吃牛肉会胀气吗吃什么食物会胀气呢？-菲力牛肉网

吃牛肉会胀气吗吃什么食物会胀气呢？

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妈妈吃什么宝宝会胀气日常上宝妈有些啥饮食要注意的事项

妈妈吃以下食品会导致宝宝胀气，尽量少食或者不食，1、豆类及豆制品，是引起宝宝胀气主要食物，乳母在喂养孩子的过程中应当尽量减少这一类型的食物摄入。2、过于寒凉的食物，引起宝宝胀气，如冰激凌、雪糕等。3、乳母饮食中摄入的蛋白质过高，导致乳汁的蛋白含量过高，宝也会引起胀气，，如牛肉、鱼肉、鸡肉等。

吃牛肉有什么好处和坏处

牛肉是我们平时比较常见的一种肉类，这种肉吃起来它的好处是不言而喻的，既可以给我们带来足够的营养，足够的蛋白质，提供足够的热量，还不容易发胖但是它带来的坏处是，由于牛肉的肉质比较瘦，所以对于牙口不太好的人咀嚼时容易塞牙，甚至有些咬不断

吃什么食物会胀气呢？

我们先来说说大致是哪些食物会让我们胀气。

首先是部分含有较多的蛋白质和脂肪的食物。当摄入较多蛋白质和脂肪的时候，未被消化吸收完全的部分会在肠道内细菌发酵的作用下产生二氧化碳、氢气等气体，从而形成胀气。

还有一些蔬菜、水果、乳制品及豆类等食物中含有某些特定的碳水化合物，因为没有被肠道完全吸收，可能导致肠道内水分失衡而造成腹泻，它们也会在肠道细菌的发酵分解作用下产生较多的二氧化碳、氢气、甲烷等气体而导致胀气。接下来具体列举一些常见的会导致胀气的食物：

1.肉类：肥牛肉、猪肉和羊肉、带皮禽肉、午餐肉、香肠等、油炸的鱼和鸡蛋等

2.豆类坚果类：大豆、红豆、绿豆、巴旦木、腰果、开心果等

3.蔬菜类：卷心菜、西兰花、花菜、洋葱、玉米、荷兰豆、大蒜等

4.水果类：苹果、香蕉、无花果、牛油果、樱桃、荔枝、柿子等

5.主食类：小麦、黑麦、大麦类制品

6.乳制品：牛奶、鲜奶油、冰淇淋等

当大家发现自己胀气后可以回忆一下可能是由什么原因导致的。胀气是正常现象，但是需要注意的是，如果经常出现胀气和异味过重甚至是腹泻的症状的时候，还是要及早就医，排除更严重疾病的可能。

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