生拌牛肉饼烤箱做法减脂，如何煎厚的牛肉饼-菲力牛肉网

生拌牛肉饼烤箱做法减脂，如何煎厚的牛肉饼

大家好，关于生拌牛肉饼烤箱做法减脂很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于如何煎厚的牛肉饼的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

有什么容易制作又好吃的减肥餐

说起减肥，除了多运动，合理膳食也很重要。天天“啃草”容易导致营养不足，身体也会跟不上。所以，要减脂的人也要适当吃肉，以摄取里面的营养物质。来看看我分享的这几个减肥食谱吧！实减肥从来都不需要清汤寡水。没有什么东西是绝对不能吃的，关键在于搭配。下面就来分享两道简单又好吃的减肥餐。

煎培根

没有碳水化合物，富含优质脂肪和蛋白质。适合快速减肥期、减肥成功之后的保持期。之所以推荐这道菜，是因为超级简单。

1、平底锅小火煎培根。不用放油，培根本身就能煎出油来的。

2、喜欢吃燋一点呢还可以再稍微煎会儿。

3、开吃。

全麦菠菜虾仁卷饼

我用了全麦面粉和燕麦来代替普通面粉，吃了容易饱，不容易饿。

肉类我选了鲜甜Q弹的虾，蔬菜选了菠菜和彩椒。不仅饱腹感十足，而且美味、颜值高，三餐都可以吃，每顿吃两三块，再配上一杯牛奶，也完全能满足日常的营养需求。

食材清单：参考份量：3个

菠菜150克、鸡蛋1个、全麦粉15克、燕麦20克

彩椒适量、混合芝士碎适量、黑胡椒适量

盐适量、虾仁适量、番茄酱适量

制作方法：

1、将彩椒切成条备用

2、将150克菠菜洗净去根部，放入开水中汆烫后捞出晾凉，再切碎备用

3、将鲜虾放入开水中烫熟后剥壳备用

4、热锅倒油，下彩椒翻炒至断生备用

5、往碗中磕入入一个鸡蛋然后打散，倒入适量盐、适量黑胡椒、15克全麦粉、20克燕麦、适量混合芝士碎搅匀

6、再加入菠菜碎搅拌均匀，菠菜糊就做好了

7、将菠菜糊用刮刀铺在垫了一层油纸的烤盘上，抹平呈饼状

8、然后放进预热好的烤箱，180度烤10-12分钟

9、烤好的饼弯曲成U型定型，加入彩椒条和虾仁

10、最后在表面挤上番茄酱即可

低卡减脂餐的经典做法

比烧烤好吃百倍的孜然鸡胸肉，低脂低卡，做法简单，零失败

今天跟大家分享一道比烧烤还要好吃的减脂餐，真的是好吃到飞起来了！鸡胸肉香辣入味好吃不胖又解馋

食材：鸡胸肉、辣椒粉、孜然粒、白芝麻、生抽、老抽、耗油、葱姜适量。

做法：鸡胸肉洗净切片放入葱姜，一勺生抽，一勺耗油，一半勺老抽，一勺料酒抓匀腌制十分钟。

不粘锅倒油加入鸡胸肉片煎至两面金黄色，加入一勺孜然粒，一勺白芝麻，一勺辣椒面翻炒均匀即可出锅啦！

做法超简单，巨好吃哦~

好啦！今天就分享到这里啦！如果实在是不喜欢自己动手的小伙伴，那就抓紧下载个“派易达”APP注册登录一下吧，派易达，急您所急！

如何煎厚的牛肉饼

煎厚牛肉饼子的做法步骤

步骤1

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肉放冷藏室解冻，煎治前拿出来放置到室温，厨房纸吸掉表面水

步骤2

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双面抹盐，注意用量，别搞成老腊肉……没放黑胡椒和其它香料，跟烤羊肉串一个道理，香料早放会烧糊

步骤3

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热锅下普通的烹调油，黄油和橄榄油不适合

步骤4

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烧到锅冒烟，下肉

步骤5

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单面煎2、3分钟，翻面，弄几瓣蒜拍了扔锅里。这一面煎同样时间后，把四边煎一下，也就差不多可以出锅了

步骤6

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盘子提前预热，出锅趁热给肉抹上黄油，撒点黑胡椒，把之前锅里的蒜什么的放上面静置5分钟

步骤7

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弄不弄什么黑椒汁什么的随意吧，开吃……

步骤8

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还凑合

好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！

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