牛肉粒炒意面做法减脂餐牛柳炒意面热量-菲力牛肉网

牛肉粒炒意面做法减脂餐牛柳炒意面热量

很多朋友对于牛肉粒炒意面做法减脂餐和牛柳炒意面热量不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

牛肉意面家常做法

1、食材准备：意大利面适量、牛肉适量、洋葱半个、红椒1个、青椒1个、黑胡椒粉适量。

2、首先将洋葱青椒红椒切丝，牛肉逆纹路切条。

3、接下来开始腌制牛肉，在腌制牛肉的过程中可以调好下锅酱汁，配料为一勺蚝油、两勺生抽、一勺胡椒粉，加入少许淀粉，加入少许水，搅拌均匀。

伊面低脂吃法

用料

意面

100克虾4只牛肉100克洋葱1/2个胡萝卜1/2根尖椒1-2个西红柿2个蒜6-7瓣（按个人喜好）生抽适量食用油适量黄油放了味道会更香

低脂意面的做法步骤：步骤1

食材我是按照自己喜欢添加、大家可以自行加入自己喜欢的食材、洋葱有一小部分要切碎末、用洋葱炝锅会特别香、西红柿要去皮切丁、这样吃的时候才不会影响口感（用来替代番茄酱、味道更好）虾从中间片开、为了更好入味、

步骤2

胡萝卜和洋葱切成丝就好、

步骤3

锅中放一点油（要是不减肥就按照正常放就好、我用不粘锅、一般都不放油、少放一点水）用洋葱末炝锅、先炒洋葱和胡萝卜、还有西红柿、少放一点生抽

步骤4

胡萝卜和洋葱炒软后、加入牛肉和虾、最后再放青椒和意面（意面按照自己喜欢的软硬、参照自己购买意面的时间即可）快出锅的时候放蒜末、断生即可出锅、（喜欢吃黄油的可以在出锅的时候放一点、会很香、）

步骤5

最后成品、直接装饭盒、明天午饭、减脂期间多吃蔬菜、少吃主食、意面可以适当添加。

牛柳炒意面热量

牛柳炒意面的热量取决于食材及做法。一般而言，100克牛肉赛热量约为143千卡，100克面条热量约为370千卡。如果加上油、调料等其他食材，热量自然会更高。因此，具体牛柳炒意面的热量需要根据食材以及做法来具体计算。如果是在餐厅外出就餐，热量可能无法精确计算，但是如果在家中自己烹调，可以根据食材重量、添加用料的量、火候等因素来大致计算热量。总的来说，如果担心热量问题，可以尝试控制食用量，或者选择添加蔬菜等低热量食材，来平衡饮食。

文章到此结束，如果本次分享的牛肉粒炒意面做法减脂餐和牛柳炒意面热量的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！

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