速食牛肉卷饼有哪些适合减脂的速食推荐-菲力牛肉网

速食牛肉卷饼有哪些适合减脂的速食推荐

今天给各位分享速食牛肉卷饼的知识，其中也会对有哪些适合减脂的速食推荐进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

快捷又营养的早餐怎么做好吃

【白菜手擀热汤面】

材料：面团一块，白菜半棵，植物油适量，葱花少许，酱油适量，生抽少许，鸡蛋两个，卤蛋两个

制作过程：

1.炒锅中倒适量油，葱花煸香味，入白菜丝炒软，倒酱油同炒；

2.倒热水煮开，直接将鸡蛋打入锅中；

3.面条煮熟，起锅前倒少许生抽、撒盐，拌均匀出锅。

4．撒上香菜、香葱末。

【红枣大发糕】

材料：浓稠豆浆345克，面粉500克，酵母5克，蒸熟的红枣适量

制作过程：

1.浓稠豆浆、面粉、酵母同入盆中，揉成面团，面团是原来的2-2.5倍大；

2.面团擀成直径20公分长的圆饼放入蒸锅内，圆饼上码放好蒸好的红枣；

3.用手轻轻按压，使其贴服，并在表面再摆上红枣，盖盖子，进行二次发酵；

4.待饼子比原来大而且变圆润了，就可以开火蒸了，水开上汽后蒸20分钟，关火，焖10分钟再开盖，非常饱满。

【梅干菜猪肉包子】

材料：干的梅干菜300克，猪肉馅600克，菜籽油80克，小洋葱一个，姜一块，盐少许，蚝油适量，面粉600克，揉面用清水320克，酵母6克

制作过程：

1.梅干菜洗净，再上蒸锅蒸30分钟，凉后略微剁几下；

2.面粉加酵母、清水揉好后发酵；

3.锅中倒植物油，将切碎的洋葱末、姜末同时入锅；

4.小火煸香，将肉馅入锅中继续煸炒；

5.将肉馅倒入梅干菜盆中加盐、蚝油，拌匀；

6.面团发酵成功，开始包包子；

7.包好的包子放在蒸锅中或者盖帘上进行二次发酵；

8.包子变得圆润了，点火上汽后20分钟左右就可以关火，焖5分钟再揭盖。

【香辣牛肉面】

材料：牛腩1000克，桂皮一块，鲜姜一块，大蒜一把，大葱白一根，香叶两片，酱油适量，盐适量，料酒少许，面粉600克，面粉用清水210克

制作过程：

1.牛腩泡清水切成3公分厚的大块，入凉水锅中大火煮开，夹出；

2.牛肉块入高压锅将调料全部入锅中，倒入热水，因为要做汤面，所以水可以多放点，选择炖肉的档位；

3.面条入开水锅中，煮熟；

4.把生菜块入锅中，冒一下就可以了。

5．面条和生菜直接舀入碗中，浇上牛肉和汤，喜欢辣的就来一勺辣椒油。

【素炒饼】

材料：烙饼三块圆白菜半个，植物油少许，生抽少许，盐少许，大蒜5瓣，姜3片

制作过程：

1.大蒜剁碎，姜切末；烙饼切成细细的丝；圆白菜切成细细的丝；

2.锅中倒少许油，倒入圆白菜丝，翻炒加入少许盐，倒入生抽调味；

3.翻炒后，倒入饼丝翻炒；

4.待饼丝受热均匀，倒入蒜末姜末；

5.翻炒均匀出锅。

【鸡蛋煎饼】

材料：面粉100克，清水适量，鸡蛋两个，植物油少许，王致和玫瑰豆腐乳两块，黄酱少许，黑芝麻适量，香葱少许，生菜适量

制作过程：

1.面粉放在大碗中，调成这样的粘稠状；

2.玫瑰豆腐乳和汁搅拌成糊状；

3.平底煎锅中倒油润润锅，加热舀适量的面糊入锅中心，将面糊摊开摊薄，再重新放在火上加热；

4.面糊有些凝固时，磕入一个鸡蛋，用勺子将蛋黄打散铺满饼面；

5.撒入黑芝麻和香葱末，翻面，用刷子蘸酱料，均匀地抹在面皮上；酱略微变干一点就可以出锅了；

6.煎饼抹酱的一面朝上放在案板上，将生菜铺在上面；

7.卷成卷，鸡蛋煎饼做好了。

【南瓜排叉煎饺】

材料：南瓜，排叉，植物油，姜末，盐，温水面团

制作过程：

1.先用温水和一块面，盖湿布放一旁饧饧更滋润；

2.南瓜擦粗丝，用少许盐腌5分钟；

3.炒锅中倒适量植物油，将姜末煸黄出香味；

4.南瓜丝攥干切短，将晾凉的姜油倒入其中；排叉压碎后倒入南瓜馅拌均匀；

5.饧好的面团擀成圆皮，取适量的馅儿开始包饺子；

6.平底煎锅倒少许油，将饺子入锅里，待饺子底被煎得变硬后，加入热水转小火，盖盖子，焖5分钟左右；

有哪些适合减脂的速食推荐

哈喽~🤗今天是分享低卡好物！！👏这几款免煮速食非常适合没时间做饭的姐妹！㊙️我一般用来代替早餐主食！或者嘴馋加餐！

即食水果玉米

小米炉糕

俄罗斯土豆泥

魔芋年糕

大黄米窝窝头

✔️方便快捷！✔️平价美味！蒸煮或拌一下即食！

1、即食水果玉米

（2r/143大卡/100g）

✔️这款最吸引我的是半根一份！适合馋了饿了的时候啃！而且颗粒饱满多汁！是我喜欢的甜玉米味道！打开包装就可以闻到玉米甜甜的香味可以即食。我是放开水里放个5分钟左右加热一下在吃的很甜。挺多人推荐的尝了下还不错挺好吃的

2、小米炉糕

（14r/244大卡/100g）

✔️配料表比较干净！小米面、玉米面做的！上锅蒸10分钟吃起来松软！吃腻了杂粮饭可以用这个偶尔替代！不甜，有点淡淡甜味，用微波炉加热一分钟因为可以…又软又好吃。关键是还不长肉，减肥期的妹妹的福音呢。

3、俄罗斯土豆泥

（11r/114大卡/30g）

✔️拆开来是浅黄色的片状粉末，闻起来有生土豆🥔的气味。直接泡热水就🉑以吃哦，吸水性很好，冲泡开大概能膨胀成原来的2⃣➖3⃣倍，千万不要手抖加多了‼️别问我怎么知道的😂按照一次30g来算，热量大概只🈶120大卡。每百克脂肪0.3g，几乎等于没有！

4、魔芋年糕

（10r/15大卡/100g）

✔️减脂期馋年糕的可以试试~q弹爽口的！需要自己放酱料或韩式辣酱注意下更好吃！吃不惯魔芋的慎入！不是糯叽叽的那种哈！每根年糕都裹满了浓郁的辣椒酱的味道,吸溜一口巨过瘾,分分钟秒杀路边摊,关键是不仅做起来非常简单，还好吃不长肉

5、大黄米窝窝头

（9r/178大卡/100g）

✔️配料很干净！里面都是大黄米，红枣、红豆、黑芝麻,口感香粘软糯，饱腹感极强，热量低从冰箱里拿出来，蒸10分钟就好了,再用破壁机打一个南瓜粗粮米糊,搭配上青菜和小番茄，今天的早饭就完成了,今天的你有没有好好吃饭呢？

肯德基早餐有什么

肯德基早餐主要有以下几类：

1，主食类，主要有饭团、卷饼、粥类。

主食类能为早餐提供充足的能量，为工作学习一整个上午的时间提供保障。

2，西式早餐和中式早餐。现在肯德基主打的是早餐帕尼尼。

能满足各种口味的人的早餐需求，品种多样，丰富多彩。

3，配餐类。包括煎蛋、油条、蛋挞等。

配餐类作为早餐主食的补充，主食和配餐一起，更加丰富口感。

拓展资料：

肯德基（KentuckyFriedChicken，肯塔基州炸鸡），简称KFC，是美国跨国连锁餐厅之一，也是世界第二大速食及最大炸鸡连锁企业，1952年由创始人哈兰·山德士（ColonelHarlandSanders）创建，主要出售炸鸡、汉堡、薯条、盖饭、蛋挞、汽水等高热量快餐食品。

“肯德基”的招牌和标志——哈兰·山德士上校，当然也是这个著名品牌的创造者，今天我们在肯德基吃的炸鸡，就是山德士发明的，一个老人的笑脸，花白的胡须，且永远都是这个打扮。

参考资料：

肯德基-官网

文章到此结束，如果本次分享的速食牛肉卷饼和有哪些适合减脂的速食推荐的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！

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