一瓣榴莲相当于多少克牛肉榴莲和肉的营养价值-菲力牛肉网

一瓣榴莲相当于多少克牛肉榴莲和肉的营养价值

今天给各位分享一瓣榴莲相当于多少克牛肉的知识，其中也会对榴莲和肉的营养价值进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

榴莲皮牛肉怎么煲汤

材料

榴莲壳适量、榴莲子若干、牛肉500克、黄芪20g、当归10g、花椒适量，大茴2个，葱花适量，姜丝适量。

做法

1、把榴莲壳里面的白瓤用刀切下，成丁状，备用。

2、用刀把榴莲籽外面的硬壳削去，备用。把牛肉切成块状，花椒大料备齐。

3、锅内放油，先将它们丢入锅中炒香后，再把牛肉块放进去翻炒，然后把炒好的牛肉块放入旁边的煲中，煲要提前放入清水、榴莲壳、榴莲籽、黄芪、当归，开火煮上。

4、开始不要放盐，待半小时后即将起锅时，放入适量的盐，再稍微炖一会儿即可。

榴莲和肉的营养价值

榴莲和肉都是常见的食物，它们的营养价值各有不同。以下是它们的主要营养成分：

1.榴莲：榴莲营养丰富，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维等。其中，每100克鲜榴莲果肉中的主要营养成分如下：

-能量：140千卡

-蛋白质：2.5克

-脂肪：0.5克

-碳水化合物：33克

-膳食纤维：3.8克

-维生素C：28毫克

-钾：182毫克

需要注意的是，榴莲虽然营养丰富，但含糖量较高，建议适量食用。

2.肉类：肉类是人体所需的优质蛋白质来源之一，同时也含有多种维生素和矿物质。以下是几种常见肉类的主要营养成分：

-牛肉：每100克牛肉中含有约250千卡能量、26克蛋白质、17克脂肪以及多种维生素和矿物质。

-猪肉：每100克猪肉中含有约250千卡能量、20克蛋白质、18克脂肪以及多种维生素和矿物质。

-鸡肉：每100克鸡肉中含有约170千卡能量、27克蛋白质、6克脂肪以及多种维生素和矿物质。

需要注意的是，肉类虽然营养丰富，但过量摄入可能会增加患心血管疾病等疾病的风险。因此，建议在摄取足够的蛋白质的同时，也要注意控制肉类的摄入量和选择健康的烹调方式。

榴莲的营养价值比牛肉高吗