全麦面包和牛肉能减肥吗？全麦面包和牛肉会发胖吗
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一日三餐都吃全麦面包能减肥吗
一日三餐吃全麦面包可以减肥。全麦面包含有纤维素、维生素、蛋白质等营养成分，可以促进肠胃道蠕动，加快身体新陈代谢，防止脂肪的堆积，同时还能增加身体饱腹感，尤其适用于减肥人群。但是全麦面包不宜过量食用，过量食用会引起身体缺乏水分，所以吃全麦面包后应该注意水分的补充，同时吃全麦面包时可搭配低脂牛奶，适当补充身体能量，防止出现营养不良的现象。
全麦面包和牛肉会发胖吗
应该都不会，只要不过量，牛肉的卡路里比猪肉要低很多，营养也比猪肉好，其次要看烹饪的方式也影响食物的热量.不过肉类中鱼肉比较好，含有丰富的蛋白质，热量不高，其次是禽类，最后是四条腿的哺乳动物.全麦面包不含甜味的话比普通面包热量底，但是面包的热量本身不会很底，所以如果想减肥的话，要避免吃面食，油炸油脂的东西.个人意见!
每天只吃全麦面包和一些牛肉片会胖吗
全麦面包热量大概是每100克有250卡左右，一个人一般每天1200卡左右热量，高中生学习紧张可以高些，也就是每天500克左右的面包就到达热量平衡。吃多了会过剩。不过不能总吃面包啊，会营养不良的，最好搭配点低糖的水果，苹果是比较好的选择，消化一个苹果需要的热量比吸收的还要多。
如果实在忍不住，想吃肉，可以吃鱼或者鸭肉。鱼我就不多说了，脂肪含量低。鸭肉和苹果一样是负热量食品，不是说它热量是负的，而是你消化它消耗的热量比它提供给你的多。
减肥的同时，要保证营养，毕竟青春期是发育的高峰，营养不良带来的不良后果长大了都补救不回来。
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