两块牛肉干有100克嘛 100g风干牛肉有多少
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100克牛肉干的热量是多少 减肥能吃牛肉干吗
1100克牛肉干的热量是多少
每100克的牛肉干所含有的热量为550大卡。一个成年人每天正常需要摄入的热量在2000~3000大卡，也就是说，我们吃上100克的牛肉干所吸收的热量相当于我们一整天需要消耗的热量的五分之一左右。这个热量值是非常高的。
2减肥能吃牛肉干吗对于一些想要减肥的人群来说，如果一天能够额外的多消耗500大卡的热量的话，减肥的效果将会是非常明显的。但如果吃太多牛肉干的话，是会影响减肥计划的。
3牛肉干为什么比牛肉热量高牛肉在制作成牛肉干的过程中，是需要额外的添加很多的添加剂的，我们吃的牛肉干很少是原味的，一般都是沙爹口味的、麻辣味的等等，这些都是因为在里面额外的添加了一些成分，这些成分就是牛肉干高热量、高脂肪的来源。所以如果实在想吃牛肉干的话，最好不要选择市场上卖的那些各种口味的牛肉干，这些牛肉干在制作过程中添加了太多的添加剂，热量高，而牛肉的含量实际上并不多，吃多了对健康还不利。可以选择那种原味的风干牛肉，虽然吃起来在口感上稍微差一些，但是不会让我们发胖。
100g风干牛肉有多少
100g牛肉干等于半斤新鲜牛肉。牛肉干的热量相对于新鲜的牛肉热量还是比较高的，一般一百克的牛肉干的热量在五百五十大卡，建议在减肥期间还是要少吃牛肉干的。在减肥期间的饮食要尽量的清淡、低脂，避免是要一些高脂肪、高热量的食物。
牛肉干的营养成分
牛肉干含有人体所需的多种矿物质和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的风味，又久存不变质。每100克牛肉干的营养成分：
能量307千卡；蛋白质55.6克；脂肪8克；碳水化合物15克；胆固醇120毫克；硫胺素0.06毫克；核黄素0.26毫克；烟酸15.2毫克；钙43毫克；磷464毫克；钾510毫克；钠412.4毫克；镁107毫克；铁15.6毫克；锌7.26毫克；硒9.8微克；铜0.29毫克；锰0.19毫克。
以上数据参考自中国疾病预防控制中心营养与食品安全所所著的《中国食物成分表（2002）》。
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