怀孕4个月可以吃牛肉粒吗(孕妇可以吃牛肉粒吗)-菲力牛肉网

怀孕4个月可以吃牛肉粒吗(孕妇可以吃牛肉粒吗)

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孕妇可以吃牛肉粒吗

一些平常害怕乱吃的东西，尤其是孕妇非常爱吃零食，因此大伙儿便会想起吃牛肉粒，牛肉粒不建议孕妇吃。

非常是外边卖的历经生产加工的，能够选购精美的新鲜牛肉回家，自己在家里边制做，自己在家里边做出去的牛肉粒，不仅口感好，并且用材层面也安心安全性。

原材料

牛肉粒、辣椒一个半、黑椒汁、糖、黑胡椒、香菇一个半、圆葱一个半、香油、生抽、盐。

做法

1、牛肉粒放进碗中匀称的洒少量盐及黑胡椒及少量香油抓匀腌渍10分钟预留，其他食物切成片。

2、锅中加点油烧至滚热，放进牛肉粒快速煸炒至表层完善熄火盛出预留。

3、锅中留底油再次加温，先后添加洋葱炒香，然后添加香菇片及辣椒片煸炒，加入少量生抽及一点点糖略煸炒，最终添加炒好的牛肉粒添加2大汤勺黑椒汁一起煸炒匀称就可以。

孕妇可以多吃牛肉不

孕妇可以吃牛肉吗孕妇吃牛肉有什么好处

很多孕妈妈都想知道孕期能吃牛肉吗？牛肉是除猪肉外我们平时吃得最多的肉类，尤其在国外，更是把牛肉当作主食。但是老一辈子的人则认为，孕期吃牛肉，孩子皮肤会很黑，因此很多孕妈妈都被能不能吃牛肉困扰着。

牛肉孕妇

1孕妇可以吃牛肉吗

孕妇可以吃牛肉。

牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分，具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，适合孕妇食用。

不过牛肉本身易上火，孕妇更不宜多吃，一般一周一次最好，食用时可搭配凉性和平性的蔬菜，如冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、莲藕、茭白等，能起到清热、解毒、去火的功效。

孕妇可以吃牛肉吗孕妇吃牛肉有什么好处

2孕妇吃牛肉有什么好处

1、补铁补锌

孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%；含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。

锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。

2、增强免疫力

牛肉中含有大量丰富的铁质，它可帮助孕妇有效的预防缺铁性贫血。除此之外在怀孕期间适量的多吃牛肉，还可以帮助孕妇提高免疫力。

3、滋养脾胃

牛肉具有补中益气、滋养脾胃的作用，可用于防治孕妇内分泌变化而造成的慢性腹泻，食欲不振、下肢水肿等症。

孕妇一个星期应该吃3至4次瘦肉，每次60—100克，可以预防缺铁性贫血，还能增强免疫力。不过每周吃一次牛肉即可，不用大量食用。

4、牛肉含肉毒碱

鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

5、补充蛋白质

钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。

孕妇能吃牛肉吗

可以吃。

孕妇唯一需要注意的是吃牛肉的份量。牛肉性热，过多食用也可能引起上火、肠燥、便秘。

一般而言，孕妇一个星期吃3至4次牛肉，每次60到100克，并补充维生素和矿物质，即可均衡营养，提高抵抗力，达到滋补的作用。

牛肉还具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，综合来说，是一种适宜孕妇食用的滋补佳品。

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