润肠道米糊有营养牛奶？早餐喝牛奶还是喝五谷米糊比较好-菲力牛肉网

润肠道米糊有营养牛奶？早餐喝牛奶还是喝五谷米糊比较好

大家好，润肠道米糊有营养牛奶相信很多的网友都不是很明白，包括早餐喝牛奶还是喝五谷米糊比较好也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于润肠道米糊有营养牛奶和早餐喝牛奶还是喝五谷米糊比较好的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

健脾养胃的营养糊

1、准备好材料：山药100克、糯米50克、薏米25克、红枣6颗、冰糖10颗

2、糯米浸泡10分钟之后，清洗干净备用

3、薏米提前浸泡1小时，冲洗干净

4、山药先连皮清洗干净，再用去皮器去皮，用刀切成小块

5、将浸泡好的薏米和糯米，切好的山药块和清洗干净的红枣放入电饭锅里

6、加入适量的纯净水，根据个人喜好粥品的稀稠度添加

7、盖上锅盖，选择“煮粥”功能，进行熬粥90分钟

8、经过90分钟的熬制，山药红枣薏米粥变得非常粘稠了，加入冰糖，搅拌均匀，待冰糖溶化，即可盛出食用

扩展资料：

营养功效

山药含有脂肪较少，几乎为零，而且所含的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化过早发生。薏米具有利水除湿、健脾止泻、排毒等功效，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物，适合胃虚者食用。

薏米具有利水渗湿、抗癌、解热、镇静、镇痛、抑制骨骼收缩、健脾止泻、除痹、排脓等功效，还可美容健肤，治扁平疣等病症。薏米煮粥食用，经常食用有益于解除风湿、手足麻木等症，并有利于皮肤健美。

参考资料来源：百度百科-健脾养胃粥

参考资料来源：百度百科-山药薏米粥

米糊和牛奶可以一起吃吗

可以的，可以做成枸杞牛奶米糊。

准备材料：米饭250克、枸杞子30克、牛奶800毫升、白糖50克。

一、食材：剩米饭250克、枸杞30克、牛奶800毫升、白糖50克，如下图所示。

二、然后将准备好的枸杞用热水泡一下，待用，如下图所示。

三、随后，将剩米饭放入豆浆机中，搁入泡好的枸杞和白糖。

四、然后往豆浆机中再加入800毫升的牛奶，搅拌一下，如下图所示。

五、接着，盖上盖，插上电源，按好营养米糊键进行工作，如下图所示。

六、豆浆机工作完毕后去掉电源，倒入碗中，这样枸杞牛奶米糊就做好了。

早餐喝牛奶还是喝五谷米糊比较好

建议喝牛奶。五谷米糊和包子、米饭、煎饼等一样属于主食，富含碳水化合物。牛奶属于副食，富含蛋白质。整体来说我们获得碳水化合物的机会比蛋白质更多，所以建议喝牛奶。

好了，关于润肠道米糊有营养牛奶和早餐喝牛奶还是喝五谷米糊比较好的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！

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