吃牛肉和维生素b2，补充b1b2的食物
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羊肉和牛肉哪个营养好
羊肉的脂肪含量高，属于高热量肉类，牛肉的蛋白质含量高，吃牛肉会增长肌肉，从增加脂肪的效果看吃羊肉，减脂瘦身吃牛肉！
什么肉b2维生素多
一般动物肝脏中维生素B2含量最为丰富。
那么哪些肉类含维生素B2比较多呢？
含维生素B2多的肉类有：鱼、虾、猪肉、牛肉、羊肉、瘦肉等都富含丰富的维生素B2，维生素B2有效的促进吸收，促进肝糖的消耗和利用。
所以只要我们平时荤素搭配就能满足我们每天所需的维生素B2
补充b1b2的食物
维生素B1和B2是人体必需的维生素，也是水溶性维生素之一。
以下是一些含维生素B1和B2较多的食物：
1.维生素B1：-糙米、糙米饭、全麦面包、全麦面粉、燕麦片等谷类食物；-豌豆、绿豆、花生、黑豆等豆类食物；-瘦肉、猪蹄、猪肝、鸡肉、鸡蛋等动物性食物。
2.维生素B2：-牛奶、酸奶、乳酪等乳制品；-鸡肉、猪肝、牛肉、猪肋排、鱼等动物性食物；-菠菜、蘑菇、白菜、西兰花、胡萝卜、橙子等水果和蔬菜。
总的来说，维生素B1和B2主要存在于谷类、豆类、动物性食物和蔬菜水果中，建议多样化饮食，合理搭配食物，以获取足够的维生素B1和B2。
关于吃牛肉和维生素b2到此分享完毕，希望能帮助到您。
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