北京减脂餐牛肉土豆西红柿(减肥牛肉的最佳吃法)-菲力牛肉网

北京减脂餐牛肉土豆西红柿(减肥牛肉的最佳吃法)

大家好，关于北京减脂餐牛肉土豆西红柿很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于减肥牛肉的最佳吃法的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

做减脂餐的核心技术

做减脂餐的核心是少油、少盐、低糖(低碳水)、多种蔬菜！一般我自已一天的减脂餐是这样的，早餐：一个鸡蛋，低脂奶或豆浆250g，适量蔬菜，生菜、黄瓜、西红柿等。

午餐：50一100g杂粮米饭，白水煮虾(100g)，蔬菜200g。

晚餐：50g鸡胸肉，一碗蔬菜汤，一般到晚上就不吃主食了。如果饿的话就在上午10点左右或下午3点左右加一个苹果！这样就比较健康还不会饿，也就能坚持下来了！

减肥牛肉的最佳吃法

步骤/方式1

减肥牛肉的最佳吃饭：凉拌牛肉

材料：牛腱子肉500克

辅料：生姜3片、八角1个、花椒少许、白酒半瓶盖子、盐4克、大葱适量、香菜适量、白芝麻适量。凉拌汁：生抽2勺、香醋2勺、大蒜泥3瓣、麻油少许、辣椒油2勺、干辣椒2个

做法：

1、首先把牛腱子肉放在清水中浸泡2小时去除血水

步骤/方式2

2、把牛肉冷水下锅，加入生姜、八角、花椒、白酒和盐，大火煮开，然后把浮沫撇去，转小火继续煮1个半小时。

步骤/方式3

3、把牛肉捞出来冷藏，冷藏后的牛肉肉质变得紧实

步骤/方式4

4、把大蒜拍碎，大葱切碎放在小碗中，辣椒切末放在碗里

步骤/方式5

5、锅里倒入花生油，加热至油冒烟的程度

步骤/方式6

6、然后把热油倒入辣椒小碗里，用勺子搅拌一下，晾凉备用

步骤/方式7

7、制作凉拌汁：把大蒜切碎，把生抽、香醋、麻油和香辣油放在小碗中混合均匀备用

步骤/方式8

8、把牛肉切薄片，放上大葱丝、香菜、白芝麻和自制的凉拌汁，拌匀后就可以吃了

步骤/方式9

9、成品

减肥晚餐可以吃土豆煮牛肉当饭吗

1、土豆含有大量淀粉，但是不会对人体产生过多的热量导致肥胖。

2、牛肉对于减肥来说，是一个不错的选择，但是要选择脂肪少的地方，也就咱们常说的油脂。3、两种食材虽然都不是容易导致人肥胖的失误，但是烹饪的方法要有讲究，要尽量无油，少盐，因为这两者都是容易使人胖的东西。比如可以清水煮土豆和牛肉。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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