早餐有营养牛奶吗减肥，早上喝牛奶减肥吗-菲力牛肉网

早餐有营养牛奶吗减肥，早上喝牛奶减肥吗

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早餐喝牛奶有营养吗

可以肯定回答。早餐喝牛奶是很有营养的。因为牛奶中含有优质蛋白，和较为丰富的钙，磷等矿物质。早餐喝牛奶不仅可补充优质蛋，提高机体免疫力，又可以补钙。

早晚吃麦片能减肥吗？

首先，“燕麦片”和“麦片”并不是同一种东西，别再傻傻地认为他们是同一样产品。

麦片则是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦片。同时会加入麦芽糊精、砂糖、奶精（植脂末）、香精等，几乎没有什么营养价值可谈，更别说能减肥了。

但是，燕麦片则不同，如果是为了减脂减肥，建议优选选用没有甜味的燕麦片或者小麦胚芽燕麦片。纯燕麦片和小麦胚芽燕麦片都是属于低GI营养食物，特别是小麦胚芽燕麦片，营养价值方面更为丰富全面。

还有，要明确一点的是，无论是纯燕麦片还是小麦胚芽燕麦片，他们本身含有的热量也很高，并不具有直接的减肥作用，但却对减肥有很多的帮助。

这就是因为，纯燕麦片或者小麦胚芽燕麦片和大米相比，同量的燕麦产生的热量比大米还高。但说它有助于减肥，则是因为燕麦片属低热食品，它丰富的膳食纤维和高蛋白质能增强饱腹感，让人在相当长的一段时间不觉得饿，从而减少饮食的次数，长期食用确实有助于减肥。

只要坚持食用一段时间，而且饮食上健康膳食，再搭配适当的运动，减肥瘦身肯定会有明显的效果。

早上喝牛奶减肥吗

早上喝纯牛奶是可以?减肥的，因为喝纯牛奶不仅不会对身体产生过多的脂肪，而且还可以给身体增加营养，但是在喝牛奶的时候一定要选择不含糖分的牛奶，喝牛奶的时候还可以吃一个鸡蛋有效的补充营养和能量，才可以有力气进行减肥的运动。

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