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怀孕期间什么时候吃牛肉(怀孕多久能吃牛肉)

其实怀孕期间什么时候吃牛肉的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解怀孕多久能吃牛肉，因此呢，今天小编就来为大家分享怀孕期间什么时候吃牛肉的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

怀孕能吃牛肉

可以吃。

孕妇唯一需要注意的是吃牛肉的份量。牛肉性热，过多食用也可能引起上火、肠燥、便秘。

一般而言，孕妇一个星期吃3至4次牛肉，每次60到100克，并补充维生素和矿物质，即可均衡营养，提高抵抗力，达到滋补的作用。

牛肉还具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，综合来说，是一种适宜孕妇食用的滋补佳品。

怀孕期间多吃牛肉会让小孩出生后皮肤变黑吗

这都是老一辈.俗话说不听老人言吃亏在眼前,但是不往往是对的,.牛肉对怀孕的人的身体很有好处.孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。

孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%；含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。

充足的铁质一方面能维持血红素正常，以载送血氧到脑部及其他重要器官，保护心脏不致过度劳累，另一方面能使肌肉产生充足能量，活动有力并不易疲倦。缺铁的症状包括疲倦、精神不振、嗜睡、注意力不集中、头昏眼花。

一旦体内储存的铁耗尽，很容易导致贫血。如果妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补。锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降，容易生病，对胎儿的神经发育容易产生不利影响。

牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。

怀孕多久能吃牛肉

多久都可以吃牛肉。只要没有很强烈的孕期反应，都是可以吃的。牛肉跟怀孕也不犯冲。能吃的话可以吃，不会孕期饮食也还要均衡一点，鱼肉蛋奶还有新鲜蔬菜水果要适量补充

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