怎么挑选营养牛奶好坏的，怎样挑选优质的牛奶-菲力牛肉网

怎么挑选营养牛奶好坏的，怎样挑选优质的牛奶

大家好，今天来为大家解答怎么挑选营养牛奶好坏的这个问题的一些问题点，包括怎样挑选优质的牛奶也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

怎样选择好牛奶

买牛奶谨记五点原则：

1、不买广告长期密集投放的产品。买那些品牌已经建立很久，广告虽不太多但是口碑一直不错的品牌。

2、不买经常降价促销的产品。经常搞价格大战，其产品品质难以保证。如果是因为快过保质期或不新鲜而降价，其安全性和营养价值已经打了折扣，更不值得去买。

3、尽量买本地出产的产品。本地产品减少了运输和储藏环节，产品成本略低，在同样价钱下更物有所值。

4、尽量买最新鲜的产品，尽量买保质期比较短的产品。保质期越长，则营养成分的损失越可能增加，而添加防腐剂等成分的可能性越大。

5、尽量买最纯粹的、天然形态的产品，少买添加了多种原料的产品。纯粹的产品、天然形态的产品会提高掺假难度，混合产品则容易得多。比如说，纯牛奶的造假难度比乳饮料和奶粉要高一些。

6、同等价位产品，选择脂肪含量高的。按含脂肪量的不同，牛乳产品有全脂、部分脱脂、脱脂之分。国家标准规定，巴氏杀菌乳、灭菌纯牛乳和纯酸牛乳的脂肪含量全脂为≥3．1％、部分脱脂为1．0－2．0％、脱脂为≤0．5％，灭菌调味乳和调味酸牛乳、果料酸牛乳的脂肪含量全脂为≥2．5％、部分脱脂为0．8－1．6％、脱脂为≤0．4％。牛乳产品中的脂肪品质高，容易消化吸收，供给人体能量，其中，部分脱脂和脱脂牛奶适合健康者，特别是需限制和减少饱和脂肪摄入量的成年人饮用。

7、不必选择高端牛奶。乳制品市场上概念迭出，有“特浓奶”、“高钙奶”，还有加入铁、锌等微量元素的牛奶等，令消费者颇为迷惑，不知如何选择。专家指出，在牛奶中添加脂肪、钙等并非不可，但应按国家标准规定添加，且应明示，让消费者明白消费；此外，牛乳本身就是天然的理想食品，人为的添加能否提升牛奶的营养价值以及对人体的作用到底有多大仍然没有结论。

扩展资料：

保存牛奶保存牛奶要注意以下几点：

（1）鲜牛奶应该立刻放置在阴凉的地方，最好是放在冰箱里。

（2）不要让牛奶曝晒阳光或照射灯光，日光、灯光均会破坏牛奶中的数种维生素，同时也会使其丧失芳香。

（3）牛奶放在冰箱里，瓶盖要盖好，以免他种气味串入牛奶里。

（4）牛奶倒进杯子、茶壶等容器，如没有喝完，应盖好盖子放回冰箱，切不可倒回原来的瓶子。

（5）过冷对牛奶亦有不良影响。当牛奶冷冻成冰时，其品质会受损害。因此，牛奶不宜冷冻，放入冰箱冷藏即可。

参考资料：人民网-选购优质牛奶谨记5要点正确储存牛奶有妙招

怎样挑选优质的牛奶

你知道吗？虽然没有一种食物可以提供人体所需的全部营养素，但是只有牛奶，被誉为是“营养最接近完善的食品”，所以牛奶被大多数家庭作为常备食品。

喝牛奶，大部分人为了补钙，这样孩子可以长大个，老人身体会更好，每次去超市，看到货架上琳琅满目的牛奶种类，盒装奶、瓶装奶、袋装奶，高钙奶、低脂奶、有机奶…各种各样，那要怎么选择合适自己的牛奶呢？越贵越好？高钙奶、有机奶比普通奶更好？带着这些疑惑看下去，小宁会一一为你解答！

一、高钙奶更好吗？

这个真的不一定！我们都知道，牛奶的钙含量本来就非常高，而所谓的高钙奶是在牛奶中人为的再添加一部分钙，刻意加进去的这一部分钙，不一定会被人体所吸收，所以没有特殊要求，完全可以选择普通奶食用。

二、有机奶比普通奶更好吗？

不一定！所谓有机奶就是在饲养环境，喂养标准都有一定的高要求和高标准，这样的方式得到的牛奶，安全性更高，可价格相对来说会高不少，这却不意味着牛奶的营养含量要高于普通牛奶，也不意味着口感优于普通牛奶。

三、盒装的牛奶比袋装的牛奶更好？

其实牛奶的包装不同跟牛奶的品质不一定有很大关系，包装不同，牛奶的制作过程和杀菌条件也就不同，保质期和储存条件也会有相应的变化，有一周的，有一个月的，还有半年的，这些区别才是包装的真正区别，所以包装盒好并不一定就是牛奶品质更高哦！

四、钙含量多少的牛奶才算比较好的牛奶呢？

牛奶品质的好坏看这3点：

1、看产品类型，【全脂灭菌乳】和【巴氏杀菌乳】这两种奶的品质会更好。

2、看配料表，配料表有且仅有一种配料：生牛乳，只有这三个字的牛奶都是真正好牛奶。

3、看营养成分表，蛋白质含量高于2.9%即可。

解决了以上四个问题，下面小宁来解决大家经常问的两个问题，那就是：早上喝牛奶更好还是晚上喝牛奶更好？牛奶能和水果一起吃吗？

首先来解释一下第一个问题，喝牛奶其实不用太在意时间，早上搭配主食和蔬果，营养全面，一整天精神满满；晚上喝牛奶，热量低，饱腹感强，可以缓解睡前饥饿，都是不错的选择，这喝牛奶的时间不用太在意，但是量最好每天保证300毫升更好。

然后来解决第二个问题，很多人都说牛奶和水果在一起喝会导致消化不良，其实这是一个误区，水果中的有机酸会让牛奶发生沉淀不假，但是水果中的有机酸比起胃酸来说可差远了，牛奶进入胃中，没有水果也可以凝结成块，所以牛奶和水果可以放心的一起吃。

怎么辨别牛奶好坏

大家在担忧奶粉质量问题的同时,更关心的是如何鉴别奶粉和牛奶的好坏。那么怎么辨别牛奶好坏呢？下面我带你一一了解！

辨别牛奶好坏的方法

先要看生产日期与保质期,并注意包装是否完整。根据灭菌方式不同,可将牛奶分为巴氏消毒奶和超高温消毒奶(也称常温奶)。常温奶因经过高温灭菌,在灭菌的同时也破坏了牛奶中的部分营养成分,巴氏消毒奶仅将有害微生物杀死,而牛奶中对人体有利的营养物质能更多地得以保留。因此,虽然常温奶的保质期更长些,但其营养成分和新鲜程度都不及巴氏消毒奶。

看配料表。配料表中排在第一位的是含量最多的食物材料,纯牛奶的配料只有一种,即鲜牛奶。假如水排在第一位,它就不是牛奶,而是乳饮料。

看营养成分表。主要看总干物质(叫全乳固体)和蛋白质。新国标要求每100克牛奶蛋白质含量不得低于2.8克,总干物质和蛋白质的含量越高,牛奶的营养价值就越高。

如何挑选牛奶

新鲜乳(消毒乳)呈乳白色或稍带微黄色,有新鲜牛乳固有的香味,无异味,呈均匀的流体,无沉淀,无凝结,无杂质,无异物,无粘稠现象。

如何鉴别牛奶

从味觉上区别。鲜牛奶的奶香浓、奶腥味大;反之,掺进杂物的牛奶奶香淡,奶腥味小。

将牛奶与水掺和在一起,如果混合后出现固状物,则说明牛奶不新鲜。

把一滴牛奶滴在指甲上,若在指甲上形成球状,就证明牛奶是新鲜的;若一滴落在指甲上就流散,则表明牛奶不新鲜。

亲口品尝。鲜奶的口感纯正;而劣质奶入口时会有苦味或异味出现。

观察煮沸的牛奶。牛奶煮沸后,其表面有乳脂出现即是鲜牛奶,而形成豆腐花状物的则为陈牛奶或变质牛奶。

应仔细阅读包装说明。如果购买的是牛奶制品,按照国家标准只有蛋白质含量达30%以上的牛奶制品才能被称为牛奶。

喝牛奶的注意事项

1、不要空腹喝牛奶

很多人早上起来就直接空腹喝牛奶,甚至于将牛奶当作早餐不服用其他的食物,其实这是非常错误的一种饮用方法。因为空腹服用牛奶非常的浪费,人体处在一个饥饿的状态中,那么对于能量的需求也是比较大的,这个时候服用的牛奶会直接转变成为热量消耗掉,这就导致牛奶在肠胃中的时间非常短,很快就通过肠道排泄出体外,非常的不利于营养吸收。

2、喝牛奶最好别加糖

很多人习惯在喝牛奶的时候加入适量的方糖,认为这样会令味道更加的美妙,专家告诉我们这种方法其实非常的不正确。特别是煮开之后的牛奶更不能够加糖,因为牛奶中所含有的物质和糖分会在高温中形成一种名字叫做果糖赖氨酸的物质,这种物质对于人体是有害的。除此之外,这牛奶中加糖还容易导致钙质的大量丢失,不利于身体补充钙质。所以说,科学的喝牛奶方式最好不要加糖。

什么时间喝牛奶吸收效果好

1、晚上喝牛奶有利于休息和睡眠

最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用。

2、睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用

晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。

晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好。

怎么挑选牛奶

牛奶是一种营养丰富的饮品，很多人都会喝牛奶来补充营养，那么我们该怎么挑选牛奶呢，下面我为大家介绍挑选牛奶的技巧，欢迎大家阅读。

怎么挑选牛奶

1.选择优质奶源地

奶源地，是直接关系到牛奶质量保证的源头。空气质量、温度湿度、草场质量统统是重要因素。举例来说，全球最纯净的牧场之一：澳大利亚著名的维多利亚传统产奶区高宝河谷(GoulburnValley)，这个地区是世界上生产天然健康食品的最合适的地方之一，得天独厚的自然环境，绿色天然牧草资源丰富，保证奶源的安全、新鲜、纯净，还有德国、新西兰，都是好奶源的产地。

2.大品牌更有保障

为宝宝选择奶粉妈妈们最关心的是品质，而大品牌实力和背景通常被认为是奶粉品质的保障。

3.符合需求才是最好的

其次，挑选牛奶也要做到知己知彼。何谓知己知彼呢?就是既要知道我们想从牛奶中获得什么营养，还要明白牛奶的营养优势。对于大多数消费者来说，喝牛奶的.主要目的一是为了获取其中的钙质，二是为了获取其中优质的蛋白质。简单来说，如果你喜欢牛奶更香更好喝，就选全脂牛奶;如果想要获得更多的优质蛋白质，就应该尽量选择蛋白质含量好的;如果想要获得钙质，就选择钙含量高的。而如果想要获得钙质又不增加脂肪，尽量选择脱脂或者低脂的牛奶。

4.学会看营养标签

那么怎么样才能知道这些成分的含量呢?看营养标签!我们喝牛奶，首先应该明白我们要从牛奶中获得的到底是什么。而要明白这一点，需要了解牛奶的基本组成成分。一般来说，100毫升牛奶中有大约90毫升都是水，另外还有大约13克左右的干物质，这些干物质就称作乳总固体。我们买牛奶显然不是为了买里面的这些水分，而是冲着乳总固体来的。所以，对比一款牛奶好坏的第一个关键点就是这个乳总固体的含量，其次，是看牛奶中的乳总固体含量是否是天然的，均衡的。

怎样辨别好牛奶

1、开封前检查:首先应注意瓶（罐）上的纸罩及封口部分是否完整，上面的日期是否为当天。无完整封口和没有注明日期的商品最好不要选用。

2、开封后检查:①色泽：正常的牛乳应呈均匀一致的乳白色，稍带微黄，不能出现红色、绿色或显著黄色等异常色泽。②气味与滋味：正常的牛乳应具有特有的纯正奶香味，其滋味由轻微的甜味、酸味、咸味和苦味融合而成。品尝时，这4种滋味构成天然鲜美的滋味，其中的任何一种滋味都不能特别突出，也不能有饲料的余味及臭味、霉味、涩味、腥味等异常的气味和滋味。

鉴别牛奶是否新鲜，有以下几种简便易行的方法：

（1）将奶与水掺在一起，如果混合后出现固状物，则表明该牛奶不新鲜。

（2）把奶滴—滴在指甲上，如果成球状停在指甲上，则是新鲜牛奶；如果落在指甲上就流散，则不是新鲜牛奶。

（3）在盛水的碗内滴几滴鲜奶，奶汁凝固沉底的为好奶，浮散的则质量不佳。

（4）煮沸观察。表面有奶皮乳脂的是好奶；表面出现豆腐花状的是陈奶、变质奶。

关于本次怎么挑选营养牛奶好坏的和怎样挑选优质的牛奶的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。

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