关于增加营养牛奶加餐(什么时间喝比较好)-菲力牛肉网

关于增加营养牛奶加餐(什么时间喝比较好)

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家长怕孩子在幼儿园吃不饱,晚上7点后又加餐再喝牛奶合理吗

首先我们来说一说，幼儿园回家到底要不要加餐？

有些妈妈每天都担心宝宝在幼儿园吃不饱，于是在回家之后总是让孩子再吃一顿饭；而有些妈妈则认为宝宝回家不用加餐，如果要加餐就是幼儿园的伙食不好。于是会要求老师给孩子白天多吃些食物，回家后就不用再加餐了……你觉得呢？

需要加餐

幼儿园一般实行的是三餐两点制，规定营养素要达到全日需要量的80％，所以晚上回家后需要给宝宝补充这不足的20％。

当然，规定是死的，园所老师肯定会灵活操作，一般会以孩子吃饱为准。所以回家是否要加餐，一是向老师询问白天进餐情况，二是根据孩子意愿。原则是：不过度喂养，且及时纠正营养摄入不足。

晚上加餐的食物搭配建议：

1、若孩子在园所正常就餐，晚上按照之前讲过的“零食”一文来对待（具体详见：还在纠结要不要给宝宝吃零食？心机妈妈这么选），除了补足奶量，其他参考园所食谱和膳食宝塔推荐量，准备一些健康的“零食”就可以。

对成人来说零食是指三餐以外的食物。因为宝宝胃容量小，每餐不能吃过多，但营养素需要量却很大，所以宝宝的“零食”是有必要吃的，时间安排在两餐之间，也就是加餐，不可以影响正餐进食量。

另外还要注意对“零食”质量的把控。之所以给孩子加餐是为了补充营养，这也是和普通意义零食的区分，糖果、薯片、奶油蛋糕等不作为首选，而是以营养健康类食物为选择标准。建议选择酸奶、奶酪、水果黄瓜、圣女果、新鲜应季水果、坚果以及自制的小点心等食物，零食的能量也要算在一天的总摄入量里，不可忽视，避免能量过剩给宝宝的身体带来负担。

我儿子上幼儿园期间，在幼儿园一直能够正常进餐，所以放学后，加餐会准备：200毫升牛奶（或酸奶），新鲜水果（约150克左右）。

2、若孩子白天饭菜吃得很不好，晚上可以和大人一起进餐，但需要控制好摄入量，并且均衡搭配，尽量和幼儿园的搭配和口味一致，避免孩子因为不能适应幼儿园餐食，而故意白天不吃，晚上回家吃，长期如此对孩子肠胃功能是有影响的。

牛奶作为健康膳食的一部分,什么时间喝比较好