平的，哪个私教是混子。不要听私教对着你的体侧结果看看而谈，因为在大部分私教嘴里，你只要是不跟他练，你就危险了。。。所以，先充实自己，如果遇到问题，可以请教同健身房里练得比较好的人。通常老手都会很乐意教小白的，千万不要害羞。

4.打好基础

学每一个动作时，都要知其然和所以然，知道动作练哪里，怎样做效果最好，那些注意事项等等，要求自己把每一个动作做到准确到位。不要盲目自大，很多新手练熟几个动作就开始想着上大重量，走还不利索就想着跑，着实不可取。把基础打坚实，等你明白健身了，你就会知道合适自己应该突破了。

5.养成良好的健身习惯

器械轻拿轻放，不要乱扔，也不要用完随手乱放，会影响他人使用。

准备一条毛巾，用完器械记得擦干净自己的汗渍。

听音乐用耳机，不要外放。

不要占着器械不用在那玩手机。

做动作时，如果需要咬牙坚持可以发出鼓劲的声音，千万不要鬼叫。

总结

决定开始健身，恭喜你做了一个非常正确的决定，健身可以给你带来的好处是你完全想不到的，只要你坚持下去，一定会有惊喜。

关于如何训练或者想了解更多健身知识，可以关注我的文章，其中对于各种健身动作有比较细致的讲解，很适合健身初学者，应该会有用的。

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