吃牛肉会不会降低孕酮？怀孕初期孕酮值低怎么办
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怀孕初期孕酮值低怎么办
孕酮值又称为“助孕酮”、“黄体素”等，是人体内女性荷尔蒙的一种。当月经中期卵巢排卵后，排出卵子的卵泡会形成黄体，它所分泌的荷尔蒙就叫孕酮。
孕酮值与女性健康密不可分，当孕酮值不足时，不仅身体会发出信号，甚至可能导致月经不规律、难受孕等问题。想要改善孕酮值不足，除了打针跟吃药，还能怎么做呢？
如果孕妈咪有孕酮值不足的情况，会影响胚胎着床不稳定而出血，通常补充孕酮值后便可改善出血情况。基本上，孕酮值药物分为三种，整个孕期都可以使用孕酮值，这类药物几乎不会对胎儿造成影响。
1.口服型黄体素
如果是一般自然受孕且过去没有流产病史，通常会开立口服黄体素。
2.注射型黄体素
注射和口服相同，也是天然黄体素，通常用于急性（如大量出血）的状况，依效果长短分为短效型、长效型，短效型几乎每天都需要打针，长效型约一星期打一次，注射较不会那么疼痛。
3.塞剂型黄体素
其实与口服黄体素是同一颗药锭，口服胶囊型态药物可以放在阴道，局部吸收，之后便借由血管吸收药剂成分到身体里面，效果佳，副作用也较小。
黄体素不足该吃什么？
其实，黄体素可以从天然食物里获得，想补充黄体素，你吃对了吗？
1.维生素C
帮助提高黄体素，改善黄体素不足问题。推荐食物有：草莓、橘子、木瓜、南瓜、花椰菜、番茄、柠檬。
2.锌
有助于刺激脑下垂体释放促卵泡激素，帮助排卵，使卵巢正常产生黄体素。推荐食物有：牡蛎、虾子、牛肉、羊肉、内脏、贝类、腰果。
3.镁
帮助维持黄体素浓度，也可以帮助分解雌激素拮抗剂，减少雌激素优势。推荐食物有：黑豆、可可、鲭鱼、全麦糙米、绿叶蔬菜。
4.维生素E
对提高黄体素浓度有帮助。推荐食物有：葵花籽、杏仁、南瓜、芒果、芦笋、花椰菜。
5.维生素B6
B群有助于抵抗压力，并帮助肝脏分解雌激素副产物，稳定黄体素浓度。推荐食物有：香蕉、菠菜、核桃、牛肉、肌肉、豆类。
6.优质胆固醇
女性的身体需要胆固醇来制造孕烯醇酮，进而正常制造孕激素。推荐食物有：椰子油、火鸡、红肉、优酪乳、橄榄、橄榄油。
7.硫
十字花科蔬菜能够降低雌激素，帮助平衡荷尔蒙，因它们通常含有丰富的硫代葡萄糖，能帮助肝脏过滤、分解雌激素代谢物。推荐食物有：花椰菜、卷心菜。
8.纤维质
有助于排便、排出代谢激素，是维持良好的荷尔蒙平衡不可少的。推荐食物有：亚麻子、藜麦、小米、无麸质燕麦。
9.L精氨酸
可经由高蛋白质食物摄取，L精氨酸能帮助身体制造硝酸，放松血管，使循环增加，帮助改善卵巢血液循环，产生更多黄体素。推荐食物有：鲑鱼、鸡肉、猪肉、核桃、牛奶。
10.圣洁莓
圣洁莓含有丰富的植物黄体，可以发挥类似人体黄体素荷尔蒙的功能，可调节脑下垂体释放出促黄体素，刺激卵巢释放出促黄体激素(PRG)而抑制刺激滤泡形成激素(FSH)及抑制过高的泌乳激素(PRL)。
孕酮低可以吃木耳吗
孕酮低可以吃木耳吗?对于孕妇能不能吃黑木耳一直存在争议，其实孕妇是可以吃黑木耳的，适量食用黑木耳有补血、通便的功效，但不宜多吃。
孕妇能吃黑木耳吗
孕妇可以吃木耳吗？孕妇是可以吃黑木耳的，但是应注意食用的量，不宜多吃。黑木耳含有维生素B1、B2、胡萝卜素、烟酸等营养素，其中黑木耳的含铁量极高，不仅对孕期有补血的功效，而且还能够增强孕妇自身的免疫力。而对于患有输尿管结石的孕妇来说，可稍微多吃一点黑木耳。黑木耳可稀释血液，降低血液黏度，对结石有溶解并排出体外的作用。
孕妇不宜多吃黑木耳的原因：
1、黑木耳有活血化瘀之功效，不利于胚胎的稳固和生长，孕妇过量食用黑木耳可能会引起拉肚子，而拉肚子有引发流产的危险。
2、黑木耳具有防止血栓凝结的作用，其活血功效比较强，孕妇吃过量的黑木耳，一旦发生出血现象，很难止血，容易造成危险的发生。
因此，一般不建议孕早期的孕妇食用黑木耳。但这也并非绝对，需要根据个人的身体体质来判断。
孕妇吃了黑木耳怎么办
黑木耳自身具有非常丰富的营养素，中医认为，黑木耳味甘性平，有凉血止血作用，因其含铁量高，可以及时为人体补充足够的铁质，所以它是一种天然补血食品。黑木耳对健康确实有很多益处，但黑木耳性寒凉，孕妇不适合多吃。
孕妇在孕育期间，需要消耗大量的气血，对比怀孕之前的气血需求量的增长了三到五倍，而寒性的食物最容易损耗女性气血，尽管黑木耳含铁多，补血作用强。但如果吃得过多，会因为寒凉导致女性气血严重不足，不仅让孕妇会感觉到浑身无力，还可能会影响到胎儿的发育，更有引起流产的可能。如果因为过量进食黑木耳而感到不适，一定要及时去医院就诊。
尽管孕妇不宜多吃黑木耳，但掌握好食用的量，还是能够对促进身体健康起到好处，孕妇在平时饮食中，每次吃黑木耳不要超过10克，最好不要连续吃，这样既能有助于营养的吸收，又可避免食用过量给身体健康造成危害。
补孕酮最快的食物水果
孕酮低用食物来补充，可以多吃鸡蛋，尤其是鸡蛋黄。另外可以多吃一些坚果，包括无花果、核桃仁、花生豆、黄豆、瓜子仁儿等。还可以多吃一些含维生素C的水果，包括橘子、橙子、柚子、猕猴桃、哈密瓜、香蕉、苹果、梨等等。同时还要注意休息，合理膳食。
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