吃牛肉减肥法是真的吗？吃吃牛肉能减肥吗-菲力牛肉网

吃牛肉减肥法是真的吗？吃吃牛肉能减肥吗

大家好，如果您还对吃牛肉减肥法是真的吗不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享吃牛肉减肥法是真的吗的知识，包括吃吃牛肉能减肥吗的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

吃吃牛肉能减肥吗

牛肉富含蛋白质和脂肪。如果你想减肥，就不能多吃。我们必须养成良好的饮食习惯，定期定量进食。不要吃零食。睡觉前不要吃额外的食物，慢慢吃，限制你每天摄入的卡路里总量，尽量选择低卡路里的食物，如蔬菜、粗粮和谷类。选择热量较高的食物，如油腻的油炸食品等。同时注意多做运动来消耗卡路里。

网上流传5天减肥法，就是土豆、鸡蛋、苹果、酸奶、牛肉，这样可以减10斤，是真的吗？

首先我们一定要清楚：5天减10斤，这是一种典型的极端减肥法。如果没有“必须”的理由，建议您不要这么做。

然后咱们一起来讨论一下这个“5天减肥法”。

1、5天减去10斤究竟意味着什么？

减肥10斤可是一件了不得的事呢！

我们最简单的方法来分析：

减去1公斤脂肪需要消耗7700千卡的热量，那么减肥10斤脂肪需要消耗7700*5=38500千卡的热量。

那么平均到5天就是每天要消耗7700千卡的热量。

中国女生的基础代谢率大概在1300千卡左右。

跑步1小时大概消耗600千卡的热量。

这意味着这5天什么都不吃，每天还要跑步（7700-1300）/600=10.7小时。

而这是不可能的事情。

最后的结论就是：5天是不可能减去10斤脂肪的。

2、5天如何减去10斤？

5天减去10斤脂肪是不可能的，但是5斤减去10斤重量还是有可能的。

最简单的就是辟谷。

如果体重基数大，5天10斤还是很有可能的；体重基数小，难度就大一些。

3、我们要正确的减肥。

任何快速的减肥方法都不可取，题中这种5天减10斤的方法更是不可取。因为这些方法减去的脂肪都非常的少，还会养成易胖体质，最后是吃一点就胖，题中反反复复，心情起起落落，真的得不偿失。

保持一个月4斤的减肥速度，大概每天500千卡的热量缺口。

把白米饭换成等量的杂粮饭，多吃蔬菜少吃肉，不喝饮料多喝水，多站多走。很快你就会看到减肥效果的。

下面一个营养减肥食谱可以帮到您！

我是天星妈，祝你减肥成功！

为什么减肥适合吃牛肉

牛肉当中的营养价值也是比较高的，但是它的热量也是比较低的，适当的吃一些牛肉也可以增加饱腹感，所以在减肥期间也可以适当的吃一些牛肉，另外在减肥期间也应该避免吃一些肥肉，或者是吃一些油炸的食物，因为这些食物的热量和脂肪都是比较高的。

好了，关于吃牛肉减肥法是真的吗和吃吃牛肉能减肥吗的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！

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