吃鱼和牛肉会不会胖？鱼和牛肉哪个容易胖-菲力牛肉网

吃鱼和牛肉会不会胖？鱼和牛肉哪个容易胖

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吃牛肉会胖吗

吃牛肉不会胖。

牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每100克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压血管硬化冠心病和糖尿病病人适量食用。

同样的肉，不同的部位，因为脂肪含量不一样，热量也是不一样的。因此吃哪块肉非常关键。想要吃肉又减肥，推荐选择浅色或无色肉类。因为浅色和无色肉中的饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉。

扩展资料：

1、牛肉富含肌氨酸

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。

2、牛肉含维生素B6

蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3、牛肉含肉毒碱

鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

参考资料：人民网-吃肉就长胖？吃肉不长胖的方法

鱼和牛肉哪个容易胖

单从鱼和牛肉所含的营养来说，应该是吃牛肉比较容易胖，但如果吃得太多的话，鱼肉中含有大量的蛋白质，超过一定的量也会变胖的。

每天适量吃一些鱼肉或鸡肉会胖吗

鸡肉和鱼肉是脂肪含量最低的，只要避开皮和脂肪部位，多吃也不怕长胖，羊肉和牛肉含热量较高，可以适量吃用，过量会肥的，排骨是属猪肉类，多食肯定也会胖，最安全的就是蔬菜和菇类，吃撑也不怕长胖

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