只吃牛肉水煮菜？三餐只吃水煮牛肉能减肥吗-菲力牛肉网

只吃牛肉水煮菜？三餐只吃水煮牛肉能减肥吗

各位老铁们好，相信很多人对只吃牛肉水煮菜都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于只吃牛肉水煮菜以及三餐只吃水煮牛肉能减肥吗的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

减肥每天只吃水煮菜的人是一种什么感觉

刚开始每天晚上都会生不如死，我是下午四点后坚决不吃一点东西只喝水，撑死吃半个苹果。我会在三点吃的八成饱水煮菜放点生抽芥末黑胡椒调味，白菜各种蔬菜鸡胸或牛肉但绝不超过一百克肉类（生的时候100克）八成饱就算煮多了也不会继续吃每天两个鸡蛋，蔬菜汁。每天会出去遛狗2-3个小时分两次，刚开始无力，失眠，痛苦。会随身带着薄荷糖，低血糖会晕。第8天后已经习惯了，食欲已经没那么大了，一旦很想吃的时候告诉自己这一口下去就会停不下来，停不下来前几天受的罪又白受了，又要重新开始。白水煮肉菜这种方式很好用，一个月最起码15斤以上。但是要挺过第一个星期，真的很痛苦，我重口味无辣不欢，现在已经好多天没吃辣椒了，每天晚上脑袋里都是麻小，火锅，辣子鸡，香辣米线，牛肉板面。这种痛苦真不是一般人能受得，比如现在已经凌晨3点了，由于很馋很饿睡不着！我现在要去吃片褪黑素才能强迫自己睡着，期待早上的早餐。

三餐只吃水煮牛肉能减肥吗

不建议三餐都吃水煮牛肉，应该饮食均衡。

说一说我的亲身减肥经历吧，希望对你有帮助（我最开始瘦的地方就是肚子）。

减肥期间不吃主食（米饭、面食），三餐食谱如下：

早：一个白煮蛋或者一杯酸奶（牛奶）或者无糖豆浆或者全麦面包

中：进餐前先喝一碗青菜汤为佳，以清淡素菜为主，不要吃牛羊猪肉（如果要吃肉，可以吃鱼、兔为佳）

晚：水果，以苹果、猕猴桃、白心火龙果、圣女果为佳，除圣女果以外，其余的水果晚餐吃1个。

我1个月瘦了20斤，严格按照食谱来吃的，希望对你有帮助。

减肥只吃鸡胸肉和水煮菜行吗

现在人体重真的普遍超标，世界各国都是这样。所以减肥这个话题，也就成了如今最时髦的话题之一。尤其是在亚洲，人们都比较追求纤细苗条的美感，很少有人觉得胖是美的。以至于现在很多女孩子，明明不胖，但是却也嚷嚷着减肥。而且现在的价值观导向也不是很好，感觉女孩子不瘦就是不美一样。于是各种减肥方法，应运而生，其中有很多是非常不健康的。题主说的这个只靠吃鸡胸肉和水煮菜的减肥方法，明显就是不健康的减肥方法之一。

首先，我们要明确的一点是，人是杂食动物，并不能靠单一食物就可以保证营养供给的。也就是说，只靠吃单一几种食物的减肥方法，是非常不靠谱的。无论是单吃鸡胸肉还是牛肉，单吃水煮菜还是水煮蛋，都是不科学不合理的减肥方式。下面就来说一说，为什么单吃鸡胸肉和水煮菜减肥不行！

先来说一说鸡胸肉。鸡胸肉是非常优质的蛋白质来源，其主要构成就是蛋白质，脂肪含量非常少。所以如果想要减脂增肌，用鸡胸肉替代其他肉类，是可以的。但是如果只吃鸡胸肉，而不吃别的东西，那就有问题了。鸡胸肉的营养构成太过于单一，能给人体提供的营养物质也有限，所以不适合长期吃。如果真的想减肥减脂，可以考虑用鸡胸肉、牛肉、猪里脊、鸡蛋清等混着吃，这样营养会相对均衡一点。

再来说一说水煮菜的问题。很多人深信水煮菜可以减肥，大概都是受了一些女明星的误导。其实很多女明星的减肥方法，都是非常有害身体健康的，虽然能短期快速瘦身，但是对身体的损害，却是十分巨大的。靠水煮菜减肥，的确可以成功，但是很快你就会发现，你的脸色越来越差，身体越来越没力气了。这是因为水煮菜能提供的热量太少，达不到每天需要摄入的量，长久下去人就会精力不济，头晕目眩，满脸菜色。

而且，光吃鸡胸肉和水煮菜，而不摄入碳水化合物的话，也是很危害健康的。刚刚提到了，人是杂食动物，人的一半营养来源都是通过碳水化合物的。如果完全不吃碳水化合物，虽然能瘦下去，但是健康绝对会受损。长期不吃碳水化合物，人的精神状况就会变得非常差，很容易控制不住脾气，暴躁且易怒。而且一不小心，就会造成暴饮暴食的恶劣后果。总而言之一句话，减肥一定要用科学的方法，光靠节食和单一饮食，肯定是不行的。想要减肥成功，最重要的就是少吃多运动，这才是最健康的减肥方式。

好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除。