孕吐能吃牛肉干嘛 【孕期饮食】孕妈咪如何吃得营养又不易胖

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于孕吐能吃牛肉干嘛，【孕期饮食】孕妈咪如何吃得营养又不易胖这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

产妇坐月子期间不想和婆婆一起睡,怎么办

产妇在坐月子期间不想和婆婆一起睡，怎么办？这个问题我觉得很简单。两种办法：一个就是完全自己带，不需要婆婆帮忙，因为有的婆婆晚上睡觉打鼾，睡在一起也睡不着。二是自己完全不管全部都交给婆婆，孩子晚上喝奶粉。

这样就不用睡在一起避免不必要的矛盾出现。

首先来说说自己带，我觉得如果是一个三观特别正的女孩子就应该有这个觉悟，因为结婚本身就是两个人重新组建一个小家庭，那么为什么在带孩子这件事情上面还要再去纠结呢？婆婆也是老公的妈妈，他们已经很辛苦的养育了老公那一代，难道还要再来养下一代吗？这不能成为现代的年轻小夫妻懒惰的理由，婆婆帮忙带孩子，这在法律上并没有规定必须要帮忙带，如果婆婆帮忙带了，那么儿媳妇就要懂得感恩，毕竟都是一家人，更何况人与人之间相处都是相互的，你退一步，我让一步，这样天下才会太平。而且我觉得现在的女性朋友大部分都是职业女性都有产假，没有正式编制工作的女性可以生了小孩再出去上班，那么既然有产假，而且晚上睡觉用母乳喂养一个人就能搞定的事为什么还要拖着另外一个年纪大的人了，她已经很辛苦的把她的儿子养大了，自己的孩子不是就应该自己来养吗！

其次说一说，如果晚上不想跟婆婆睡一起，那就出了月子再休息半个月就去上班把孩子全部给婆婆带着算了，这样也不用晚上还睡在一起。如果又不上班在家带孩子还闲太累，还想啥也不做，婆婆把孩子照顾好，把饭做好，把衣服洗好。那就太难为婆婆了，这样的和平关系处不太长久，还会滋生更多的矛盾。比如晚上婆婆带小孩，喝奶粉。白天可以自己带孩子喝母乳，自己的衣服自己洗，做饭有时间就可以主动做一下。总之要时常心怀一颗感恩之心，毕竟婆婆帮你是情分，不帮是本分。带孩子归根结底应该是自己的事，或者说是自己和老公的事，婆婆不是事情的负责人。

如果以上两种情况都不好实现，那就要和自己的老公多多沟通了，老公要在中间提前打好预防针，可以把这个问题抛给自己的老公，因为我身边就有这样的活生生的例子，婆媳关系处不好，就让婆婆跟着老公一起，平时都是奶粉喂养，有什么感冒发烧老公去处理，这样婆婆又会心疼自己的儿子就会多帮忙做一些事情，而且跟着自己的儿子，也不会有太多的抱怨，那么媳妇就负责把班上好就可以了，时不时的给孩子买点东西，给婆婆买点东西。这样不是皆大欢喜。

所以我始终觉得人与人相处都是相互的，常怀感恩之心，勇于担起自己应该担的责任生活就会过得去！

【孕期饮食】孕妈咪如何吃得营养又不易胖

【孕期饮食】孕妈咪如何吃得营养又不易胖？我相信孕妈咪们最担心的，第一就是宝宝不够营养第二就是吃下肚的东西都胖在自己身上，而不是胖在宝宝身上吧＞＜部落客→亮亮怀孕期间仅仅多了7.6公斤，而且该吃该补的都没少喔！想控制体重的孕妈咪们来参考看看吧～

怀孕怎么吃才不会胖

好多人((??))引颈期盼的分享文终于写好了因为满多孕妈咪都在问我怀孕期间是怎么控制体重所以我想就写这篇文章来分享一下不过要先说的是这纯粹是我个人的方法喔!!!照片是我去年二月怀孕前及生产前一天的对照图，撇开肚子不看其实并没有胖太多是说.............我的脸怎么怀孕前就这么的圆润哪!!!!怀孕过程中每个看到我的人都一定会问我到底是怎么控制的才会在整个怀孕过程几乎没有胖到自己而且我胖几乎都是胖在肚子四肢没什么胖到，只是到后期肚子很大一颗很重倒是真的之前我就有提到在刚怀孕时因为刚从法国蜜月回来所以整个人幸福肥了一大圈【瘦身】产后一个半月身上的肥肉全不见了这篇文章有提到我在整个孕期的体重变化在怀孕一开始我就胖到了51.8公斤，而在整个孕期最瘦时是51公斤到了生产前来体重是58.6公斤也就是说整个孕期我整整胖了7.6公斤，其中的3公斤多是在我家小小亮身上更别说羊水重量了不到8公斤这个数字应该有满多人都会觉得很厉害，就连我自己也都觉得我到底是怎么办到的啊!!!???我很担心自己产后瘦不下去所以打从一知道怀孕后我就时时刻刻的提醒自己不可以吃太多因为胎儿出生时体重大概3公斤左右再扣掉羊水跟胎盘，其他的重量都会确确实实的胖在孕妇身上所以孕期的饮食控制胜过于产后的减肥

那么就来看一下我从怀孕前到生产前孕期每一个月的身材变化照片吧!!!结婚前因为准备婚里搞得自己紧张兮兮然后也有刻意的减一下肥于是乎一结完婚整个心情松懈下来之后我立刻就幸福肥了三公斤多((结婚时大约48kg))说真的!!!!怀孕的前三个月肚子大致上看还是平平的硬要说的话就是小腹微凸啦!!!不过穿衣服之后还是看不出来是个大肚人这时候的我就已经非常控制平时的饮食了以前常常听到一人吃两人补这句话但身为孕妈咪的人可千万不要天真的以为这是正确的啊!!!!打从知道自己怀孕后我就开始上网查孕期所需要的营养跟资讯我并不是专业的所以正确的资讯还请上网或查询更详细的((上网打"怀孕饮食"搜寻就有一堆哩!!))这篇文章纯粹就是分享我个人在怀孕过程的饮食((并不代表一定是正确!!))怀孕初期(一个月至三个月)怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期所以这时候的孕妈咪可以多摄取含有叶酸的食物像是动物的肝脏、肾脏、深色的蔬菜(龙须菜、花椰菜.....)还有鱼类我产检的医院在怀孕前三个月的产检后都会另外开叶酸让我吃所以饮食的部份我自己则是吃满多的深色蔬菜怀孕过程中其时我都满幸运的因为完全没有任何孕吐的现象也几乎没有任何不适((有小出血两、三次))在饮食方面我也没有特别爱吃什么或不爱吃什么基本上就是口味上也没甚么变就是了其他的饮食方面其实不用刻意去多摄取什么因为这时候的胎儿还不会吸收我们孕妈咪的营养所以怀孕初期原则上来说是不要增加体重才是比较好的喔!!!也就是说在怀孕初期胖的全都会是胖到自己啦!!!!记得我刚发现怀孕时我的体重就已经飙升到51.8公斤于是我开始实施饮食的控制隔了一个多月的产检我的体重竟然没升反倒还少了0.8公斤哩!!!!怀孕中期(四个月至六个月)一直到怀孕五个多月我才比较看得出来有怀孕大家都说我算是很会"藏肚"的人也有人都说怀男生妈咪的肚子比较尖也还会有腰身怀女生的肚子就比较圆然后就没有腰身这些说法当然大多是老一辈的说法啦!!!!不过我的肚子确实是满尖的到了要生产前也还是有腰身的呢!!!到了怀孕中期之后每一天大约要多摄取300大卡(相当于一晚白饭的热量)每周体重多0.5公斤都还算正常除了热量要增加之外也要蛋白质、镁、维生素c、B群、叶酸、微生素D、E等等蛋白质的部分可以从鱼、肉、蛋、奶、豆类去摄取其他的一样都可以从日常生活中的蔬菜水果当中摄取的到可能我我自己本身就比较喜欢吃蔬菜所以在整个孕期蔬菜类我就真的吃的挺多的而我妈为了要我生个白白胖胖的孙子大约三四天左右就会亲自打豆浆给我喝豆浆都是微糖((自己做的比较卫生罗!!))除了豆浆之外我也会另外喝市售的牛奶回家喝怀孕后期(七个月至十个月)到了我怀孕后期还是很多人都不觉得我像个孕妇因为胖的不多而我也没买过孕妇装这篇文章【穿搭】孕妇也要跟着流行脚步走有介绍我怀孕过程中的穿搭很多孕妈咪在怀孕中期以前都可以把体重控制的不错不过到了后期就会开始体重不受控制的直线往上爬而我在怀孕后期也都一直维持着每两个礼拜的产检都只有胖0.4公斤的记录到了怀孕后期饮食的原则就要以少量多餐为原则其实到了后期也无法一下子吃下太多东西也尽量选择高钙、高铁的食物食用，切记一定要少盐少油清淡为原则还有也要多摄取铁质以及钙质(可以从牛肉、猪肝、深色蔬菜、猪血及鸭血当中摄取)如果到后期有水肿的问可以喝点红豆水(微糖)消水肿或者是晚上睡觉时脚下垫个枕头可以促进血液流通我自己在后期则是补充了满多的铁质(牛肉)，也难怪我家小小亮这么的大只至于便秘的问题我在怀孕前就有这样的问题了，到了怀孕更是严重所以水果每天也要吃的够但要吃的对甜份太多的水果要少吃免得吃多了反而又胖到了自己了当然便秘如果真的很严重的话还是要请教自己的妇产科医师来解决会比较好一直到要生产前我怀孕的总体重就只增加了7.6公斤我想如果还有下一胎的话((??))应该也很难维持这样的记录不过要很老实的说我在日常生活中的饮食就非常的控制有一点是我的坚持那就是绝不吃消夜我也一直跟我家老公说他真的很幸运因为他老婆我在整个怀孕的日子里都没有要他去买特地我想要吃的东西常常看很多妈咪的分享都说在孕期中都会有特别喜欢的东西不吃还会很难过哩!!!!不过有时候也会觉得自己干嘛要控制的这么辛苦好不容易可以利用怀孕这个大好借口好好的大吃美食但是我的理智告诉我千万不可以放纵自己不然生产后要是瘦不下去不就会更难过吗!!!!当然怀孕将近十个月的时间我偶尔也是会跟老公去嗑大餐大啖美食老实说身为孕妇还不能吃自己想要吃的或喜欢吃的东西那么也太可怜了吧!!!所以也不要为了要控制体重然后就把自己在怀孕过程里搞的心情不好吃著自己爱的美食是件幸福的事哪!!!不过我的原则就是这一餐吃的多下一餐就吃的少所以在控制饮食的同时我一样大吃美食怀孕最重要的是三餐都要吃不过对于我来说我倒真的很少真的有天天三餐...............因为怀孕中我的睡眠品质不是很好导致我都会很晚才睡着于是隔天也就会睡得比较晚所以就会直接省略了早餐这一餐((这是不对的!!!))但我会在午餐这一餐把所需的热量给补足吃的不够不健康对肚子里的宝宝也是会有影响的哩!!!怀孕期间饮食可吃上面就有说到牛肉、肝脏、猪肝等等所以怀孕期间我真的很常吃牛肉牛肉也含有丰富的铁质所以可以放心的吃没关系!!!很多孕妈咪肚子里的宝宝如果体重没有达到标准值的时候医施也都是会建议妈咪们可以多摄取高蛋白的食物牛肉就是一个很好的食物不过到后期之后因为我家小小亮的进度一直都是超前两周所以我就不太敢多吃牛肉了最主要就是担心我家小小亮给我长得太大了!!!怀孕期间饮食少碰冰品、甜点这些也都是怀孕期间尽量少吃的这些食物吃下去并不会造成宝宝或自己有什么不好只是这些食物说真的只是吃个安慰的...................也就是说吃多了也只会胖到自己身上并不会长在宝宝上喔!!!!不过我是个爱吃甜点的人要我怀孕期间少吃很困难所以我还是会克制自己不要吃的太多而且一旦有机会可以吃到甜点我就会很努力也很珍惜的把它们吃下肚~然后就超满足了一天三餐中的午餐我也几乎都是以外食为主，所以想当然一定都是吃便当居多不过我在买便当的时候一定都会要求我的白饭只要三分之一其他的都帮我换成菜淀粉类我一律都不会摄取太多，还有也尽可能买便当比较不油的店家((吃久了就大约知道了))晚餐在家里吃的话就一定会先喝汤让肚子有些许的饱足感之后再吃菜最后再吃饭这样也比较不会吃的太多怀孕期间饮食禁食过度油腻、***性的食物少吃，油炸类的也尽量少碰这些东西在孕期我很少碰，顶多就吃这么一两次而已毕竟油炸类、***性的食物对我们人体就不是很有营养更何况对孕妈咪来说更是无营养可言还有怀孕期间生食类的食物还是少碰比较好最主要是怕生食里有细菌吃下肚对宝宝当然也不好，所以怀孕期间我就几乎没吃过我最爱的生鱼片水果、果汁可以多吃但是也要避免摄取过多太甜的水果，吃了太多甜份太高的水果也是会胖的果汁请尽量选择去冰然后微糖(至少少糖)，果糖吃多了也不好还会胖哩!!!而含有咖啡因的饮料其实不是不能喝而是不要过量(一天一杯以内就好)当然水分每天都要摄取至少2000以上只是我真的不爱喝水然后到怀孕后期我几乎每天都会喝手摇饮料............尤其我最爱喝的饮料又是波霸奶茶不过可以的话请将原本奶茶用的奶精改成鲜奶会比较好，还有我一定会喝去冰去糖酒精的部分就不用我说!!!!!绝对是不可以碰的其实网路上或者书局就有非常多怀孕期间饮食怎么吃的资讯所以不妨多参考更正确的资讯吧!!!还有整个孕期我只有额外买新宝纳多补充营养并没有再另外买什么保健食品了((有买过一次燕窝回来吃啦!!!))因为我相信身体所需的营养可以直接从天然的食物中摄取是最好的一直都有网友留言问我怀孕期间是如何控制体重的只是我都没有时间可以好好写这次就大致上跟大家分享一下我怀孕的饮食状况还有想知道更多((??))的也可以留言问我喔!!!以上都只是我个人的饮食状况并不是每个人这么做就能控制体重因为我的饮食并不是很正确而且每个人的体质也不相同呀!!!不过很重要的是在怀孕的过程中可千万不能因为担心体重胖过多而不吃甚至是减肥我知道有些孕妈咪很认真的控制饮食可是体重还是一直增加那么也请别灰心!!!!因为肚子里的宝宝的健康才是我们身为妈咪更要在乎也更重要的

怀孕4个月宝宝在肚子里干嘛

怀孕四个月胎儿在肚子什么位置：

1、从怀孕13周起大满28周称为孕中期，此期间胎宝宝生长迅速，保健的重点是营养与产前检查。针对第13周胎宝宝发育的特点，孕妈妈要做好相应的保健。胎儿发育：胎儿看上去更象一个漂亮娃娃了，身长大约有75-90毫米，眼睛突出在头的额部，两眼之间的距离在缩小，耳朵也已就位，嘴唇能够张合，宝宝脖子完全成形，并能支撑头部运动。胎儿的神经元迅速地增多，神经突触形成，胎儿的条件反射能力加强，手指开始能与手掌握紧，脚趾与脚底也可以弯曲，眼睑仍然紧紧地闭合。怀孕症状：痛苦的孕吐渐渐消失，你是否觉得胃口大开，食欲旺盛，食量猛增。

2、胎儿发育：目前胎儿有76-100毫米，体重大约28克，胎儿的手指已经开始长出指纹印，皮肤上覆盖了一层细细绒毛，头发也开始迅速的生长。胎儿此时在妈妈的肚子里已经可以做很多事情了，如皱眉，做鬼脸，斜着眼睛，可能他也在吸吮自己的手指等，科学证明这些动作可以促进大脑的成长。怀孕症状：难以忍受的早孕症状开始减轻，阴道分泌的白带增多，头发越来越乌黑发亮，很少有头垢或头屑。皮肤偶尔会有瘙痒的症状出现，腹部继续隆起，体重持续增加，准妈妈开始觉得身体丰满起来了，乳房逐渐增大，乳晕的面积也加大，颜色更深，乳头周围会凸显一些小点点，除此而外，有的孕妈妈的乳头可以挤出乳汁来，看上去像刚分娩后分泌的初乳。

怀孕中期饮食要注意：

1、饮食要富含钙质

钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。

2、充分摄取铁质

摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。

3、摄取富含纤维素的食物

多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。

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