减脂肠牛肉土豆做好吃(这样做的土豆最适合减肥吃)-菲力牛肉网

减脂肠牛肉土豆做好吃(这样做的土豆最适合减肥吃)

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土豆泥怎么做好吃又低脂

第一步，锅中倒凉水，水量要多点。然后将土豆洗净后放进锅中。开大火煮至水沸腾之后，调成中火继续煮30分钟左右。

第二步，将煮好的土豆取出来，用冷水激一下，然后把土豆皮去掉。用冷水可以更方便把土豆皮褪下来。然后把蜕皮的土豆研磨成土豆泥。然后把全脂牛奶煮上。

第三步，将土豆泥放入不粘锅中，用文火加热。记住边加热边搅拌土豆泥，这样是为了将土豆泥中残留的水分蒸出来。这个过程持续5分钟就可以了。

第四步，取出适量的黄油，留出指甲盖大小的量备用。然后加入到土豆泥中进行搅拌。切记不要急，慢慢搅拌，直到黄油和土豆泥完全混合。

第五步，将煮沸的牛奶加进去，并继续搅拌，直到牛奶也和土豆泥完全混合。接着撒点盐和白胡椒粉进去调味。

第六步，将土豆泥装入碗中，把预留的一小块黄油融化，然后刷在土豆泥表面。这样，一道美味的土豆泥就做好了。

减脂怎么做土豆这样做的土豆最适合减肥吃

1、一个中等大小的土豆，切滚刀块，大小都可以。

2、切好的土豆放在水里煮熟，不要煮烂。

3、一份浓汤宝取一半，煮土豆的水留一点，放入浓汤宝煮化，浓汤宝的口味可以自己选择，喜欢口味重一点的就整个都放进去，水的多少也是自己决定，喜欢土豆泥稀一点的就多留点，喜欢稠一点的就少留点，稀一点的一个小奶锅锅底就够了，稠一点的就有一点水能把浓汤宝化开就好。

4、胡萝卜切小丁，用一点橄榄油，把胡萝卜过下油就好。

5、黄瓜也切小丁，先把土豆碾成泥，把过完油的胡萝卜丁和黄瓜丁还有浓汤宝水一起放入，搅拌均匀。

6、外面买来的这种玉米粒罐头一罐，多少都可以，自己喜欢决定，玉米粒倒出来洗一洗也放进去。

7、一起搅拌均匀，用来代餐最好不过了，一般做一次可以吃两到三顿。

减脂餐之法式牛肉土豆塔

制作流程：

1.牛肉末打碎。

2.加入牛肉末1勺料酒1勺红烧酱油炒干水分。

3.炒香洋葱未。

4.牛肉末盛出。

5.土豆蒸熟加黑胡椒海盐1勺橄榄油混合均匀。

6.做成这样子入烤箱190度烤10分钟。

7.放上牛肉未再烤5分钟。

8.撒怕玛森土香掌碎欧芹碎烤2分钟出锅。

关于减脂肠牛肉土豆做好吃的内容到此结束，希望对大家有所帮助。

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