例假第一天吃牛肉好吗？经期第一天要注意什么

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于例假第一天吃牛肉好吗，经期第一天要注意什么这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

减肥期间来例假了可以吃很多吗

来例假，需要补充营养，这是一种非常正常的生活。但是来例假的时候，如果吃热量高的时候肯定会影响减肥的，本身热量高的食物，如果堆积在身体里面，会形成脂肪，反而会容易长胖。虽然来例假需要营养，但是所谓的补充营养，并不是需要补充高热量的食物，其实能够让身体满足一定的营养就可以了。

来例假补充营养，可以吃鱼。鱼肉是非常的有营养，但是它也是属于低热量的食物。在很多人减肥的时候，如果想要补充一定的肉类，其实可以选择吃鱼。吃鱼，不仅可以给身体带来营养，同时也不会让自己长胖。

例假补充营养，可以吃鸡肉。吃鸡肉不要煲汤，煲汤的营养是比较丰富的，但是鸡肉的时候完全可以炒吃，炒着吃没有什么脂肪。鸡肉也是一种美食，同时也是要注意食用的方法，不同的实用方法会给人的身体带来不一样的效果。

来例假补充营养，可以喝骨头汤。其实可以煲排骨汤，给自己喝。排骨汤，它是钙质比较多。对于人的身体是有好处，也是不容易长胖。因为它吸收的就是一种钙分，所以对于减肥来说就没有什么影响。汤类的食物，有助于人体吸收。

在任何时候吃高热量的食物，都会影响减肥的。而且减肥是要长期性的去保持自己进入的食物，热量不要太高。一个女性，每个月都会有几天是会来例假的。所以在饮食这一方面就特别注意，不要因为只有几天就觉得吃高热量的食物是无所谓的，身体是会吸收营养的，所以这方面特别要注重。

产后第一天能吃牛肉吗

刚生完小孩的产妇是可以吃牛肉的，牛肉营养丰富，对身体有益，牛肉具有补中益气、滋养脾胃、化痰息风等功效，并有利于身体恢复，所以产妇可以吃牛肉，如果对牛肉过敏的产妇应慎吃，以免引起身体不适或者引发湿疹。产后注意自己的身体，注意产后卫生，注意保暖，避免感冒，饮食规律，加强营养，产后四十二天去医院复查。

牛肉当中含有大量的蛋白质和氨基酸，微量元素如钙，铁，锌，矿物质等，产后妈妈适量食用有补气增血、健脾益胃、强筋壮骨的效用，还能预防贫血，提高身体免疫力，预防贫血，有利于宝宝大脑的发育，还能保护宝宝的视力。牛肉可以煲汤，炒，煎，煮等，选择自己合适的口味进行食用，但是一次性不要吃过量，过量容易上火及营养过剩等不良的后果。

经期第一天要注意什么

问题一：月经第一天吃什么食物好月经第一天吃什么好?女生来月经第一天饮食!月经第一天吃什么?来月经第一天吃什么?女生来月经的时候要注意第一天的饮食，不要马虎!

女性朋友们在来月经的时候很多地方都会很注意，例如在选择吃的时候来说，是吃荤菜，还是吃素菜。就月经期吃什么菜好来说。一般情况来说，在月经期间应该吃一些补血的，比如牛如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等。

女性在月经期间，抵抗力会下降，情绪容易波动，有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。

月经期间，还应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

月经期间忌食：

1、忌生冷的食物，宜食温热。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期的饮食生冷的话，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

2、要防止缺铁，荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

3、忌食酸辣***食品。月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和***性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

问题二：女生来月经第一天要注意什么月经第一天需要注意避免接触冷水，不吃冷饮，不吃辛辣***食品的，

还需要注意避免剧烈运动，如果已经结婚，注意月经期不能同房

问题三：如果例假来的第一天同了房，应该注意什么主要还是要注意卫生和生理健康，个人觉得口味略重，容易引发女性炎症。

有几率导致怀孕。

***之前分泌的体液呈半透明状，主要的作用是起到润滑的，但会少量掺杂***在里面，有几率导致怀孕。

不管是安全期做，还是外射，都是在降低受孕几率。但这是个运气问题，运气不好，一下就怀，运气好***也不怀。但做事不能靠运气。

目前有效的避孕方法有3种，避孕套，避孕环（结婚有生育女性一般选这个），避孕药物（临时）

给你的建议

女性吃药毕竟不是长久之事，一般都是临时应急。

建议男性使用避孕套。

1方面心里压力小延长时间（不带事前爽，事后担心1个月值得吗）。

2对自己卫生，不会怀孕，双方都尽兴。（不想要孩子，就得流产，流产对女性伤害很大。）

如果对你有帮助，请记得采纳。

问题四：第一次来月经应该要注意什么，怎么解决？月经初潮

这是女孩进入青春期的重要标志之一。什么是月经，月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从***排出，每月一次，叫做月经。两次月经第一天间隔的时间称为月经周期，一般为28―30天，提前或延后7天仍属正常范围，如果短于21天或高出40天，那么最好到医院检查一下。

月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。

女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。有的出现面部浮肿等，这种症状主要是体内雌激素和孕激素的比例不正常及体内水贮留过多引起。这些表现都是体内生理的一种正常反映，不用紧张，不用治疗，也不影响学习，只要避免精神紧张，转移注意力，少吃盐，即可减轻症状。但是，同学们，千万别以此为挡箭牌。认为可以随心所欲，为所欲为，可以随便对人发脾气，不，因为别人根本不知道你老朋友什么时候来。

痛经也是大部分女孩会碰到的，不严惩者不需治疗，可以用热毛巾热一腹部，洗个热水澡，不吃生、冷、辛辣的***性食物。当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。

经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要特别注意经期个人卫生。

（1）注意选择信得过的卫生巾。比较有牌的质量有保证的如安尔乐、苏菲。不要使用廉价的不知名的牌子。上次新闻报道，有些不法商贩用“黑心棉”制作成卫生巾，很不卫生，甚至会危害身体健康。所以，宁可少买衣服，少吃点零售，也要买最好的卫生巾。

（2）勤洗热水澡，在农村有听老人说月经期间不要洗澡，这是没道理的，应该说，不要洗冷水澡，但要清洗热水澡，保护身体清洁、干净。洗澡采取沐浴。注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。

（3）注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。

（4）多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等***性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便畅通，

1）注意选择信得过的卫生巾。比较有牌的质量有保证的如安尔乐、苏菲。不要使用廉价的不知名的牌子。上次新闻报道，有些不法商贩用“黑心棉”制作成卫生巾，很不卫生，甚至会危害身体健康。所以，宁可少买衣服，少吃点零售，也要买最好的卫生巾。

（2）勤洗热水澡，在农村有听老人说月经期间不要洗澡，这是没道理的，应该说，不要洗冷水澡，但要清洗热水澡，保护身体清洁、干净。洗澡采取沐浴。注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。

（3矗注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。

问题五：经期第一天***，有什么事？该怎么办？月经期是女性最容易感染妇科疾病的时期，对男的也可以造成感染。部分妇女特别是年纪较轻的女子，月经期前后***反而会比平时增强，两地分居的夫妻又可能在团聚的时候正逢上妻子的月经期。所以，生活中确实有少数夫妇在月经期间进行***，这是错误的。因为经期女性盆腔充血，子宫内膜脱落，子宫腔表面形成一个创面，局部抵抗力降低，这时***很容易引起盆腔感染。原有慢性盆腔炎者会引起性发作，给女方造成极大的痛苦。同时，有些男子也因经期***引起尿道炎，有损健康。从保护妻子的健康出发，丈夫们应该在妻子经期期间努力克制自己的***，这是对丈夫们是否真正爱自己的妻子一次最实际的考验。在经期或者***出血的时候，因为血液是细菌最好的营养来源，从外界或男性生殖器来源的细菌非常容易在***繁殖；加之在经期或***出血的时候，宫颈口打开，细菌等病原菌很容易进入到子宫和盆腔。非常容易导致妇科的炎症，导致疼痛，甚至不孕等。何况经期也不排除有排卵的可俯，避孕的效果也并不可靠。对于一个正常而健康的女孩，再经期内***是绝对不可能怀孕的，原理是这样的：女孩子在月经来的第一天，往前推14天就是你的排卵日，所以在前3后4（保险点那就是前5后5）***时会怀孕的，因为如果在排卵日前几天***，***会在***内存活2-3天，而在排卵日后几天***，那卵子也会存活3-4天，这样***和卵子就会结合，从而受精。而其余的都是安全期，自然包括经期（卵子都排出来了，又怎么可能受孕？！），要注意的是，安全期是对于经期正常的女人来说的。卵子排出后，过了14天左右本来为受精卵准备的营养物质就会随着血液排出体外，所以经血中会有一些块块。女孩子在经期中抵抗力会变差，所以容易感染或者产生妇科病，即便是戴上套套，你又能保证肯定不会有病菌侵入？所以好的男孩子绝对不会要求和经期的女朋友***，而女孩子也一定要好好照顾自己，毕竟身体是自己的。

问题六：女孩初次来月经要注意什么孩子***里第一次出现的殷红叫月经初潮，这是由于女孩子生理发育达到一定程度，子官内膜在卵巢分泌的性激素的直接作用下周期性地出现剥离出血现象。

月经的出现将掀开你生命中新的一页，纵然昨天的心情与今天的心情一样，但如果今天出现了月经，你就该明白自己在生理上的确发生了质的变化，这标志着一个成***性开始诞生。

从第一次出现开始，月经将伴随一个发育正常的成***性走过33~35年的历程，为你奠定了为妻为母的生理基础。

就像生活中突然闯进一位不素之客，你可能对月经的突然光顾并不习惯，甚至还会为此感到一些心理不安。

在许多人的印象中，流血总是与伤亡联系在一起的。细心的女孩一见到每次从自己的身体中流出那么多血，可能会担心自己的健康。的确，行经期间你的体力可能会相对减弱，但并不会因此影响身体的健康，因为正常的月经不是通常意义上的出血，我们不妨把经血看成是机体代谢后排出的“废品”。此外，我们人体有很强的代偿能力，体力的“亏损”不久就会得到补充的。

女孩子还会经常发现自己的月经并不规律：有时“殷红”频频光顾，;有时二三个月没有动静，经血量也时多时少。可是书上描述的月经是有规律的：本次月经开始的第一天到下次月经开始的第一天平均间隔28天，20~40天也属正常;每次月经持续时间是3~6天;正常经血量大约为60毫升等等。

莫非自己出了什么毛病?其实不是。下丘脑一垂体一卵巢轴的神经内分泌调节和子官内膜对性激素的周期性反应规定了正常的月经周期，其中任何一个环节发生障碍都会打乱原有的月经周期规律。一般来说，在青春发育期，女孩的子宫和卵巢功能尚不平衡，以，在初潮以后的几年，月经都不会很规则。

如果你发现自己的***里第一次出现殷红，最好尽快把这个消息告诉父母。一般来说，父母会为你的长大而高兴。如果你感到难为情，不妨先告诉妈妈。

你可以告诉妈妈月经初潮给你带来的复杂心情，你可以向妈妈请教处理月经的方法和经期的保健知识，你可以与妈妈一起讨论有关月经和女性的话题，你还可以请妈妈向你推荐有关女性生理保健的书籍，当然，如果你找到一本好书，也别忘了向妈妈推荐。

这样，你会从妈妈那里学到许多有关自己的知识，不安的心情也会随着对月经的了解趋于平静。另外，由于你与妈妈有了更多的共同话题;你们之间的关系会变得更为亲密，有点像一对相依为命的朋友。

然而，并不是每一个女孩都能幸运地与妈妈谈论自己的“私事”。你的妈妈可能身在异地，可能由于生活或工作的压力无心过问，可能对于生理保健的知识知之甚少。这时，你特别需要学习自己管理自己。

在行经期，子宫内膜脱落造成了子宫内壁暂时性地出现大面积创面，加上女性***口至宫颈口的距离只有8~10厘米，体外的细菌很容易通过***进入子宫，引起感染。因此，保持***卫生是第一重要的。

月经的到来是一个女孩生命中的重要时刻。一些女孩在第一次面对这些液滴的时候会很兴奋，但有一些却会觉得羞于启齿。也许有的妈妈会觉得育儿频道放入这样的内容有点过早，但是考虑到现在不少女孩子在9岁就会开始月经初潮，所以妈妈们还是要及早做好思想准备。

无论她们有什么反应，月经的到来都意味着她们要开始成为女人了。平均来说，大部分的女孩都会在12或13岁左右第一次来月经。但如果要等到女儿来月经以后才跟她解释什么是月经，那就太迟了。...>>

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