养牛的四大要点是什么，总结江南水稻栽培技术的第一部农书是什么

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于养牛的四大要点是什么，总结江南水稻栽培技术的第一部农书是什么这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

总结江南水稻栽培技术的第一部农书是什么

总结江南水稻栽培技术的第一部农书是《陈农书》

《陈_农书》是总结江南水稻地区栽培技术的第一部农书，本书在养牛和蚕桑部分也有详细的论述，反映了中国古代汉族农业科学技术到宋代达到了新的水平。作者陈在真州（今江苏省仪征市）西山隐居务农，于南宋绍兴十九年(1149)七十四岁时写成此书，经地方官吏先后刊印传播。

扩展资料：

上卷共有14篇，占了全书的2/3，主要讲述水稻的种植技术。光是整地，书中对高田、下田、坡地、葑田、湖田与早田、晚田等不同类型田地的整治都有具体的记载。其中，对高田的记载尤为详细。他讲到在坡塘的堤上可以种桑，塘里可以养鱼，水可以灌田，使得农、渔、副可以同时发展，很有现代生态农业的风采。

书中十分强调传统的"因地之宜"，但又显现出较强的进取性与能动性。特别是对一些衰田，书中更注重的是改造。在水稻育秧技术上，书中确立了适时、选田、施肥、管理四大要点。

江南水稻种植的注意事项：

湿润灌溉抽穗扬花期要保持一定的水层，灌浆成熟期间要间歇灌溉以利清水硬板，以提高根系活力，直至蜡熟后期，切忌断水过早，养根保叶，防止早衰，保证灌浆结实饱满，减少空秕率。一般收割前3一5天左右开始排水落于，便于收割。

牛奶脂肪应怎么提高

【七种最有效的懒人减肥方法】（吃）

1、黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康

2、过午不食法

超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

3、不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆浆轻松减肥

4、苹果减肥法

吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。

原理：

肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

5、荷叶减肥法

把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。

6、苦瓜减肥法

这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！

原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥

7、喝水减肥法

少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。

原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

餐前喝水减胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。

下午喝水减赘肉：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

首先，苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试！苦瓜是很苦，但为了我们瘦身目的，一起试试看吧！物美价廉！根据如下：

苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。

肥胖在当今世界像一个瘟疫，从一个国家到另一个国家，从一个人到另一个人不断蔓延，“特效”减肥品也不断出现，但肥胖的脚步却从未停止。但在我省汉中，有一部分人再吃也吃不胖，身材苗条纤美，皮肤光洁细嫩，这是为什么？他们有什么秘密？

中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这一奇妙景观，揭开了其中奥秘：原来他们每天会生吃2-3根苦瓜，所以才那么苗条。当时采访时，导播卢笛小姐也试着咬了一口，很快就苦得一脸痛苦，看来虽然苦瓜减肥效果出奇地好，可是每天吃好几根真让人受不了。当然也有例外，有一位姓孙的大娘，在摄像机镜头前一口气吃了五根苦瓜，她说原来体重174斤，高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，体重减到96斤，那些病全好了。

苦瓜，是苦的，那种苦涩的味道无法下咽，可是你知道吗？一根苦瓜里含有0．4％贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。

1998年，美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分---高能清脂素。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多……如果每天服用“高能清脂素”2－4毫米，那么30天后，最保守的估算是：吃进的食物有12－24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6－14斤被分解供人提利用。

减肥食品：1、燕麦：

具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

2、玉米：

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。

3、葱蒜：

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代谢产物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓质A2的合成作用，故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。

4、山药：

其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年过节期间若有消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。

5、海藻：

素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。

6、银耳：

银耳有明显的降脂和抗血栓作用。

7、土豆：

有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。

8、芹菜：

含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。

9、红枣：

多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。

10、山楂：

可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低胆固醇，促进脂肪代谢。

11、菊花：

有降低血脂的功能，具有平稳的降压作用。在绿茶中掺加一点菊花，对心血管有很好的保健作用。

12、苹果：

其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。

在日常生活中塑造美腿

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要

停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再

换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

站立提腿法：

双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日

做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

坐着提腿法：

在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动

作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、

小腿变粗。

坐着直腿、提脚跟法：

先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起

脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

方法1

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2

当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

步骤二：加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。运动（1）

1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

运动（2）

1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。步骤三：最后冲刺瘦腿物

进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！饮食法去水肿

除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。

1.维他命E帮助去除水肿血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2.维他命B群加速新陈代谢维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3.少吃盐去水肿经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

十四种让腿变瘦变美的食物

怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。我们不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧！

首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”

1.维他命A

缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？

2.维他命E

维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。

3.钾

纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。

4.钙

人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔！

5.维他命B群

双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。

6.纤维素

大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。

现在，该轮到食物区的减肥标兵们出场了：

1.海苔

维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。

2.芝麻

提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！

3.香焦

卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。

4.苹果

它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。

5.红豆

它里头的“石碱酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。

6.木瓜

吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。

7.西瓜

清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。

8.蛋

蛋里维他命A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪，其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉，有不可忽视的功效。

9.葡萄柚

独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味！

10.芹菜

它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

11.菠菜

多吃蔬菜可以使血液特环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜！

12.花生

花生有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。

13.猕猴桃

猕猴桃的维他命C很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。

14.蕃茄

它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上所得不到的。

为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的。

在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。

为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。

进行大腿健美的局部运动

伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。

在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。

讲究吃的合理

专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。

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1分钟大腿瘦身操

瘦整个大腿

以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

瘦大腿内侧

从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。

瘦大腿内外测

以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。

好玩的休闲网游

推荐几个比较好玩的休闲网游,要很耐玩的

2005年末免费网络游戏大盘点游戏蝴蝶米饭2005-12-0114:03:40.0《巨商》game.gamania/jushang/首个永久免费运营的网络游戏。

属经营类网游，涉及地域文化。目前被外挂所侵蚀，已经体无完肤了。

《彩虹冒险》spgame造型可爱的实时对战的动作网络游戏，拥有多种游戏模式。可惜这样的游戏居然没有网通区，而且掉线现象很常见，客服论坛的意见贴也很少有人回复。

好像是一个无人管理的网络游戏。《劲乐团》o2jam.9you/网络版的VOS，精确度比VOS低很多，但是游戏是网络游戏，乐趣自然比单机的VOS大一些。

但是真正的VOS高手，一般还是喜欢打单机的，而不是玩网络版。很多比赛是劲乐团的特点，也正因为可以在比赛中赢得名誉，所以对玩家的吸引力并不是很低。

让我最奇怪的是，这样一款完全以音乐为主的游戏，居然还在官方网站上明显的贴出了在第五届中国网络游戏市场调查中获得了音乐音效第一名，似乎这个奖得来的很不容易，我感觉如果这个奖给了其他的角色扮演类游戏，会不会让《劲乐团》很尴尬……目前最大的问题是游戏的程序似乎被发现有很大的错误……自动弹出到桌面啦、随机选择掉线之类的。客服论坛上一片骂声……《劲舞团》au.9you/同样的手指游戏，和上作一样，属于音乐休闲类。

因为融入了一部分角色扮演的成分，所以人气还算不错。但是目前的问题是由于硬件和游戏程序之间存在兼容问题，而客服只是一味的敷衍玩家“更新驱动”所以引发了一场发自玩家的骚乱。

好在中国的玩家容易冲动的少，计算机水平高的多，所以很多玩家自己研究，没有依靠客服就解决了问题。但由此也看到了《劲舞团》客服的水平存在很大问题。

即将开始的《超级舞者》现在也是骂声一片了……《飚车》ctr.joyzone/赛车网络游戏，在藤原拓海的影响下（《头文字D》主角），无数飞车迷都投入到了这个游戏当中。但是游戏的缺点也在玩家投入后暴露无遗。

首先是赚钱速度和装备价格。想得到A车平均需要花费50个小时才可以。

而游戏中关联到人民币的装备和车则更是天价。最主要的还是服务器状况，一般来说，国内的数据业务并不是很发达，虽然最近几年有了质的飞跃，但是在《飚车》这种速度第一的游戏中，对手的单位显示不同步是很正常的。

所以才有玩家抱怨游戏里的对手就像是幻灯片一样神出鬼没在其周围。甚至经常在身后不动，突然成为冠军……这些都是让玩家很愤慨的事。

《命运2》wyd.happydigi/main同样是欢乐数码的免费网络游戏产品，等级可以练到300以上，四个基本角色最后可以转成无法装备头盔的天神人物，让人无法不想起《MU》。目前也面临着外挂的困扰。

《密传》tantra.happydigi/index_02同样是欢乐数码的产品，卡依然是个大问题。而且外挂众多，满游戏内都是挂机的机器人。

《PANGYA》pangya.happydigi/index不得不说，欢乐数码的最新游戏——高尔夫在线游戏《PANGYA》居然在面世的短短几个月时间里，就让玩家感到了极大的失望。第一，官方论坛广告满地，无人清理。

第二，大批玩家因为不满服务质量而转投台湾服务器。其他的话我不多说……只能说，这个游戏，这样一个新类型的游戏，被糟蹋了。

《猎人MM》mm.9you/这是久游除《劲舞团》、《劲乐团》两大音乐风格网络游戏外的一款角色扮演式网络游戏。首先，这款游戏因为免费，似乎也成了弃儿。

玩家更多的声音喊出来的是“掉线”和“没有”。这“没有”两个字的意义很复杂。

首先是怪物，低级怪物很多，玩家很容易练到50级，而50级到更高级比如170多级的时候，需要打的怪物就少了，不知道是为了减轻服务器负担才减少怪物数量的，还是游戏本身的设计上存在缺陷。另一个“没有”的意思就是，在官方的游戏资料里所记录的很多道具，在游戏里根本不存在，更有一些比如5分钟技能成功率100%的药品，实际效果是3分钟。

客服论坛上有斑竹管理，但是情况依然很混乱。第三个“没有”指没有活动，有玩家在论坛上哭诉在他经历的三个月里，没遇到过任何活动。

《科隆2》corum2.9you/index除了服务器经常出问题以外，并没有太多问题。玩家也都可以理解，是久游运营的网络游戏里比较不错的一个了。

《热血江湖》rxjh.17game/这是一款由17GAME运营的网络游戏。从背景上看，在韩国人气高过《魔兽世界》而且又有武侠漫画做衬底，自然FANS多多。

在国内的情况一般，并不像韩国那样火暴，从物价上看，也不像飚车那样动辄上百的标签，吓死人。服务质量总的来说很好，游戏流畅，很少出现卡的现象。

虽然曾经因为硬件损坏而出现过倒档，但是官方作出了比很多收费网游还要体贴玩家的补偿措施。防外挂和盗号问题也搞得非常好，值得关注。

《挑战》dkonline/刚刚宣布终生免费的《挑战》，游戏画面华丽眩目，从游戏内容上看，不过是《MU》和《传奇》的加强版。喜欢《MU》和《传奇》的玩家也许会对其感兴趣。

不过从目前的情况上看，一切只能是未知。。

推荐几个好玩的休闲网游

海岛王》海盗王是一款Q版网游，画面华丽细腻、画风清新可爱。

采用实时的战斗系统，融入了即时战略的元素，再呈现出海盗的传奇生活。游戏起来有些卡，不知道别人玩起来怎么样！《SOS》全球首款3D绿色休闲对战网络游戏广告做的很火，本人还没有玩过！《TO~星钻物语》是一款适合女性玩家的Q版网游，拥有卡通风格的画面，夸张搞笑的表情，精致细腻的战斗动作、绚烂夺目的魔法技能。

《傲世Online》是一款三国题材游戏，写实在游戏中的人物、建筑、衣饰都得到体现，进入游戏就仿佛进入磅礴大气的三国乱世。跑起来很丑！！！《碧雪情天》是一款即时网络RPG，拥有漂亮的中国风味游戏画面，简单上手的游戏操作，华丽的人物技能等特点。

《碧雪情天炼魔录》是由TOM运营的《碧雪情天》版本，拥有漂亮的中国风味游戏画面，简单上手的游戏操作，华丽的人物技能等特点。两款写在一起了，我感觉都一样，画面没有介绍的那么好！《彩虹冒险（SP）》是利用网络与其他用户形成实时对战的在线动作游戏，提供了独特属性的武器和8位清新可爱的主角色，玩家进行战术性的即时对战。

休闲对战游戏，键盘操作，有点意思！《热血传奇》堪称网游玩家无人不晓的一代经典，分道士、战士、法师三个职业。《传奇世界》由盛大公司自我研发的2D网游，和热血传奇类似，拥有道士战士法师三个职业，游戏非常平衡。

《辉煌》是一款以幻想大陆为背景的全3D网络游戏，采用全新图形技术，游戏画面可自由转换，3D视觉效果感炫目，情节丰富离奇。《混乱冒险》在线游戏是一个以科幻为题材，内容叙述人类为寻求救援之地，而出发进行大移动，犹如叙事史诗般浩大的全3D多人在线游戏。

《街头篮球》中玩家自己作为队员直接参与比赛，每个玩家只能扮演一个队员，拥有多人互动的对战模式，精彩***的技术动作以及简单的操作。很好玩的游戏，就是有些卡《劲乐团》是韩国O2Media游戏公司开发的一款MMOMPG(MassiveMultiOnlineMusicPlayGame)游戏。

它是世界上第一款以MP3音乐为游戏平台的休闲音乐游戏。《劲舞团》玩过跳舞机么？劲舞团可以说是跳舞机的网络版，一起来展示自己吧！"巨商"这款游戏并不以练功，打怪物为主轴。

玩家以类似商人的角色，在各大陆间交易，"买低卖高"的商业行为来进行整个游戏。《雷霆战队II》目前免费运营，玩家可以像玩CS那样在网络上与FPS玩家较量枪法、团队意识。

《猎人MM》是一款Q版风格，面向女性玩家的宠物网络游戏。《冒险岛》是由盛大免费运营的一款Q版网游，画风可爱，操作、任务系统都属上品。

《美丽世界》于2005年12月19日免费，是一款以现代都市为背景的3D网游。玩家可以在游戏里进行飚车、打架、打工挣钱等行为。

《猛将》是由久游网自主研发的第三人称45度角3D游戏。以三国题材为主线，游戏中用户将以普通武将的身份，参与到乱世风云之中。

《梦幻国度》是一款2D网游，画面风格清新、唯美，人物采用Q版造型卡通可爱。采用即时的战斗模式；拥有丰富的换装系统，人物的发型，衣服，武器都可以变更。

……3D网游《密传》是一款充满浓厚东方神话色彩的网络游戏。以印度神话为背景，以天龙八部的文化为主线。

《命运》是一款免费3D奇幻网络游戏，拥有细致而真实化的画面、宽广的世界和***的战斗系统。《魔剑》欧美风格全3D网游，以“永无休止的战争”作为游戏的主旋律，倍受玩家推崇的游戏。

《跑跑卡丁车》是一款泡泡堂角色们登场的卡丁车竟速游戏。玩家可以在竟速模式中体验到***的漂移感觉，也可以体会到使用多样道具的乐趣。

《泡泡堂》是由盛大公司免费运营的一款Q版休闲网游，拥有极高的人气。3D奇幻浪漫史诗网游《骑士2.0》内测于2月25日开放，游戏界面、操作性、魔法光效、场景地图等等重新刻画加工《骑士》于2005年10月20日开始免费，以全3D绘图技术制作，拥有细腻的人物设定、精致的自然环境、炫丽的魔法效果。

《热血江湖》采用新一代的3D引擎，营造了一个清新亮丽的江湖世界，拥有幽默生动的游戏元素、多样变化的物品装备，丰富的职业和灵活的成长方式。《热血英豪》是由盛大运营的一款免费Q版网游，游戏采用类似于泡泡堂的游戏大厅和开房间方式进行战斗。

《日月传说》山东省自主研发的首款网游，有剑宗，气宗，魔宗三个派别。绿色休闲网络游戏《盛大富翁》，是一款以掷骰子、买土地等各种手段，使对手破产，自己胜利的一款休闲游戏】《丝路传说》以丝绸之路为背景，是一款结合了中国、波斯、罗马等古代文明的3D幻想类网游，不存在固定的职业。

所有玩家自由行动、自由成长。"天方夜谭"是一款幻想卡通风格的MMORPG，具有巨量的变装系统，Q版卡通+漫画风格、可以编辑的华丽连击系统新版《天炼》效法韩服，免费可玩，只售双倍经验月卡，游戏以引入了吸血鬼作为玩家角色著称。

《天之游侠》精美的画面，诡异的音乐，爽快的PK场面，古怪的生物，构成了可以算是网游史上最具魅力的另类游戏万王之王是国内运营的首款网络游戏，目前已经免费运营。《武林外史。

现在有什么好玩的休闲网游

2010年必玩的八大最新最IN最潮爆最爽快网游。总有一款适合你~

NO.1。魔兽世界：巫妖王之怒

作为魔兽世界的第二款资料片，巫妖王之怒已经让国内玩家等待的太久太久。目前有消息称巫妖王之怒正在通过最后审批.这个消息可以说燃烧了每一位国服玩家的心，

NO.2《名将三国》

《名将三国》是由上海第九城市自主研发的一款取材于三国历史背景的新概念横版格斗网游。游戏升华了街机游戏《三国志-吞食天地》和《名将》的打斗***，融合了《街霸》的格斗视觉渲染。玩家可以通过精妙的操作、灵敏的反应以及对技能组合的理解，打出华丽的连招，带给人一种极强的打击感。如今横板网游十分火爆，作为一款国产横板网游，2010年即将公测的它将成为玩家必玩的网游之一。

NO.3《C9》

独揽韩国游戏大奖5个奖项的由韩国NHN公司研发的MMORPG《C9》，早就成为玩家及众多媒体关注的焦点。有消息称至今还没有确定国内代理厂家的《C9》即将于2010年进入国内进行测试。如果这个消息属实，那么一定会成为2010年玩家必玩的网游之一。

NO.4《龙之谷（DragonNest）》

《龙之谷（DragonNest）》是由盛大代理动作RPG网游。游戏以九条龙争霸的幻想世界为背景，为了打退九条龙或为了成为另一传说中的龙而进行的冒险是游戏的主要内容。随机产生的地下城与野外进行战斗的方式、角色的华丽连招技能和怪物多种攻击动作、还有根本无法想象到的方向进行攻击的怪物的人工智能是游戏值得关注的地方。

NO.5《大明龙权》

腾讯代理的最重量级2D网游，如果只看其画面的话，你甚至会以为这是一款3D游戏。创新的攻城战玩法，支持2000人同场对战的恢宏场面，真实体验成王败寇热血征战；四大风格迥异的门派职业，家族、帮派和阵营构成的庞大社交系统，还原一个快意武侠的江湖；完整全面的PK系统，爽快淋漓的感受“硬派”风格；众多人性化的设计，让玩家真正体验到游戏的快乐；可注入武器的宠物，独创战魂系统新奇有趣；媲美魔兽的2D最强副本；出自“豪门”的游戏音乐。对于难以适应3D游戏复杂操作的玩家，《大明龙权》这款2D大作将是2010年的首选。

NO.6《仙境传说2》

《仙境传说2》

《仙境传说》RO曾经伴随了一大批80后的学生时代，也成为那个时代最受欢迎的网络游戏之一。但后来因为外挂等因素，不少玩家心中怀着遗憾选择了离开。自从《仙境传说2》的消息一出，众多老玩家纷纷表示期待，并带动了《仙境传说》老服的在线人数，成为了网游界中的一段佳话。目前《仙境传说2》在韩国经过测试后决定回炉重做，可见开发公司对这款游戏有着多么大的期望。如果2010年《仙境传说2》会在国内进行测试的话，一定会成为玩家必玩的游戏之一。

NO.7《战地之王》

《战地之王》

《战地之王AVA》是由韩国Redduck公司开发腾讯公司代理的网络第一人称射击游戏（FPS）。游戏采用当今最先进的虚幻3引擎，人物和物品模型绘制的极端细腻。强大的武器改装系统、指挥官及三大兵种的新颖设定，将真实战争完美还原，为玩家带来全新的游戏感受，堪称FPS游戏的惊世神作，成为每个喜欢FPS游戏的玩家不可不玩的网游之一。

NO.8《鹿鼎记》

《鹿鼎记》

《鹿鼎记》是搜狐畅游公司自主研发的一款以金庸原著为题材的大型多人在线网络游戏。游戏以金庸同名小说《鹿鼎记》为题材，美术采用卡通风格，角色清新可爱、场景精美别致，游戏架构规模宏大，内涵丰富。目前游戏正在研发阶段，很有可能在2010年进行测试，届时喜欢韦小宝的玩家，还有不玩的道理嘛？

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如果觉得我回答不错，能满足你要求，解决你问题，请采纳，并给予好评.谢谢.！

给介绍几个好玩的休闲网络游戏啊！

绝对的休闲游戏：

《泡泡堂》，《QQ游戏》（包括〈QQ幻想〉和〈QQ堂〉，〈QQ音速〉）

技术性游戏：

《跑跑卡丁车》（卡丁车系列游戏都免费，包括《疯狂赛车》和《宝宝总动员》）

讲究配合的游戏：

《街头篮球》

《梦幻西游》的祖先：

《新石器时代》（原《石器时代》，现在改版为终生免费，现在的任何回合制网络游戏都是根据〈石器时代〉改编而成的！）

刚出来找死的网络游戏〈问道〉

经典的练级类游戏：

〈传奇〉系列永久免费，3D网游〈骑士〉和〈霸王大陆〉

内测中的大型3D游戏：

〈蒸汽幻想〉

音乐类游戏：

〈劲乐团〉，〈劲舞团〉，〈超级舞者〉，〈超级乐者〉

高人气3D网游（连级型的，没意思）：

〈热血江湖〉

幼稚可爱的聊天游戏：

〈冒险岛〉

有什么好玩的休闲网游

感觉《天羽传奇》不算休闲网游吧？休闲网游就是可以不升级，想玩就玩，不玩也可以放着的吧？比如《泡泡堂》《跑跑卡丁车》《CSOL》《拍拍部落》《街头篮球》之类的但是就楼主的要求，我也有所推荐！一款能当做休闲时候玩，不花钱太多的游戏！请看大屏幕！！错了错了！是请看下文！（以下复制内容是我自己以前的百度回答！全部都是【原创】不是黏贴别人的）我个人最期待的是《龙之谷》！但等到脖子长了都还没等到！楼主看看我介绍的吧——这个可以过渡过渡！来，楼主，我来贴一个技术贴！（是我之前回答别人的问题贴过来的）我介绍《精灵乐章》，不错的说！==========================以下是4000字的介绍哦==================《精灵乐章》楼主有忽略掉这个吗？貌似没看你说过这个游戏，怎样？不是炒冷饭吧？这个游戏是代理的，在国外做得不错，经过国外的一路修改之后，职业也还算平衡。

然后，内挂是非常优秀的一款游戏，但我们先不说内挂，先说这个游戏的特点吧。OK，先说，这个游戏的外号叫做“Q版小魔兽”，既然楼主是WOWer，那我就直接先作一个类比吧。

这个游戏有8个分支职业：肉盾圣骑士（SQ），物理高攻的狂战士（ZS），隐身阴险的刺客（DZ），带宝宝远程高攻的游侠（LR），会变狼变鸟的祭祀（XD），加血加状态的神官（MS），元素攻击的法师（FS），和可以召唤地狱生物有很多Debuff的地狱（SS吧）职业是不是和WOW很相似呢？但这个是个Q版游戏，而且比WOW简单许多，还用“主题曲”和“网络同名偶像剧”吸引了比较多的MM，所以，玩起来不会像其他游戏一样，全是男人或RY。另外就是，虽然职业相似，但玩起来和WOW也是有差别的。

至少技能就不一样。内测时候开始玩，个人玩得比较高级的就是“刺客”和“法师”，正在重玩一个“地狱”小号。

这个游戏有个BT的，“刺客”的“潜行”是无限时间的！牛X吧？但说实话，没WOW的DZ厉害——或许是我比较菜，但战场里CK并非最好贪人头的。（也正常，刺客本来就是偷袭的）刺客挺好玩的，隐身了，偷偷过去，“魅影偷袭”--眩晕--然后用技能集气蓄力，“疼痛毒击”（减少敌人攻击，蓄力点+1）--XXOO--等集齐点满了就直接“蓄力一击”！哇卡卡，除了SQ之外，要偷其他职业也不是很难。

就算杀不死人，我们一个“强潜”，大不了走人，嘿嘿！！！奶妈就比较痛苦了，下战场只能躲后面回血，但FB还是少不了啊，FB比较吃香，后来竟然是奶妈赚钱刺客用，我晕S！后来玩了玩，发现“地狱”真的不错。我还是喜欢控制人，相对于刺客只有眩晕一招控制技能，地狱的控制就多元化咯！战场里面我连狂战士都敢切，但没100%把握我还是尽量不切“地狱”的。

他的定身、恐惧、盲目、锁链一连串技能飞洒出来，再加上宝宝在旁边啃，又高攻又DeBuff，非常烦的一个职业！于是我也喜欢上玩地狱了。玩玩才知道，地狱也真的很不错，嘿嘿！！而且地狱衣服也比刺客帅气，哦Yes！其余我没玩过的职业我就不说了。

不过由此可见，这个游戏还是需要好一些操作的，就算打怪也是需要的。除了战士，其他职业自己打BOSS的时候，不控制住BOSS那就是死路一条，So，操作还是必须的！不过这个游戏好笑的就是，刺客是从射手转职过去的，30+之前一直射箭——射射射，每天射，我都快肾亏了我！不过30+之后刺客就好玩点了，在PVP线无限隐身，要杀人那是简单，哦hohoho，我最喜欢偷袭咧……下面介绍挂机系统：这个游戏的内挂也算强大的了，可以满足你边喝茶边玩游戏的欲望。

1.内挂免费，不像什么“完美”“中华英雄”那样要买现金道具，可以直接用金币买现金道具就OK咯！（当然，也有现金的挂机药，区别就是，金币道具不可以重叠，现金道具可以重叠。也就是说，你背包呗金币道具是有限的，挂机时间不可能和现金道具那么持续——但金币道具可以保证6-8小时挂机，有些厉害的可以连续挂12小时不用回去——但这种人少见啦。）

2.自动红蓝，只要是挂都有啦。自动拾取，这个并不是所有都有哦！而且去拾取的是宝宝，而不是本人。

（本人去拾取可能会引到怪，宝宝拾取就没有这样的顾虑。这个设置我很喜欢。）

3.宝宝保持心情最佳的情况下，主人可以多得10%的经验加成。这个也不错，至少来说挂机的效率会提高。

4.还可以自动修理、自动复活，强悍不？装备没耐久了可以自动修！死了可以原地复活——当然都要道具，不过低级的修复道具和原地复活道具都不贵。但相对低级道具的缺点是：修理有小几率会掉最大耐久、原地复活掉10%经验。

如果是高级道具自然没这个缺点，但高级道具会贵一点，至于说如何取舍，就看你自己咯。我个人是用低级道具的。

5.挂机打怪技能自己设置，你想怎么弄就怎么弄，可以根据不同级别、不同装备、不同怪物、不同需求设置不同的挂机技能。只要设置得好，非但可以持续挂机，最关键的还是打怪效率会加快很多——经验证，很不想承认的就是，挂机比手动的效率是快很多的——如果技能设置好的话。

6.还可以自动丢弃不需要的垃圾物品，保留需要的物品（其实。

现在有什么好玩的休闲游戏

你只玩休闲会吐槽的！要个主要的+休闲才有意思啊主要的刚然看自己喜欢比如SD敢达这游戏先没意思后面有S了分得多战略+***啊经典的枪战+格斗或DNF中等电脑勉强玩得起吧~经典的格斗成熟点的就玩QQ幻想世界意思画面还算精致主要是游戏性就是吸引啊N多职业+PK+副本+技能主要是好升级满级也有意思~休闲的电脑好些陪GT劲舞团2可以化妆额还可以自由选服饰搭配呢全面恰恰模式好故事模式也行一般电脑QQ飞车经典的竞技游戏赛车的喜欢就玩吧低点就赛尔号勉强玩玩但要点钱不要钱也勉强吧~中可以选择穿越经典啊但就是不经玩偶尔~最后推荐个非休闲的很很很很很好玩啊就是配置要的高看看吧龙之谷的视屏让你不后悔。

有什么好玩的休闲游戏吗

1MaxandtheMagicMarker

很有意思的横版过关休闲游戏，自己用魔法笔来画梯子什么的通过障碍，有点神笔马良的感觉

2puzzlequest

也很有意思基于宝石迷阵的改编可以有装备和升级，抓坐骑很有意思额

3疯狂农场，喂鸡养牛的是单机游戏哈，现在的偷菜就是根据这个改的

4“Puddle（水之道）”

是一款在2010年IGF学生游戏作品中获奖的解谜佳作。这是一个简单益智的休闲游戏，你需要掌握力学，根据惯性判断下降或上升的趋势，来控制水团的走向，尽量让它按照预定的路线到达目标之地。

5吞食鱼2：海难大决战。

非常有意思的一款小游戏，在看似风平浪静的大海里，却隐藏着与人类世界相同的危机，海底生物在弱肉强食的竞争下，不但得觅食以填饱肚子，更重要的是学会保护自已！

6蜡笔物理学，用你的鼠标当笔画画，很很强的自由性

7祖玛

以上都是我玩过的动手动脑的小游戏，对老人很好的，也许有的关可能有点难，你可以陪老人一起玩哈，希望你能喜欢

比较好玩的休闲网游

现在什么网游是真正意义上的免费，你也太天真了。

网游都是想尽办法赚你钱的。

冒险岛够休闲了吧，练级练到你吐血。

劲舞团够休闲了吧，一个月烂3键盘。

QQ飞车够休闲了吧，有车你就是老大。

魔力宝贝够休闲了吧，一任务7,8个小时还不能下线。

街头篮球够休闲了吧，没钱你就是废物。

剑侠世界够休闲啦吧，全世界都是机器人。

梦想世界

大话西游外传

问道

梦幻古龙

问鼎

什么什么大冒险

飘流幻竟

水浒Q传

如来神掌

梦幻红楼

神界

生肖传说

开心

笑闹天宫

大话西游

大话西游2

大话西游3

西游Q记

魔力宝贝

什么什么大冒险2

魔力宝贝2

穿越

仙界传

倚天剑与屠龙刀

童年

有你喜欢的吗？

球推荐一些好玩的休闲网游！！

龙行天下推举-运动/休闲网游12-13公测纸客帝国FPS射击11-18内测反恐精英OLFPS射击11-20白金内测路尼亚战记格斗游戏腾讯公司11-12生死格斗OL开放测试格斗游戏11-06格斗10封测格斗游戏12-12全道具测试大富翁Online运动/休闲12-12封闭测试如来飞飞侠运动/休闲12-10不删档封测极道车神运动/休闲12-06全服测试唯舞独尊运动/休闲11-29不删档内测特勤队运动/休闲11-24二次封测劲爆篮球运动/休闲11-24公测天黑请闭眼OL运动/休闲11-18公开内测疯狂弹头运动/休闲11-18公测滑轮风运动/休闲11-13极限飚车二次封测运动/休闲11-11开放测试疯狂飚车运动/休闲11-08公测光线飞车运动/休闲11-05极速轮滑炫动封测运动/休闲11-01终极内测乱舞春秋运动/休闲12-06公开测试英雄无敌onlineSLG策略11-16内测纵横天下SLG策略。

关于养牛的四大要点是什么的内容到此结束，希望对大家有所帮助。