孕妇贫血吃什么牛肉好一点？孕期贫血补血吃什么最快？-菲力牛肉网

孕妇贫血吃什么牛肉好一点？孕期贫血补血吃什么最快？

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老婆怀孕，有点贫血吃什么好？

孕妈妈贫血首先应该积极查明原因，一般是以缺铁性贫血比较多，这时候最重要的是根据医生的建议加大口服铁剂的剂量，另外补充维生素C和钙剂能增加铁的吸收。除此之外，孕妈妈可以选择这些食物来补血。含铁丰富的食物

常见的含铁丰富的食物包括动物肝脏、蛋黄、瘦肉、豆类、苋菜、番茄、红枣等等。建议准妈妈选择自己喜欢的食物，经常吃一点，对于肝脏和蛋黄要注意胆固醇含量哦。

富含维生素C的食物

一般新鲜蔬菜、水果都富含丰富的维生素。如各式芽菜、菠菜、青椒、甜瓜、石榴、草莓、番茄、柚子、橘子、橙子、柠檬、大枣等。

蛋白质类的食物

孕中晚期，孕妈妈要注意补充蛋白质，蛋白质类食物对于改善贫血有很大的好处。富含动物蛋白的食物包括：红色的瘦肉、鸡鸭肉、等等；富含植物蛋白的食物包括黄豆、青豆、黑豆、芝麻、核桃等。

坚持服用叶酸

叶酸作为一种能预防宝贝神经管畸形的维生素，已经在孕妈咪中得到较广泛的使用。其实，叶酸还参与红细胞的合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血。

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孕期贫血补血吃什么最快？

孕期贫血吃优质蛋白和含铁高的食物补血最快，如牛奶、蛋、瘦肉、动物肝脏、牛肉、猪血、鸭血、豆腐、豆浆等。

孕妇在孕期容易出现贫血，会影响孕妇和胎儿的健康，其中最常见的是缺铁性贫血。因此孕妇在孕期要积极补铁，定期进行孕检，发现贫血后及时补血、补铁。严重的贫血不能只靠饮食补血，要及时就诊，接受治疗。饮食上要保证营养合理、能量充足，多摄入优质蛋白（如牛奶、蛋、瘦肉等），适量多吃动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、猪血、鸭血、豆腐、豆浆等含铁高的食物；维生素C可以促进铁的吸收，因此多吃富含维生素C的新鲜水果也对纠正贫血有帮助，如刺梨、猕猴桃、橘子等；其他食物如黑木耳、紫菜、红枣、赤小豆、花生含铁量也较高，可以适量多吃。

本内容由中国中医科学院广安门医院妇科主任医师刘新敏审核

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孕妇补血吃什么好得快？