减脂期牛肉零食，你觉得经济实惠好吃占嘴不长肉的零食有什么推荐？-菲力牛肉网

减脂期牛肉零食，你觉得经济实惠好吃占嘴不长肉的零食有什么推荐？

其实减脂期牛肉零食的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解你觉得经济实惠好吃占嘴不长肉的零食有什么推荐？，因此呢，今天小编就来为大家分享减脂期牛肉零食的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

吃牛肉容易发胖吗？减肥期间可以吃吗？

确定地说，牛肉吃多也容易发胖，比如欧美，主要吃牛肉，大胖子很多。但事物有多面性，如果适当吃牛肉，确实可以减肥。

牛肉比羊肉猪肉含脂肪少，蛋白质多、血红素铁丰富，可以与鱼肉类相媲美。为啥减肥期间可也适当吃牛肉呢？原因是牛肉高蛋白低脂肪含有丰富血红素铁，最主要的是纤维粗，停留在胃里时间长，也就是可以相对时间内胃不觉饿，间接延长吃饭时间。

但吃牛肉特别是减肥期间要中午吃，不能晚上吃，晚上吃饭后活动少，吃牛肉后因运动少都转化成脂肪，得不偿失！

减肥可以吃哪些零食？

距离过年越来越近啦！你家的年货零食备好了嘛？还是早就被你吃光了？

春节期间不管去哪，都是吃吃吃，但同样是吃零食，精致女孩就能hold住自己的体型，猪精girl一吃长三斤。

今天我们就来看看挑选零食的秘诀在哪，吃对了东西，少胖个三五斤还是不难滴！

甜口零食

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你们爱吃凤梨酥、麻薯、曲奇饼干之类的吗？

这些零食糖含量非常高，我们每天添加糖只建议吃25g，因为糖是比脂肪更容易让你发胖的东西啊！看看皇冠曲奇的配料表和营养成分表，这糖含量真是够呛～

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喜欢甜食的话，这些相对健康一些的零食可以选：原味果干、抱抱果、糖醇巧克力。

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原味果干

注意啦，这里说的原味果干是只经过风干的程序、没有额外添加的果干，市面上很多蔓越莓果干、芒果干之类都是加了糖的，一看配料表就知道：

薄荷家的别瞎吃杏干，原料只有杏干，其他什么都没有，自然晾晒，也很好吃。

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抱抱果

大枣干与核桃仁放在一起，吃起来口感跟不错。不过有的抱抱果会在外面裹一层糖浆，所以挑选的时候一定要看配料表。

百草味的这款和田骏枣夹核桃抱抱果，只用了大枣和核桃，很健康。

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巧克力

今年春节刚好赶上情人节，节日不一定能一起过，但礼物还是要送，巧克力还是要吃哒。

黑巧就不错，苦中带甜，我们之前做过测评??测评|我们吃了一天“苦”，为你挑出最好的黑巧要是你真吃不了苦，没关系，可以选择代糖巧克力。

代糖有甜度，但不被身体吸收，选购巧克力时看配料表，有木糖醇或者赤藓糖醇等各种糖醇的就行。

咸口零食

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甜食吃完了有点腻，来点咸口压一压，然后你就顺手拿起了薯片和辣条？

这热量、这糖含量、这钠含量……分分钟吃得又胖又肿！

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相对健康的推荐是海苔、果蔬脆片。

海苔脆片是用紫菜烤干后做成的，1罐50g的海苔脆片算下来热量还不到200大卡，热量相对还是比较低的，而且里面的钾含量还很高，可以帮忙去水肿。

好的果蔬脆片是用真空低温油浴脱水做成的，比一般的油炸少了很多的油，热量也低，一罐60g的秋葵才200多大卡，很适合蔬菜缺乏的人。

随堂测验

擦擦你嘴角的面包屑，我们来验收一下今天的学习成果，你能看出下面哪个最健康吗？

你觉得经济实惠好吃占嘴不长肉的零食有什么推荐？

这四种零食，放心吃，不长肉！

对于很多办公室的白领来说，零食永远是能让心情“阴转晴”的妙招。但越好吃越容易长胖的魔咒，也让我们尝尝在挑选零食上犯了难。难道就没有既能让我们大快朵颐，同时还不会让我们长胖的零食吗？其实是有的！

一、海苔

超市里的烘烤海苔应该是好吃不胖零食类的代表。一方面，海苔的热量极低，另一方面，海苔含有大量膳食纤维，还能够提高我们的记忆力，对于正在减肥，但是又想吃零食的美眉们来说，是不二之选。（海苔含盐量较高，大量吃会对身体不好哟）

二、龟苓膏

龟苓膏虽然我们都知道，但因为苦苦的口感尝尝被我们所遗弃。区别于烧仙草，龟苓膏在古代是一种药膳，当年可是皇帝才能享用到的美味。一方面，龟苓膏热量非常低，适合我们减肥期间食用；另一方面，龟苓膏具有清热解毒的疗效，再吃过油腻肉类之后，来上一碗龟苓膏，清火解腻，对身体非常好。在吃龟苓膏时，适当添加一些蜂蜜，可以中和其苦涩的味道。

三、黑巧克力

巧克力还能减肥？没错，适当食用巧克力的确有减肥的疗效，但必须食用可可含量大于75%的黑巧克力。并且每天不超过20g。巧克力减肥的原理是通过其特有的味道抑制食欲。因此，食用巧克力，最好在饭前半小时食用。

四、燕麦片

减过肥的朋友都知道燕麦在减肥届中的地位。一方面燕麦热量较低，但饱腹感极强。另一方面，燕麦卡路里含量低，口感好，后期可以根据自己的喜好加工成自己想吃的口味。

俗话说，零食虽好，可不要贪嘴。在日常选购零食过程中。尽量避开油炸类与代可可脂类与油炸类零食，经过这些处理过的零食，一方面热量奇高，另一方面，会对心血管带来极大的负担。欢迎评论区留言关注！

关于减脂期牛肉零食，你觉得经济实惠好吃占嘴不长肉的零食有什么推荐？的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。

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