儿童营养牛奶早餐简单做法，早上一盒牛奶一个蛋够吗-菲力牛肉网

儿童营养牛奶早餐简单做法，早上一盒牛奶一个蛋够吗

各位老铁们好，相信很多人对儿童营养牛奶早餐简单做法都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于儿童营养牛奶早餐简单做法以及早上一盒牛奶一个蛋够吗的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

儿童早餐怎么吃最营养

一、蛋白质，蛋白质的食物比较多，最主要的是奶类，所以宝宝早上一定要喝乳制品。最好是三岁以下喝配方奶粉，三岁以上喝鲜奶。另外要吃鸡蛋，能够补充蛋白质以及各种营养物质。

二、能量，早餐要有能量供给，要吃主食，可以吃全麦面包，或者是馒头、花卷等有助于供给能量。

三、水果，早餐要适当的吃水果或者是蔬菜，保证维生素和微量元素的供给。

宝宝一日三餐，早餐最为重要，一定要吃饱。早餐要包括蛋白质、能量以及蔬菜和水果，根据孩子的年龄酌情选配。

早上一盒牛奶一个蛋够吗

早上吃一个鸡蛋喝一杯牛奶的营养是不够的。首先就是从营养的种类上来讲，鸡蛋和牛奶主要是为机体提供了优质的蛋白质，而欠缺了其他营养素，比如说1个鸡蛋大概50克左右，蛋白质的含量是12%，一个鸡蛋大概能够提供6克左右的蛋白，牛奶的蛋白质的含量是3%左右，一杯牛奶大概200ml，一杯牛奶能够提供6克的蛋白质，那么早晨起来吃一个鸡蛋喝一杯牛奶，蛋白质就是提供了12克，量也不是很多。

而且人体的营养不光只需要蛋白质，还有碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维等。如果只吃鸡蛋喝牛奶，总体来说营养是不全面的。

早餐：牛奶搭配什么最营养