熟牛肉片怎么摆放有食欲，牛排摆放搭配-菲力牛肉网

熟牛肉片怎么摆放有食欲，牛排摆放搭配

各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享熟牛肉片怎么摆放有食欲，以及牛排摆放搭配的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

牛排怎么吃最健康

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一、牛排怎么吃

1、烤牛排材料：牛排（M7）一块黑胡椒粉少许海盐少许黄油或橄榄油少许迷迭香（可省略）一根步骤：

（1）、烤箱先200度预热（连同铸铁烤盘）。锅烧很热（微微冒烟）再放少许油，大火煎??，撒黑胡椒粉和盐（注意防溅）。

（2）、快速两面煎上色（大火一分半左右）。

（3）、转入预热后的烤箱，200度，10分钟～12分钟（较熟），时间自行增减。

（4）、200度烤10分钟。适合不吃生肉者，但肉质又不老，牛排内部汁水也保留了。牛排若是很厚可视情况多烤两三分钟。

2、菲力牛排材料：粗盐黑胡椒橄榄油菲力约200g一块平叶欧芹酸花蕾柠檬百里香月桂叶大蒜步骤：

（1）、牛排放1-1.5h回到室温，表面撒粗盐和黑胡椒略揉，放五分钟，浇上橄榄油。

（2）、欧芹切细，半个柠檬的皮屑。一勺酸花蕾，拌匀，gremolata完成。

（3）、准备百里香月桂叶大蒜两头压扁。

（4）、直接丢入滚烫的锅里一分半钟。翻面一分半。加入高汤。

（5）、百里香，大蒜和月桂叶，大火，两分钟。离火。

（6）、在锅里rest两三分钟，不时浇上高汤，rest好后横向切开。

（7）、堆上一层gremolata浇上一点煮牛排的高汤开吃。

二、牛排的功效

1、牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。

2、牛肉含维生素B6蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3、牛肉含肉毒碱鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

4、牛肉含钾和蛋白质钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。

5、牛肉是亚油酸的低脂肪来源牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。

6、牛肉含锌、镁锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。

7、牛肉含铁铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。

8、牛肉含丙胺酸丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。

9、牛肉含维生素B12维生素B12对细胞的产生至关重要，而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需的能量。

10、牛肉的食用多样化如果连续几周甚至几个月日复一日地食用，鸡胸显得令人生厌。牛肉则不同，后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有所不同，与单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语。所以不会发胖。

三、牛排的禁忌人群

1、感染性疾病、肝病、肾病的人慎食。2、患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒者慎食。

3、患有高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃牛排。

四、牛排的注意事项

1、酒水有的人在吃牛排的时候会搭配酒水，有的牛排本身就搭配着餐前酒，在饮用酒水的时候，一般情况下是用三根手指拿住酒杯，拿好之后轻轻摇晃杯子，慢慢的把酒喝下，如果是餐前酒，就在食用牛排之前喝，如果是佐餐酒，则在喝的时候要注意嘴里还有食物的时候不要喝酒，把食物吞下之后再喝酒。

2、刀叉的用法有的店里食用牛排的时候就准备了一份刀叉和勺子，那么一般情况下是左手拿叉子，右手拿刀。有的店里则准备了好几种刀叉，那么从最小的刀说起，最小的刀一般情况下是用来抹果酱的，普通的刀则是拿来切搭配的蔬菜的，有锯齿的刀则是用来切牛排的，切的时候要注意大小，一口能够吞下的大小比较适宜。3、刀叉的摆放在吃牛排的中途，可能需要把刀叉放下，喝点饮料或者其他的，那么把刀叉摆成一个“八”字形，刀口朝内，这就代表牛排还没吃完，还要继续食用，不要收走的意思。吃完的话则可以把刀叉竖着并列摆放，刀口朝内，就代表可以收走了。如果还要等第二份牛排，则把刀子横放，叉子竖放，摆成一个“十”字形。觉得牛排的味道比较好，则可以把刀叉横着并列摆放，刀放下面，叉子放上面。觉得牛排不好吃的话，则是把刀叉摆成“八”字形，只是刀子插入叉子的缝隙中。4、意大利面现在吃牛排的时候很多牛排旁边会搭配意大利面，那么在吃意大利面的时候推荐的方法是用叉子卷几根面条，团成一团放在勺子上，以一口能够吃下的大小为宜，然后通过勺子把面吃下去，这样比较不会发出吃面“呲溜呲溜”的声音。5、水果甜点吃完牛排一般还会有餐后甜点，可以是蛋糕，水果等等食物，那么在吃这些餐后食品的时候，如果是水果，有果皮或者果核，不要直接吐出来，可以用手拿出来，放在盘子边，如果不想弄脏手，则可以用纸巾垫在手上。

以上就是小编的总结。

牛排摆放搭配

不同于中式餐馆繁华的摆盘风格，西式牛排的摆盘崇尚简单、和谐。很多牛排爱好者在煎好牛排后总有一个小烦恼：怎么摆盘比较好看呢？特别是对文艺青年们来说，摆盘拍照简直是无法省略的一部分。

今天就给大家介绍一些简单大方的摆盘，还有一些配菜的建议哦。不过首先，你需要一个简单的大盘子，圆的方的根据你自己喜好选择，白色的即可。

所需配菜

●土豆

●西兰花

这款摆盘的配菜具有美国西餐的元素，土豆和西兰花是牛排最常见的配菜。

做法

●西兰花白灼。因为西兰花质地较硬，所以水煮的时间要久一点。

●土豆油炸。热锅后将切好的土豆块放入油中至金黄色，捞起来后撒上一些椒盐粉。

所需配菜

●草莓

●苦苣

这款摆盘的风格清新简约，苦苣作为西餐常见的配菜点缀于牛排上，摆盘瞬间高大上起来惹。再加上红色元素草莓的搭配，色泽变得丰富。其实水果搭配牛排即好看又有营养，大家还可以尝试一下用奇异果、樱桃、柠檬、橙子等色彩鲜艳的水果来进行搭配。

做法

●将草莓切成两半，随意摆弄即可。

●苦苣可进行白灼，记住，用开水烫一下即可，以免影响色彩和品味。

所需配菜

●西红柿

●生菜

作为维生素含量之高的西红柿，在与牛排配合中能发挥出出色的营养价值。再加上生菜可口的搭配，这款配菜剩在味道。

做法

●将西红柿抹上橄榄油，再洒上盐和现磨黑胡椒，放入烤箱中烤约10分钟左右，直到皮皱裂开即可。（意式做法中喜欢将芝士塞入西红柿中一起烤，简直香极了，不过嫌麻烦的同学可以忽略啦）

●生菜洗净即可，不过夏天到了，用开水烫一下会更适合哦。

所需配菜

●芥兰

●蒜头

●土豆

芥兰是中国南方很喜欢吃的蔬菜之一。土豆的香腻配上蒜头的激烈，跟牛排产生不可思议的碰撞，不过还好，有了芥兰，中和了其中的油腻和浓烈。

做法

●芥兰白灼三四根即可，随意地摆放于牛排上。

●蒜头选择适中的大小，放入锅中炒至有点小焦为止。

●选择小个头的土豆，切成两半，放入油中炸至金黄为止。再洒上盐和现磨黑胡椒。

所需配菜

●鸡腿菇

●芦笋

芦笋是牛排摆盘常用的配菜之一，口感较嫩，清甜可口。鸡腿菇则略有嚼劲，味道鲜美，并且还可以促进食欲和消化。

做法

●芦笋记得去掉老根，选取细嫩的部分，两根即可。不怕麻烦的同学还可以加上香油、姜、盐进行凉拌，味道也不错哦。

●为了美观，可以把鸡腿菇切成方形，如图中一样。然后放入锅中煎制，加上一点料酒和酱油，熟了之后放于盘上即可。

所需配菜

●芝麻菜

●圣女果

可能大家会比较少见芝麻菜，但是在西餐上还是很常见的，因为它线条长短有形，很适合摆盘。加上小西红柿点缀，有点乡村牛排的意味。

做法

●拿一小把芝麻菜，自然地摆放于牛排的后方。为了保持菜形，不做白灼，但如果想食用还是用开水煮下为好

●将圣女果洗干净，切成两半，如星星般点缀于牛排的四周。

所需配菜

●薄荷叶

●西红柿

●蒜头

以绿、红、白三色为配色的摆盘看起来让人非常有食欲，特别是看到薄荷叶，有种清爽的感觉，夏天吃牛排在上面点缀薄荷叶是很好的选择。

做法

●将西红柿洗静，切成四份之一大，拿两瓣立起与牛排相依，作花瓣状（不喜欢吃皮的同学可以将皮去掉，颜色更加清爽）

●蒜头放油中炒过，放点盐提味即可。最好炒到五分熟，保持蒜头的颜色，不要过焦。

所需配菜

●弯豆

●西兰花

●圣女果

弯豆也是常见的牛排配菜，因为长短适合，所以非常好搭配。

做法

●弯豆可以白灼，洒上点盐巴即可。也有同学喜欢把弯豆炒完后与牛排一起吃，记住弯豆与其他配菜搭一起时不要放太多，三四根即可。

●西兰花白灼后洒点现磨胡椒和盐即可，或者啥也不加。

●圣女果切一半，放在其中点缀即可。

其实牛排的摆盘非常随意，配菜要尽量简单，选择微酸微辛辣的蔬菜可以解开牛排的肥腻，如果同样也以烧烤的手法来料理，与牛排在味道上能保持一致，数量不能太多，以清口为主。

在牛肉串中间串一些彩椒会不会让人更有食欲

彩椒牛肉串是当下我们看见的新的吃法，平平淡淡的牛肉串搭配上五颜六色的彩椒，非常完美的做到了荤素结合，荤素搭配，既好看又好吃，牛肉的营养成分，结合了彩椒的维生素，能够更好的补充我们人体所需要的营养成分，而且牛肉和彩椒搭配在一起，因为它特别而且二者结合的独特味道，能够很好的激发人的食欲，让我们更加有吃东西的欲望。牛肉和彩椒搭配串在一起真的是非常值得推荐的一种搭配，今天我们就来谈谈，我们在家如何制作出让人更有食欲的牛肉彩椒串吧！

首先我们需要准备好制作牛肉彩椒串的食材有：牛肉、彩椒、竹签、盐、糖、料酒、酱油、姜粉、蒜粉、黑胡椒粉；或者是：牛肉、彩椒、竹签、烤牛肉酱。

具体制作方法为：首先我们需要将采购回来的牛肉清洗干净，然后切成小块后，加入适量的食盐、料酒、酱油、胡椒粉、姜粉、蒜粉腌制（这里如果是准备烤牛肉酱的话，直接加入牛肉酱搅拌均匀腌制）半个小时左右，腌制牛肉的时间我们可以准备彩椒，将购买回来的彩椒清洗干净后，切成和牛肉差不多大小的块状放入碗中备用，腌制好牛肉后，我们将切好的彩椒和牛肉块一次错开的用准备好的竹签串起来，然后用锡纸包裹好，放入到提前预热好的烤箱，以200度左右的温度烤制10分钟左右即可。如果想要吃嫩一点半熟的牛肉也可以不用烤制10分钟，大概烤制6-8分钟即可，如果想要吃全熟的牛肉建议最好烤制在10分钟，这样烤制出来的牛肉是刚刚好的状态，牛肉烤得全熟了，但是吃起来一点都不老。

关于熟牛肉片怎么摆放有食欲，牛排摆放搭配的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。

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