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深圳买牛肉推荐减肥那具体吃什么牛肉哪个部位

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健身减肥练肌肉,应该吃牛肉,那具体吃什么牛肉哪个部位

吃牛肉就吃牛腩吧，里面的脂肪含量比较高，牛腿肉脂肪含量低，还有些有用的微量元素也相对多一些。

减肥其实肉最好少吃，练肌肉其实吃什么肉真的关系不大肌肉主要是看蛋白质摄入，肉吃多了也不好。

蔬菜和肉类一块吃维生素和蛋白质一块才能增肌，建议每天早晨吃50克的蛋白粉。

牛肉身上的蛋白质含量很高，而且富含人体需要的微量元素。但是总的来说比猪肉是强的多，所以牛肉吃哪个部位都不错。

扩展资料

如果是一个很胖很胖的人，胖到脂肪含量男性超过30%、女性超过40%的情况。

想减肥练肌肉，那么建议先减肥再练肌肉。因为对于体重太胖的人来说，健身开始阶段建议先减肥，多做有氧运动来提高自己的心肺能力，提高自己的体能，为后期练肌肉做好准备。

参考资料来源：

百度百科-健身减肥

百度百科-牛肉

减肥适合吃牛肉哪个位置的肉

1、减肥适合吃牛肉中牛腱子的部位，因为属于热量比较低的部位。

2、减肥可以适量的吃一些牛肉，可能牛腱子热量比较低，脂肪含量比较少，在吃了以后不容易对减肥造成影响，也能够为体内增加一定的营养，比如蛋白质或者氨基酸等等减少，减少营养缺乏的状况，可以让身体变得更加健康，或者为身体补充能量以及热量。

3、在减肥期间日常的饮食是比较重要的，不能吃油炸烧烤的食品，同时也要参加体育锻炼才可以燃烧脂肪，达到减肥的作用，不会出现反弹也不会对身体造成副作用。

减肥期间吃牛肉还是鸡肉好

都好。都适合减肥期间吃。

1、鸡肉。每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以适当吃些鸡肉，不但有益于身体健康，也不会引起肥胖。

2、牛肉。牛肉的营养价值仅次于兔肉，每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病及糖尿病病人适量食用。

扩展资料

减肥适合吃以下蔬菜：

1、黄瓜：黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

2、白萝卜：萝卜含有辛辣成分油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。

3、韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。

参考资料来源：人民网-再不减肥徒伤悲！胖人吃什么肉和蔬菜最好

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