中年人补充营养牛奶 中年人适合喝牛奶还是奶粉
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中年人补钙的最佳食物
中年人补钙的最佳食品有虾皮，鸡蛋，牛奶，豆制品，鱼，花生，芝麻，核桃，各种坚果，西兰花和深色蔬菜，适当每天出去晒太阳，多运动才能有效的补钙。
中年人每天喝牛奶有什么好处和坏处
好处是：一是补充身体所需的营养；二是增强体质，提高免疫力和抗病能力；三是促进钙的吸收，强健骨骼。
坏处是：一是过量喝牛奶易造成营养过剩，引起肥胖。
中年人适合喝牛奶还是奶粉
中老年喝奶粉和牛奶都是比较好，都能补充身体所需。
中老年身体已经逐渐开始衰退，对营养需求也会比较高，可以适当喝奶粉和牛奶来进行补充，奶粉是经过特殊加工制作而成，其中含有非常丰富蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，牛奶是属于液体类奶，其中含有非常丰富钙元素和蛋白质等成分，牛奶和奶粉营养都比较丰富，在喝了之后能逐渐被胃肠吸收。
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