雪花牛肉干的做法减脂用牛肉会影响减肥效果吗-菲力牛肉网

雪花牛肉干的做法减脂用牛肉会影响减肥效果吗

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想要做一份好的减肥餐,用牛肉会影响减肥效果吗

爱吃牛肉又想减肥，做到这三点才行

1、选最瘦的牛肉

都说畜肉里牛肉最瘦，这话可真不对，看看涮锅的肥牛，看看日本的雪花牛肉，那真是个顶个的肥，要想减肥，这些牛肉只能偶尔吃啦。

2、煮、炖、焖

吃牛肉很多人喜欢煎，如果减肥肯定不推荐这种增加能量的烹调方式，更推荐直接熬汤或炖菜。比如推荐的菜式有萝卜牛肉汤、西红柿炖牛肉、牛肉卷焖平菇。分享一下最后一道菜的做法，牛肉卷要买瘦的，锅里淋一丢丢油，把牛肉卷放锅里稍微煸一下，然后在肉上铺上平菇，3分钟焖熟，淋点生抽、撒点香菜，味道绝美。

3、少吃

都知道减肥要少吃肉，可是具体少吃到多少，很多人仍没有概念。中国居民膳食指南建议成年人每天畜肉和禽肉加起来吃到40～75克，如果两者对半分，又不吃其它畜肉如猪肉或羊肉的话，那每天畜肉的量就只有20克到37.5克，这些牛肉有多少？刷火锅的薄薄的1卷牛肉卷就是15克，也就1天吃3卷就超了，再想想我们平时是怎么吃肉的，那样大口吃肉的驾驶，肉肯定超标啊。

作为一名吃货,你有做过或者改良过什么有创意的食物没

作为一名吃货，我做过最有创意的食物。就是。在家自制牛肉干。首先自制牛肉干，真的非常的卫生干净。其次口感也不比外面卖的差。在家自己做牛肉干的方法也很简单。

我用的是牛里脊的肉。先用水把牛肉煮一下。煮到八分熟之后拿出来晾凉，然后切条。顺着纹理切。切完条之后放入烤箱。200度火。烤15分钟之后。拿出来翻面再继续烤15分钟。考完之后。在。晒干。我只晒了一天。把水分晒干之后。锅入倒入油。油烧到六成。热的时候在锅里放上孜然辣椒。芝麻盐。翻炒过后把牛肉干。放里继续翻炒翻炒均匀。美味的牛肉干就自做成功了，真的特别好吃。

文章到此结束，如果本次分享的雪花牛肉干的做法减脂和想要做一份好的减肥餐,用牛肉会影响减肥效果吗的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！

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