养牛吃什么长骨架好养 孕期吃什么食物有利于孕妇和胎儿

大家好，今天来为大家解答养牛吃什么长骨架好养这个问题的一些问题点，包括孕期吃什么食物有利于孕妇和胎儿也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

霸王龙跑多快有人快吗

肯定比人快,

借助新发现的化石和新科技，科学家正逐步了解恐龙怎样生活及如何死亡。在7,700万年前（当时已经接近恐龙时代的尾声，但距离恐龙灭绝尚有1,200万年），覆盖北美中部大部分地区的辽阔内陆海附近，一只濒死的年轻鸭嘴龙倒了下来。

通常恐龙死后都无法安息：它们要么被食腐动物撕开吃掉，要么被洪水冲到河流下游；它们的骨头四处散落，不知道丢失到哪里去——直至被人挖掘出来。今天在博物馆存放的恐龙骨架，许多都是用不同地点出土的恐龙骨拼凑而成。但这只鸭嘴龙的遭遇却不同。它侧卧在浅河中，很快就被埋在沉积物之下，因此不仅骨骼的形状得以保持，甚至皮肤、肌肉和体内器官的印痕也能够保存下来。当著名恐龙研究学者巴克在美国蒙大拿州中北部一家小博物馆首次看到这只鸭嘴龙时，激动得摘掉帽子并双膝跪下，热泪盈眶。他说：“当时，我的感觉如同看到《圣母怜子》雕像。”

即使你不像巴克那般热爱恐龙，也会很欣赏这只独特的动物。这块半嵌在岩石内的化石头部向后弯地躺着，形态看来就像被冲向岸边的水流困住了。它比任何拼凑起来的骨架都远为更能令人感受到：这曾经是一只活生生的真实动物。独立的古生物学者墨菲四年前在蒙大拿州一个山坡上挖掘出这只鸭嘴龙，到现在他还在考量如何在做到研究清楚已变成化石的动物的内脏、而在研究过程中又不会损害它。他说：“我不知道会发现什么。里面会不会有一个帮助消化植物的嗉囊？我们可能会看到心脏，它像现代爬行动物的心脏般是三心室的、还是像鸟一样是四心室的呢？如果能够了解到这些不是太棒了吗？”

即使是想象一下有一只完整无缺的恐龙可供研究，也差不多等于是古生物学的一场革命了，这是因为在古生物学领域，一段一段的生物史大都是从一只牙齿推断出来的。另一场革命则已在进行：科学家正利用CT扫描器、超级电脑和他们的聪明才智研究多年来默默地站着的恐龙骨架，揭示其中的秘密。一名生物学家通过分解恐龙骨头中的矿物质结构，居然发现了血管甚至血球细胞的痕迹。还有长期以来人们一直兴致勃勃地猜测的问题：到底霸王龙能跑多快？现在可以运用生物力学运算法则计算了。工程人员彻底改变了以往人们对这种长颈庞然大物站立、行走方式的认识。现在博物馆中的恐龙模型有些会带着羽毛（十年前，这是人们想都没想过的），因为已有越来越多的证据显示恐龙与鸟类关系密切。所有这些发现都是纽约的美国自然历史博物馆五年来首个大型恐龙展探讨的内容。该馆古生物学主任诺雷尔说，过去20年来，古生物学已不再局限于以分类学为根基，发展到了研究恐龙生理学、生态学甚至行为习性。他还说这一行已成为由研究、实验推动的学科，而非单靠发现来推动。

不过，恐龙骨的发现一直没有减少。过去的秘密仍然埋藏在大地之下。随着土地被侵蚀，每到季节交替，一些恐龙骨架便会暴露出来。每个月都发现新的恐龙种类。芝加哥的菲尔德博物馆恐龙馆长马可维奇估计，现在已发现符合生物分类原则的种类达900个之多，比20年前的数量高出至少一倍。当然其中有许多只有头骨，甚至是残缺的头骨零碎部分。巴克发现，即使是重达五吨的三觭龙，“躯干部分一般都找不到多少，因为已被其他动物吃掉。”中国辽宁省农民发现了一系列保存完好的化石，显示一个完整的生态系统，其中包括植物、昆虫、鱼类、龟类、小型哺乳动物和以前未见过的鸟状恐龙。鸟状恐龙中1.5米长的奇异帝龙是霸王龙的早期近亲，身上长有不发达的羽毛。这些羽毛的作用显然是为了保暖，而不是飞行。还有顾氏小盗龙，它后肢长有羽毛，使之看上去像长了四只翅膀的鸟。在南非巴塔哥尼亚地区及美洲西部贫瘠干旱之地，自白垩纪晚期以来，经历了土壤沉积、上升、侵蚀这一完整的循环，露出了7,000万年前的沉积层。这些地方的恐龙骨就暴露在地面上，只等着那些能够从岩石中把它们分辨出来的人来拾（分辨的一个方法就是舔一下；骨头会粘舌头）。两年前，美国爱荷华州苏城的索尔斯伯里兄弟（分别是医生和兽医）与律师好友巴克梅尔结伴到南达科他州西部的崎岖山区寻找化石。他们在山脚发现一块25美分硬币大小（直径约两厘米）的球形骨，并在距离该处9.15米高的地方发现几颗发黑的牙齿。这些骨骼属于一只肿头龙的头骨。肿头龙的大小与一匹马相若，通常特征是前额隆起，周围长了一排球形突出物、尖刺及冠顶。但与已知的北美其他所有肿头龙不同的是，这只的前额是平坦的，而不是隆起的。巴克说：“我们知道平额的肿头龙在较早时期的中国、蒙古出现，它们的前额在大约8,000万年前进化成隆起状，我们在北美发现的全都是这些。直到发现这只恐龙后才知道北美也有平额肿头龙。这只恐龙生活的时代刚好是恐龙快要灭绝之时。我曾撰文论述恐龙的进化会减慢，不会分化成新的种。这种见解是错的。”

一位律师在业余时间象克里克和沃森那样埋头于实验室从事分子遗传学的发现工作，那是令人难以想象的。不过，从精神层次上看，相当于克里克和沃森的科学世界，恐龙古生物学仍然更靠近达尔文的科学世界，或者说更注重野外新发现。大规模的大学与各州的研究机构（例如南达科他州的黑岗自然历史博物馆及蒙大拿州的洛矶山博物馆）正展开竞争。索尔斯伯里兄弟将他们发现的肿头龙头骨捐赠予印第安纳波利斯儿童博物馆。学历并不是必备条件。墨菲跟他的外祖母、著名古生物学家莱特学习恐龙方面的知识，但他本人连大学学位也没有。他在蒙大拿州偏远小镇马耳他一家轮胎店的旧址设立了一个研究中心，以筹集研究经费。中心员工大部分是志愿者，营运费用主要来自零星的参观者及探险者，他们付钱给墨菲以得到优先机会在郊野搜索恐龙化石。纽约一名富有的恐龙迷伯克去年就承担了墨菲前往阿根廷巴塔哥尼亚高原收集化石的费用。恐龙研究缺少强有力的企业赞助，环球电影公司和导演斯皮尔伯格是惟一的例外，他们建立了侏罗纪公园研究所，用他们拍摄恐龙电影所得的部分利润赞助发掘工作。另一方面，认为恐龙死于大洪水的神创论者对于古生物学也有不满。纽约布鲁克林区一名犹太教士写信给美国自然历史博物馆的诺雷尔投诉说，如果消息传出说鸟类其实原本是恐龙，那么人们会认定鸡并不是符合犹太教规的洁净食物。

2000年的夏天，为墨菲工作的一名志愿者在马耳他镇北面一家养牛场内朝西的低崖上发现一块骨头。墨菲的主要助手是他十几岁的儿子马特，当时马特向下挖掘，发现四块尾椎骨，于是把父亲墨菲叫了过来。墨菲是个随和、沉着的科学家，长年穿着卡其布短裤，戴着阔边呢帽。他在形象化地看出骨头如何拼合而形成动物方面，极有天赋，这弥补了缺乏正统训练的不足。他站在低崖下向上打量，看到一些东西，认为那毫无疑问是骨盆及踝部轮廓。第二天，他将自己的发现告诉该牛场的主人。

牛场主哈蒙德斯回忆道：“我尽量表现得很兴奋。回到家后，女儿问我是什么样的。我回答说：‘就像岩石有一大片污渍。’”

第一件要做的事就是起名。不是起一个学名；那已经是个有名的物种，叫短冠龙，属于晚白垩纪一种鸭嘴食草类恐龙，身长可达10.7米。但个别被发现的恐龙一般都由发现者再起一个可爱的昵称。心理学家可能认为此举是一种补偿心理，因为人类在这种令人畏惧的庞然大物面前显得微不足道。芝加哥自然历史博物馆展出的那只壮观的霸王龙名叫“苏”（由苏·亨德里克森发现）。墨菲另外发现了三只几乎完好无缺的鸭嘴龙，分别名为埃尔维斯、皮纳特和罗伯塔。新发现的这只名叫莱昂纳多，是根据旁边一块岩石上刻写的一句话“莱昂纳·多韦布深爱日内瓦·约旦，1916”而命名的。

第二年夏天，墨菲重返发现莱昂纳多的地方开始挖掘。他们小心翼翼地炸开覆盖在上面的半米厚岩石，再用推土机清除两米多高的碎沙石，然后再由志自愿者以人手清除最后1.2米厚的沙石。当他们正在处理一只前腿时，一位志愿者发现了不寻常之处，于是把墨菲叫来。

“我看了一眼，便说：‘天哪！这是皮肤。’”

墨菲恍然大悟：这一次不光只是找到骨骼，他必须改变计划。他们不再将骨头一块一块挖出来，而是围绕着这个七米长的标本挖，这样就可以把一整块（六吨重）运回研究实验室。他原本安排了借用一架空军直升机将标本空运出偏僻的山谷，但偏巧那天发生了9-11事件，空军有更重要的任务要执行。于是他们便小心翼翼地将标本吊到一台平板卡车上运回实验室。然后就是无数个小时的清理工作；莱昂纳多半嵌在沉积岩内，研究人员将沙石一粒一粒地清理掉。清理后可以看到莱昂纳多背部的刺状脊突、摆动尾巴用的筋脉、背部及侧腹纹理细腻的鳞片，还有小腿上较粗糙的鳞片，小腿经常受到坚韧的细树枝和灌木丛刮擦。莱昂纳多的躯干上有两处表面因不慎而造成裂缝，可以窥见内里的东西，墨菲认为里面的是肠容物化石。科罗拉多大学恐龙粪化石专家KarenChin认为那些是未排出的粪球，她一直研究这些物质，以确定莱昂纳多吃的是什么食物。一位古植物学家发现物质内有36种不同花粉。墨菲的下一个目标是将莱昂纳多运到犹他州希尔空军基地，因为该基地拥有全球最大的CT扫描器之一。如果莱昂纳多的心脏、肺、肾和其他器官真的保存在化石内，就可以在那里通过影像显现出来，甚至制成三维模型。他估计此次会花费将近100万美元。已经有一家拉斯维加斯赌场愿意支付比这数目更大的款项以换取在赌场展览莱昂纳多的机会，但墨菲与哈蒙德斯没有答应；因为在人烟稀少的马耳他一带，恐龙旅游业有潜力成为重要的经济部门。

为整个恐龙木乃伊进行CT扫描将会是一项惊人的成就，但北卡罗莱纳州立大学生物学家施韦策尔单靠一块霸王龙碎骨所做到的同样令人叹服。这块碎骨来自洛矶山博物馆的霍纳于2003年掘出的一个标本。施韦策尔回忆说：“霍纳不得不将其化整为零带回营地。它太大了，没法装进直升机。”施韦策尔将化石放入一种生物学家研究新鲜骨骼时使用的弱酸中；弱酸溶解矿物质结构，留下有机组织。此前没有人将这个方法用在化石上，那是因为没有人想到有机物质经过几千万年还能保存下来。令施韦策尔感到惊奇的是，她居然发现有一种类似骨胶原（骨骼的主要有机成分）的柔软物质，以及血管和红血球的痕迹。而且血细胞似乎还有细胞核，说不定可以找到一些基因物质。如果经过6,800万年仍然能找到DNA（哪怕并不完整），那的确会让人大感意外，但一些研究人员认为这是可能的。先撇开克隆整只恐龙这不太可能发生的事情，对试图重建恐龙、鸟类、爬行动物之间关系的研究人员来说，这个发现也是一个重大的收获。施韦策尔说：“如果我们真有机会找到恐龙的DNA，也会是从这样的样本中来找。”

施韦策尔还有另一惊人发现。“我从盒子中拿出碎骨，惊叹道：‘我的天，这是只怀了孕的小母龙。’”她发现了已知的一种名为髓骨的东西，是正在排卵的鸟类特有的。构成蛋壳的钙要靠这种骨供应，它形成具有独特结构的新组织。“从这个组织可以看出，恐龙与鸟类的关系不但是形态上的，而且是生理上的。在生殖生理学方面，恐龙就是鸟类。”（形态是指骨盆。羽毛之类的结构。）

其他研究人员在骨骼研究上也做得同样出色。俄勒冈大学电脑科学家史蒂文斯对1.5亿年前晚侏罗纪时期大型长颈蜥脚类亚目动物产生了兴趣。人们想当然地以为蜥脚类亚目动物——包括雷龙和梁龙——是以树梢嫩叶为食物的，对它们一般的描绘都是四平八稳地站着，头高高抬起，宛如臃肿、短腿的长颈鹿。事实上，墨菲天天早上都能从研究站对面的辛克莱石油公司标志上看到这样的恐龙图案。但当史蒂文斯在电脑上绘出骨骼模型后，发现椎骨的看上去生来不会拼凑出那样子的恐龙。其长颈的自然姿势看来几乎与地面平行，甚至是向下俯，因此它们能够寻找低矮的灌木或水生植物。史蒂文斯发现，这种情况让许多外行人感到不快。他说：“这与人们儿时的期望不一致；我们把它换成看起来并不是那么威严的东西，许多人都觉得难以接受。”博物馆的负责人对此也不太高兴，因为博物馆要重做恐龙模型。对于自1932年开始就用雷龙标志的辛克莱石油公司来说，史蒂文斯的研究并没有什么影响。该公司一位发言人对《新闻周刊》说：“我们没有计划更改公司标志。”

史蒂文斯的下一个计划是研究霸王龙的生物力学。霸王龙是远更强大有力也远更吸引人的动物，史蒂文斯对这种五吨重的两足动物如何能蹲下（例如进食尸体时）以及如何重新站立起来这些问题很感兴趣。伦敦大学的哈钦森也在研究一个类似的课题——霸王龙能走多快；这个问题一直是那些曾在恶梦中被霸王龙追逐的人希望知道的。50年前，科幻作家布拉德伯里想象中的霸王龙能够在“六秒钟跑100码（约91.4米）”，相当于一小时54.7公里。电影《侏罗纪公园》里的霸王龙差不多可以赶上一辆第四档速行驶的吉普车。但电影制作人向哈钦森透露，其实他们无法逼真地做出这么高速的霸王龙。以霸王龙这么大的身躯和假设的速度，跑起来会像卡通片中人物跑下悬崖时那样，双腿飞速旋转。一个画面一个画面地计算电影中霸王龙的速度是一小时24公里多一点，哈钦森认为这个速度大概差不多。他算出最高速度应在每小时16至40公里范围内，而每小时16公里的速度比每小时40公里的可能性要大得多。陆栖动物的速度受到腿部肌肉量的限制，但到了某一程度，效益递减原理就会起作用：肌肉量增加表示会增加体重，加重的负担比其供给的力量还要多。哈钦森在写道，若要以每小时72公里的速度奔跑，霸王龙腿部肌肉的重量需占其身体重量的86％才行，这显然是荒唐的。最近，他将比率减低至41％，比原来的估计减少了一半以上，但他仍然认为“按照其身体构造来看，还是甚不可能。”

哈钦森的研究对另一项关于霸王龙的重大争论也具有一定意义：它是位于食物链顶端的捕食者还是基本上属于食腐动物？哈钦森本人无意质疑霸王龙的凶猛性情（这是容易挑起古生物学家争论的题目）。他指出，同时期的大型被捕食动物的速度也不是很快。他补充说：“没必要以每小时跑72公里的速度去追捕每小时跑24公里的动物。”另一方面，霍纳指出，如果被吃的动物已死掉，那么捕食者走得多慢都无所谓。大部分研究人员推断，就像如今的食肉猛兽一样，霸王龙能抓到什么就会吃什么。佛罗里达州立大学的埃里克森计算过霸王龙的生长速度，通过分析它们的骨骼年轮（类似树木的年轮），认为在急速发育的青春期，霸王龙平均每天体重增加2.3公斤左右。美国博物馆的诺雷尔深思了片刻后说：“很难想象当时四周有那么多的腐肉任其食用。”

这一问题正是今年6月在黑岗博物馆举办的一次霸王龙会议的主题。会议上，雪兰多大学的哈普展示了一块从蒙大拿州约旦市附近收集到的三觭龙头骨。它左边的角少了大约三分之一，显然是被咬掉的。从其颈部壳皱上的牙痕距离来看，应该是霸王龙所为。已知在那一带，那个时期霸王龙是惟一的大型食肉动物。这本身并不能反驳食腐动物的假说。但从三觭龙头骨上的伤口已开始愈合来看，说明该三觭龙当时还活着，还健康得足以对付霸王龙的攻击。从咬伤位置来看，两只恐龙是面对面打斗的。哈普说：“我们不清楚后来的结果怎么样，但三觭龙仍然生存，两个大角还在。可能霸王龙权衡利害之后，放弃了这场打斗。能生存千百万年，说明这种生物一向行事不莽撞。”

恐龙存活了千百万年后，孰料灭顶之灾将至；可能气候已经起了变化（变化原因仍存在争议）；那颗以其轰然一击结束掉的白垩纪的陨石正穿过太空，快要致命地撞中地球。而万物都在等待一种不可思议的生物进化出来，他们有朝一日会计算彗星的轨迹，挖掘出长埋地下的骨骼来探究其中的奥秘，并叹服一切的错综复杂和美丽

孕期吃什么食物有利于孕妇和胎儿

孕期的膳食营养结构，首先要保证胎儿在不同生长发育阶段的营养需求，二是还要预防孕妈妊娠糖尿病和高血压，三是食物的搭配要利于孕妈吸收，三天两头便秘或消化不良肯定也是不行的。

划重点：

孕早期是胚胎发育和细胞分裂增殖高峰期，此阶段的重点营养素：是叶酸、镁元素、维生素A，优质蛋白和不饱和脂肪。

营养计划：

1，叶酸每天400微克，预防孕妈妈叶酸缺乏性贫血，和预防胎儿神经管畸形；如果实在吃不下叶酸，可以补充以下食物：鸡肝为叶酸之王，猪肝排第2，黄豆排第3，其它的妈妈看着吃哈！

2，镁元素，关系到宝宝的肌肉和骨骼的发育，还与宝宝出生后的身高体重和脑容量密切相关。含镁元素丰富的食物包括：绿叶蔬菜、南瓜、甜瓜、葵花籽、色拉油，以及坚果，大豆，全麦面包等等。

3，维生素A，能够促进胎儿视网膜感光细胞发育，怀孕前三个月，胎儿无法储存维生素A，因此需要妈妈每天都要补充维生素a才行。含维生素a丰富的食物包括：红心红薯、南瓜、黄椒、胡萝卜、香蕉，芒果和菠菜等等。

4，补充优质蛋白，建议孕妈每天喝牛奶350ml，每天1罐小酸奶，每天1个鸡蛋；补充DHA，建议孕妈每周吃23次深海鱼类或海藻类，鱼肉每周不少于750克。

5，孕早期的孕吐反应比较严重，孕妈每天多吃新鲜水果200400克，为了减轻孕吐反应，可以每天喝一点姜汁饮料或柠檬水，每天早起一两片全麦面包或苏打饼干。每天多吃一点新鲜的黄瓜，西红柿，可以改善一下口味。

怀孕中期1328周的膳食营养计划

怀孕1320周的营养重点：

1，补钙，补维生素D：孕中期宝宝的骨骼开始发育，此阶段需要大量的钙和维生素D。推荐孕妈补充钙剂，每天坚持喝牛奶450ml，还要多晒太阳补充维生素d。如果是冬季阳光不足，需要额外补充维生素d400iu。

2，补充碘元素：从怀孕第14周开始，胎儿的甲状腺开始工作，并且制造自己的激素。而胎儿的甲状腺需要妈妈补充充足的碘元素，所以本阶段孕妈应该多吃一些深海鱼类和海藻类，贝壳类，鱼虾类包括海带紫菜海苔等等。

怀孕2128周的营养重点：

1，补充铁元素：主要预防孕妈缺铁性贫血，而且宝宝出生之前也要储存到少300350mg的铁元素。怎么补呢？多吃鸭血猪血，这是补铁最好的食物，其次是牛肝猪肝牛肉等等，另外像黑木耳、小油菜、菠菜、芹菜也含有很少的一部分铁元素。补铁的同时可以补充维生素c，维生素c能够让补铁的效率提高5倍以上。

2，补充膳食纤维：主要预防孕妈出现妊娠糖尿病，另外还要预防孕期便秘。推荐孕妈每天要吃200400克水果，包括苹果和梨，黑面包，燕麦片、玉米片、全麦麦片，以及每天400到600克的新鲜蔬菜，其中绿叶蔬菜至少百只保持50%的比重。

怀孕2932周的营养重点：怀孕78个月是胎儿脑细胞变大和神经元数目增殖发育的重要阶段，孕妈仍要注重补充dha和卵磷脂。食补方法：多吃鱼，每天1个鸡蛋。每天34个核桃，10颗花生，一小把葵花子，一勺子黑芝麻。不喜欢吃鱼肉的孕妈就要直接补充dha。

怀孕33到36周的营养重点：多吃含维生素c的食物，比如：猕猴桃、橙子、橘子，以及新鲜的蔬菜等等。补充维生素c主要是提高孕妇的免疫力，预防感冒，减少牙龈出血。

怀孕3740周的营养重点：怀孕满37周，胎儿就已经足月了，宝宝随时都可能准备出生了。本阶段重点推荐妈妈要补充维生素k，和维生素B12。

1，维生素k，本阶段宝宝随时会分娩，维生素k对分娩时的血液凝结有重要的作用，建议孕妈每天补充一些全麦面包甘蓝、菠菜、青豆、花椰菜和香瓜等都非常不错的。

2，维生素b12，怀孕最后一个月是胎儿大脑系统中髓鞘发育的关键时间。而髓鞘发育严重依赖于维生素b12是否充足，所以到了孕晚期，建议孕妈每天都要吃一些瘦肉类，但是为了避免肥胖，孕妈可以每天喝一些低脂牛奶，对体重偏胖的孕妈可以喝脱脂牛奶。

当胎儿真正在妈妈的身体里落户的时候，那么营养对妈妈来说就非常重要了，为了胎儿的健康成长，准妈妈们应该了解孕期的饮食结构，把身体调养好，为胎儿的发育打下坚实的基础。

1.小米红枣粥:小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪、膳食纤维和碳水化合物等等营养成分。

特别是它的维生素B1含量是所有粮食中最高的，而红枣富含维生素C，二者互补，是一种具有较高营养价值的滋补粥品。

2.包菜炒肉片:五花肉具有补肾养血、滋阴润燥的功效，包菜的营养价值和大白菜很接近，特别是维生素C的含量更高些，包菜还含有叶酸，对预防胎儿畸形有很大的帮助。将包菜和五花肉一起炒，不仅味道鲜甜，营养也全面。

33.莲藕排骨汤:莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素、矿物质等；排骨可以提供人体必须的优质蛋白质和脂肪，特别是含钙量高。把排骨和莲藕一起煲汤，味道非常鲜美，还能增强脾胃功能，帮助骨骼健康，促进胎儿生长发育。

孕妇是特殊人群，一个人吃饭两个人吸收，只有孕妈妈饮食丰富合理，才能保证胎儿健康发育。

孕期不同，胎儿生长情况不同，所需的营养也不同，怎样合理安排自己的饮食呢？

1.孕妈妈吃的多不如吃的好，孕早期因为早孕反应，很多孕妈妈都会食欲不振、恶心呕吐，这些都会影响孕妈妈正常进食，孕妈妈可以多吃一些开胃的食物，如酸辣土豆丝、陈皮卤牛肉、新鲜的蔬菜和水果；

2.补充叶酸，孕早期是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期，除了服用叶酸补充剂也可以多食用含有叶酸丰富的蔬菜和水果如，菠菜、油菜、小白菜、苹果等；

3.孕早期，孕妈妈常用酸性食物来缓解孕吐，孕妈妈吃酸性食物必须有选择，不能吃太多加工过的酸性食物，会影响胎儿细胞正常的分裂，可以食用天然酸性食物，如橘子、葡萄、石榴、草莓、樱桃等。

孕早期推荐食谱：肉末炒菠菜、排骨汤面、香菇油菜、蔬菜虾肉饺、芒果橙子苹果汁、牛奶核桃粥、西芹炒百合、酸奶水果沙拉等。

1.胎儿恒牙牙胚在孕4个月开始发育，孕妈妈需要及时补充钙，保证胎儿骨骼发育；

2.粗粮营养丰富，含有矿物质、维生素、膳食纤维、可以促进胃肠蠕动，预防便秘；

3.饮食不要过咸，防止水肿，孕妈妈可以多食用蔬菜，补充身体维生素，提高免疫力，加快新陈代谢，还有解毒利尿作用。

孕中期推荐食谱：拌豆腐干丝、酸奶猕猴桃、三鲜馄饨、豆苗拌银耳、红烧鲤鱼、黑豆饭、洋葱炒牛肉、猪肝拌黄瓜、排骨玉米汤。

1.孕妈妈缺锌会导致难产，孕晚期可以多吃含有锌元素丰富的食物，如牡蛎、鱼、花生、瘦肉、蛋类、奶类、海产品等；

2.适当吃坚果，坚果营养全面、营养比例均衡，有利于孕妈妈营养吸收；

3.多食用抗氧化的食物，如红色黄色、绿色的新鲜蔬菜和水果，西红柿、草莓、樱桃、胡萝卜、南瓜、香菇、紫菜等，可以提高孕妈妈抵抗力。

孕晚期饮食推荐：西红柿培根蘑菇汤、炒红薯泥、花生红枣小米粥、牡蛎汤、清蒸鲑鱼、牛肉烧土豆、豆角小炒肉、橙子胡萝卜汁、菠菜炒鸡蛋、松子爆鸡丁。

孕期吃什么或者说不吃什么，都非常有讲究。

1、食物要均衡，不要挑食

一餐饭，有肉有菜，有主食才最好。

2、改善以前不良的饮食习惯

比如有点孕妇没怀孕前不吃肉，或者不吃内脏但是怀孕时为了补蛋白质和铁还是要注意摄入。

我们中国有习惯喜欢吃精面和精米，建议怀孕后适当吃粗粮。

以前喜欢在外面吃外食，吃烧烤建议怀孕后尽量在家里吃。

3、注意饮食的量

孕期也不是说吃得越多越好，吃太多孕期体重过重，胎儿过大也会引起一系列不适的症状。

而建议孕期吃什么食物，吃多少按照最新的中国孕期妇女平衡膳食宝塔来吃

主要有以下十点要点：

1、吃点五谷杂粮饭而不是天天白米饭。吃点薯类代替米饭。

2、孕早期食物的量不用过快增加，但是要注意继续补叶酸。

3、水果可以吃但是糖份高，不建议多吃，建议每天吃半斤水果，而且注意过甜的水果更加要注意控制量。

4、蔬菜很多孕期是吃不够的，一天建议蔬菜的量是一斤，可以各种蔬菜瓜类换着吃。

5、鱼禽肉蛋包括内脏一天加起来不超过半斤，少吃肥肉少吃动物皮，每周一到两次动物内脏以补铁。

6、坚果中含有必需脂肪酸，很多孕妇觉得对大脑发育好就是当零食吃，但是要注意的是脂肪含量很多，一天不超过20克。

大概就是核桃三颗，带壳花生一小把。

7、豆类补钙补植物雌激素，对孕妇是一种好营养，建议每天都吃一些，黄豆，豆浆，豆腐，豆皮都可以。

8、孕妇建议吃安全卫生的植物油，一天25克就可以。

最好不要出现吃完菜发现碗底还的油还可以倒出来再煮一次菜。

9、调味品越少越好，建议味精，鸡精不要放，这些调味品会导致我们的锌的吸收障碍。而八角，茴香、胡椒粉等大料会导致孕妇觉得口渴，尿黄也不建议孕妇吃太多。

10、盐调味很好，但是多就不太妙了容易引起妊娠期的高血压，所以建议孕期不要吃得太咸，盐每天6克就好。大概是一个啤酒盖这么多。

当然为了胎儿的健康除了饮食还要注意以下五点：

1、备孕和早期每天补400毫克的叶酸。

2、保持好心情，充足的睡觉，建议每天晚上11点入睡。

3、适当的运动，只吃不动也会长肉，而运动还可以减轻孕期的各种疼痛和减轻水肿

4、尽量在家里吃饭，只要在家吃饭安全卫生营养才是最好把握的。

5、远离烟酒，新装修的房子，环境污染严重的地方。

您好，怀孕期间吃东西比较讲究，既要满足孕妇和胎儿的营养需求，又要利于妈妈和宝宝的健康，若您有了宝宝，给您以下建议：

1、多吃蔬菜水果，少些油腻，可以减少孕吐，蔬菜和水果中含有大量的维生素，是人体必需的微量元素，可以提高免疫力，保护宝宝的各个组织器官

2、喝牛奶，吃豆类，补充优质蛋白

3、切记不要过多的摄入脂肪，不利于胎儿发育，易产生巨大儿

4、补充叶酸，预防胎儿畸形

5、多吃易消化的食物可以预防胃酸引起的身体不适

6、食些坚果可以促进智力发育，但不宜食用过多

7、少食多餐，可以避免孕期过胖，利于生产，产后恢复也较快。

妈妈和宝宝是密切相连的，只有准妈妈合理的膳食搭配才能生出健康、漂亮的宝贝，为了您和孩子的健康着想，怀孕期间要规律饮食，保持愉悦心情，迎接宝宝的到来。希望这份回答对您有帮助，祝您和宝宝身体健康！

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

这个问题应该是孕妈们都最想问的，孕期饮食营养直接影响胎儿的发育，作为妈妈，当然想宝宝发育的聪明又健康。接下来就来看看孕期吃什么食物利于孕妈自己的健康和胎儿的健康发育。

孕期吃什么食物有利于孕妇和胎儿？

1、先来看看《指南》给出的孕期补营养的建议

解读一下，有这几个主要信息：

首先，孕期要合理补充营养，尤其叶酸、铁、碘、优质蛋白质这些营养；

其次，孕早期孕吐严重的孕妈，要吃“必要量”的主食，这个是为了预防胎儿酮症酸中毒；

第三，孕期要适量运动，这点是为了让孕妈的体重增长一直在正常范围内；

第四，戒除不良饮食习惯，比如远离烟酒，这是可能导致胎儿畸形的因素；

第五，保持好心情，妈妈的好心情是对胎儿最好的胎教；

第六，从孕期开始，就做好母乳喂养的准备，比如储备好营养，保持好心情，提前了解母乳知识等。

2、孕期吃什食物更利于孕妇和胎儿健康？

怀孕早期是胎儿神经发育的重要阶段，因而要注意补充叶酸；怀孕中晚期，胎儿开始快速发育，孕妈的营养补充也要相应增加，不然就可能出现贫血、缺钙等。

①怀孕1个月

胎儿发育：这个阶段胎儿的血液循环开始，眼睛、耳朵、口腔、脑部、肾脏、脊髓、消化道形成，四肢开始发育。

②怀孕2个月

胎儿发育：胎儿的脑神经、气管、支气管出现，肌神经骨架、视神经、指头、唇部形成，肌肉、口鼻腔、胃发育，性器官发分化出来。

③怀孕3个月

胎儿发育：这个月份，胎儿的手脚指甲、膀胱形成，肺部开始有了雏形，甲状腺开始分泌荷尔蒙。

④怀孕4-5个月

胎儿发育：到了这个月份，胎儿内脏几乎发育完全，胎盘形成，手脚开始活动（孕妈会逐渐感觉到胎动），脸上和全身长出了胎毛，心跳活跃，并有了呼吸运动。

⑤怀孕6个月

胎儿发育：到了怀孕6个月左右，胎儿的眼睛发育已经完成，眉毛、头发、睫毛变得清晰，皮肤皱皱巴巴的，皮肤表面上有一层白色雪花膏样的物质，这个时候孕妈要开始多和胎宝宝说话啦。

⑥怀孕7-8个月

胎儿发育：进入孕晚期后，胎儿的神经系统逐渐发育，视网膜形成，眼睛开闭自由，胎儿已经会分辨声音，脑组织出现“皱缩样”并迅速发育，能辨认和追踪光源。

⑦怀孕9个月

胎儿发育：胎儿皮脂腺活动旺盛，听力已经充分发育，内脏和性器官已经发育完全，胎儿的身体转为头部冲下，胎头逐渐进入骨盆。

⑧怀孕10个月

胎儿发育：进入怀孕最后一个月，胎儿感觉器官和神经系统已经基本发育成熟，骨骼也变硬，胎儿的头部已经固定在骨盆中，变得相对安静，等待着出生和妈妈见面。

【写在最后】：

前面就是关于孕期不同月份胎儿发育的情况，而孕妈补充营养也要根据不同阶段胎儿的发育所需，合理补充，既能满足胎儿发育的需求，又不会让自己长太胖，这样就是最好的状态。希望我的解答可以帮到您，祝孕期顺利。

怀孕中吃什么食物有利于孕妇和胎儿？

1、怀孕初期(前3个月)

此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的胃口，供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。

2、怀孕中期(4-7个月)

此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。

3、怀孕末期(最后2个月)

胎儿生长更快，且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多，故孕妇膳食中必须富含各种营养素，保证胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供给充足的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。

饮食禁忌

1、少吃油腻食物和甜食，这类食物热量高，营养价值低。

2、少用刺激性调料，如辣椒、咖喱、芥末等。

3、酸性食物吃的过多可改变母体血液酸碱度，影响胎儿的生长发育。

4、怀孕中末期会产生浮肿，需控制盐分摄入，禁食含盐过高豆腐乳、咸腌菜等。

5、油条中的明矾含铝，对胎儿大脑发育不利。

6、红枣吃多了会引起腹部胀气，孕妇不宜多吃，可以喝些红枣汤。

7、不喝咖啡、浓茶：咖啡导致不-孕、骨质疏松；茶能影响对铁的吸收。

孕妇的营养既要丰富，但也是要均衡的，不能一味的大补燕窝等这些食材。要多吃些新鲜的蔬菜、水果、坚果等。同时也要少食多餐，这样更能满足孕妇和宝宝的需求。

当初怀我家果冻时就喜欢吃水果，特别是头三个月妊娠反应比较严重，什么都吃不进去，看见肉和油腻的东西就没胃口，就喜欢吃凉拌的蔬菜和水果。孕妈们应该都知道晨吐，我缓解晨吐的方法就是吃红枣，不知道为什么怀孕时很喜欢吃红枣，感觉酸酸甜甜的让人很有胃口，而且红枣具有补铁作用，但是也不能吃太多，因为会上火，每天吃三四个就好。

随着月份增大，反应也没有那么厉害了，吃的东西也丰富了。每天早上自己用豆浆机做米糊，会放些核桃，黑豆，黑米，芝麻，紫薯等一些五谷杂粮类的。中午婆婆会给我熬鲫鱼汤喝，每天都喝一碗，连续喝了四个月，说实话每天都是带着煎熬的心在喝，因为孕妇本来就对味道比较敏感，加上鱼汤都是有点腥味的，所以每次喝的时候那叫一个心塞！但是听说鱼汤对胎儿的大脑发育很好，所以为了宝宝只能强忍着喝了，每次喝完就赶紧吃个红枣，这样才会觉得嘴里没有怪味。

对孕妇和胎儿比较有利的还当属牛奶，不得不说牛奶真是补钙佳品，我那时每天都会喝一斤牛奶，都是下午喝一小碗，晚上睡前喝一小碗。喝牛奶期间一直都没有过缺钙的情况，因为听一些孕妈说自己会小腿抽筋，骨头疼之类的，但是我一直都没有，就是有段时间去姐姐家了，可能有一周没有喝牛奶，那几天时不时就会有小腿抽筋的情况，回家后赶紧继续喝牛奶。所以我会说牛奶是补钙佳品。不过我喝的是自己家里养牛的人到小区卖的那种纯牛奶，每天都是新鲜的而且没有添加剂，自己拿回家熬好了喝。

孕期还是要忌口的，什么辣条啊，方便面呀，饮料之类的都是对孕妇和胎儿很不利的，所以最好不要吃。要多吃新鲜水果蔬菜之类的，尽量每天在家吃饭，因为外面的饭不营养不说，里面含调料太多，卫生方面也不过关。

俗话说：孕期“一人吃，两人补”。

在怀孕期间，胎儿各个器官的形成和发育都需要从母体中吸收营养，这些营养包括蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、水…

所以想要胎儿健康发育，孕妈一定要注意营养进食。

下面是孕期饮食推荐（分为孕早期、中期、晚期），建议分享给身边的孕妈们合理饮食~

孕早期食谱清单（1-3个月）

在怀孕初期胎儿还不稳定，对营养的要求也不大，此时最重要的就是保胎，防止孕吐。在饮食方面，需要补充维生素和矿物质以及含叶酸的多种维生素。

早期每天营养需求：叶酸600μg，蛋白质70g，钙800mg，铁15mg。有孕吐现象的孕妈适量补充维生素B族。

一日三餐的基础上，两餐之间各安排一次加餐。

分享一下当时我在怀孕初期时的菜谱清单，供大家参考

补维生素和叶酸：维生素B群、A、C、D、E、K和叶酸对孕妇都是不可缺的营养。如「动物肝脏、小麦胚芽、酵母」等可以减缓怀孕早期出现的恶心、头痛、失眠、抽筋等不适感。

多吃蔬菜和水果，除了补充维生素之外还可以防止便秘。另外建议孕妈们吃一些营养补给品，像维他命、钙片、维生素片等都是有利的。

孕早期水果推荐：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉。西柚含有天然叶酸，非常适合孕早期食用。

孕中期饮食（4-6个月）

在4个月时，胎儿的生长发育开始加速，对营养的要求也高了。如果妈妈摄入营养素不足，胎儿就会同母体抢夺营养素。所以在这期间，保证营养的全面、均衡的同时，食物的品种和数量都要增加。

这是我在孕中期的菜谱清单，里面的菜可以根据自己当天的饮食喜好进行调换搭配，不然每天吃同样的也容易腻的

这期间妈妈的胃口都比较好，可以多吃点水果和蔬菜。

孕中期水果推荐：在这个阶段，孕妈可以多吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、苹果等水果，补充维生素和叶酸。

孕晚期食谱清单（7-9个月）

在这个阶段，孕妈妈要为胎儿出生储备营养，使胎宝宝保持一个适当的出生体重。此时要注意营养的全面性均衡性和蛋白质的补充，保证充足的新鲜蔬菜和水果。

1.可以多吃含有胶原蛋白的食品，如“鸡爪、猪蹄、豆类食品“等，有助于增加皮肤的弹性，更顺利的生产和恢复身材；

2.多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状；

3.多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物；

4.多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物，还可以吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼。

此外还要注意“钙、铁、锌、碘“等营养素的补充，有助于宝宝成长发育。

孕晚期水果推荐：可以多吃猕猴桃、橙子、梨子等含维生素多的水果。

在整个妊娠期中，孕妈们在饮食上都应该注意科学搭配、合理饮食，保证营养均衡，来满足宝宝成长发育所需要的营养。

我会每天分享一个你可能感兴趣的内容，包括但不限于：辅食喂养/育儿经验/早教游戏/健康护理等类型…你想看的我都乐于分享~

怀孕以后，吃什么比较好？怎么吃可以饱腹，却不会增肥？什么食物富含孕妈妈和胎宝宝需要的营养？什么食物适合孕吐期间的胃口？新手准妈妈开始调整自己的饮食，却不知道怎么能科学饮食？

营养均衡固然重要，其次也要注意分阶段补充营养，胎儿和孕妈才能吸收充分！

怀孕初期，胎儿是最脆弱的时候，同时也是妈妈身体反应最为不适的时候。怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则。

绿叶蔬菜菜：叶酸是由绿色蔬菜中提取出来的，孕妈妈只需要每天进食新鲜的绿叶蔬菜，就能很好的保证孕早期叶酸的浓度。

另外可搭配馒头和面包干，可以很好的刺激孕妈妈的食欲并减轻孕吐反应。

进入孕中期，孕妈妈的早孕反应渐渐消失，胃口又恢复到了从前，这阶段的饮食一定要营养均衡合理，因为这一时期，胎儿除了迅速增长体重，一些组织器官还在继续分化，仍然处于重要时期。

孕妈可多食用富含完全蛋白质的鱼类，多吃瘦肉来补充维生素和矿物质，另外多吃一些动物内脏，可以避免孕妈妈出现铁缺乏症和缺铁性贫血等症状。

到了孕晚期，子宫逐渐膨大，把胃挤向上方，而肠道也受到了压迫。因此孕妈要改变饮食习惯，可以采取少食多餐的方法。

孕妈可以喝大骨头汤，补充钙质，防止骨质疏松，另外海鱼中含有DHA，可以满足胎儿的大脑发育所需营养。

孕期容易发生便秘情况，孕妈可以多吃富含粗纤维的蔬菜和水果及粗粮（黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、桃子、黑枣、燕麦、玉米、糙米、全麦面包等）

孕期容易出现浮肿，孕妈别吃太多盐和精加工的包装食品，可以多吃富含天然维生素C和E的食物（柑橘类水果、绿色和红色辣椒、冬瓜、土豆、西红柿、草莓、甘蓝、西兰花、玉米、大豆和小麦胚芽油等）

正在怀孕期间的孕妈妈可要好好看看这孕妇吃什么对胎儿好的食物以及孕期饮食注意事项。在怀孕期间一定要多注意休息，和睡眠，这对胎儿的发育是有好处的。

养牛吃什么长骨架好养和孕期吃什么食物有利于孕妇和胎儿的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！