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植物奶营养牛奶植物奶和牛奶哪个更健康

大家好，如果您还对植物奶营养牛奶不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享植物奶营养牛奶的知识，包括植物奶和牛奶哪个更健康的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

植物奶和牛奶哪个好

牛奶比植物奶好。牛奶营养丰富，含有人体必需的八种氨基酸，还含有丰富的蛋白质，起到美容养颜的作用。同时，烦躁的时候，喝一大杯牛奶来安神，还促进睡眠。

植物奶和牛奶的区别,植物奶和动物奶哪个更健康

近两年在食品饮料行业刮起一场关于“植物基”的革命，植物基这个词汇也在很多人的视野中出现，在健康环保需求的推动下，植物奶的出现引起无数消费者关注，甚至有不少父母都喜欢给孩子购买植物奶喝，那么植物奶和牛奶的区别是什么？植物奶和动物奶哪个更健康？

植物奶和牛奶的区别：

1、奶基不一样：奶基不同是植物奶和牛奶最本质的区别，植物奶的主要原料是谷物、豆类以及坚果类，是纯植物制作而成的一种饮品。而牛奶属于动物制品，是把生牛乳杀菌制成。

2、营养成分不一样：植物奶和牛奶的奶基不同，含有的营养成分会大不相同，其中植物奶中钙含量很低，给孩子喝植物奶不能补充充足的钙。而牛奶中却含有丰富的钙元素，是补钙的最佳食品之。

3、加工方式不一样：植物奶是将各种植物类种子或是果实打碎加水提取，牛奶是生牛乳加热高温杀菌质化处理得到的。

植物奶和动物奶哪个更健康？植物奶和动物奶原料不同，营养价值不一样，但是它们都各有特点，没有哪个更健康之说。植物奶看起来有点像奶，却是与奶不同的液体，其营养价值比不上牛奶，但是植物奶中有丰富的膳食纤维，所以选择动物奶还是植物奶应该看个人喜欢、身体情况而定。

植物奶和牛奶哪个更健康

当然牛奶更健康。凡是说植物奶营养超过牛奶的，都是骗子。

牛奶中的蛋白质含量为2.8~3.3%，是补充人体所需优质蛋白质的很好的食物。牛奶中的碳水化合物以乳糖为主，乳糖有调节胃酸，促进胃肠蠕动和促进消化液分泌的作用，还能促进钙的吸收和促进肠道乳酸杆菌繁殖，对肠道健康具有非常重要的意义。牛奶中的矿物质含量也比较丰富，尤其是钙。每100ml牛奶中含104mg的钙质，且吸收率高，补钙的良好食物。此外，牛奶中含有人体所需的各种维生素。牛奶是B族维生素的良好来源，特别是维生素B2。

喝牛奶的好处：

1、能够提高机体的免疫力，因为牛奶当中富含有丰富的蛋白质，能够为免疫球蛋白在内的众多免疫物质提供构成的原料，进而抵御一些感染性疾病风险的能力就会得到提高。

2、能够避免骨质疏松，让我们的骨骼更加强壮。因为牛奶当中也富含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适吸收率会比较高，适当的喝牛奶在预防骨质疏松、腰腿痛和腰膝酸软方面的好处非常明显。

3、能够平复我们的情绪，让心情变的更加开朗，因为牛奶当中含有的氨基酸的成分，能够调节大脑内的代谢，进而能够让情绪变的更加开朗、心情也变的更好，对于调节情绪的好处也非常明显。

好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！

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