减肥期间晚上吃黑椒牛肉饼，华莱士大饼卷黑椒牛肉热量-菲力牛肉网

减肥期间晚上吃黑椒牛肉饼，华莱士大饼卷黑椒牛肉热量

其实减肥期间晚上吃黑椒牛肉饼的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解华莱士大饼卷黑椒牛肉热量，因此呢，今天小编就来为大家分享减肥期间晚上吃黑椒牛肉饼的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

怎样做黑椒牛肉饼最好吃

主料牛肉200g辅料橄榄油适量盐适量料酒15ml酱油25ml白糖2g姜粉2g鸡精适量黑胡椒碎15g洋葱碎10g大蒜碎5g香叶2片红酒10ml清水100ml水淀粉适量

步骤

黑椒汁牛肉饼的做法步骤11.黑胡椒粒粉碎备用，大蒜，洋葱切碎。

黑椒汁牛肉饼的做法步骤22.牛肉加入葱花剁碎。

黑椒汁牛肉饼的做法步骤33.牛肉馅加入调味料。

黑椒汁牛肉饼的做法步骤44.搅拌均匀。

黑椒汁牛肉饼的做法步骤55.平底锅加入橄榄油。

黑椒汁牛肉饼的做法步骤66.把牛肉馅摊成小饼放入油锅中小火煎至。

黑椒汁牛肉饼的做法步骤77.牛肉饼煎熟盛出。

黑椒汁牛肉饼的做法步骤88.原锅洗净在加少许橄榄油炒香洋葱和蒜末。

黑椒汁牛肉饼的做法步骤99.加入黑胡椒碎炒香。

黑椒汁牛肉饼的做法步骤1010.加入红酒炒香。

黑椒汁牛肉饼的做法步骤1111.加入清水。

黑椒汁牛肉饼的做法步骤1212.加入5毫升酱油。

黑椒汁牛肉饼的做法步骤1313.加入白糖。

黑椒汁牛肉饼的做法步骤1414.煮出香味淋入少许水淀粉勾薄芡。

黑椒汁牛肉饼的做法步骤1515.然后把黑胡椒汁浇在牛肉饼上面摆盘即好。

小贴士

牛肉最好用牛里脊肉，没有筋口感也更嫩。

煎至牛肉饼的时候要用小火慢慢煎，直到牛肉饼变色出水。

华莱士大饼卷黑椒牛肉热量

整个饼190g，热量251千卡。

黑椒牛肉的热量(以100克可食部分计)是98大卡(410千焦)，单位热量较低。每100克洋葱黑椒牛肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

华莱士是一家根据消费者需求不断创新的西式快餐品牌，华莱士加盟店内的汉堡生产低脂肪，低热量的美味佳肴，让喜欢吃汉堡的朋友可以在这里肆无忌惮享用。

华莱士在2021年又新出了许多新品，这些新品的热量也很低，比如菠萝田园汉堡，玉米鸡肉堡，糯米糍粑，红豆派，香芋派，海苔鳕鱼排，紫薯香芋派，扇贝鱿鱼棒等。

今年华莱士把蔬菜和水果融入到了汉堡中，这样就降低了汉堡的热量，还能补充我们身体所需要的维生素以及膳食纤维。华莱士店内的食材种类繁多，价位也十分便宜，一个汉堡才10元，真的是物美价廉好品牌。

减肥零食推荐-减肥可以吃的零食

我是一个资深的吃货，深深地知道减肥减脂的过程真的是一个不太愉快的过程，尤其是对于平时喜欢吃零食的来说，杜绝大部分的零食，更是比较让人难以忍受。要减肥，搞得很多姐妹有时天天连肉都没敢吃咯╯﹏╰

下面我给你姐妹推荐五款减肥零食，别说我藏私货～

1、荷美尔轻享薄切牛肉干

首先给大家分享的就是荷美尔轻享薄切牛肉干，一款自己一家人都喜欢的牛肉干零食。

这款牛肉干首先都是小袋包装，一袋净重是35g，每次一袋的话刚刚合适。然后牛肉干口味也有咸香、辣味以及黑椒三种可以选择。牛肉干都是选用进口草饲的牛后腿肉，肉的品质很不错，低温慢烤而成。牛肉干湿润弹嫩，口感很棒，味道也很好。

2、鳕鱼肉薯片

价格：¥8.9/25g

口味推荐：7分

口感测评：这款也是青柠味的，入口之前有很清新的柠檬香味，吃到嘴里，有一点厚度，很松脆，没有太多调味料的感觉，还比较好吃。

减肥指数：8分

配比点评：配料很优秀，蛋白质含量高，脂肪和碳水化合物含量都很低。

3、草原达尔沁风干牛肉干

最后给大家分享的就是这款草原达尔沁的风干牛肉干。

这款牛肉干选用内蒙古鲜嫩黄牛后腿肉为原材料，风干足足七十二小时，脱水九成，货真价实。牛肉干肉香浓郁，干而不柴，吃起来很有嚼劲，而且不含添加剂防腐剂等成分，可以放心食用。

4、原味海苔

海苔，热量低、膳食纤维和营养丰富，味道也不错。在减肥效果方面，含有丰富的B族维生素，能直接参与脂肪燃烧；含有丰富的钾元素，能有效消除身体浮肿；含有丰富的膳食纤维，能加速肠道蠕动，缓解减肥中的便秘。

而且，吃海苔相当于吃青菜，不用担心会胖，还能相应减少肉蛋奶、主食等高热量食物的摄入量，进而减少一天整体的热量摄入。但是，这里要注意两点：1、吃海苔的时候要多喝水，让海苔在肠胃中膨胀开来；2、一定要选择原味海苔，避免选择添加了额外油盐糖的产品。

再分享一个吃海苔的小秘诀：蒸熟的籼米在经过冷冻后，抗性淀粉含量增加，不利于吸收（热量会降低），把冷冻的熟籼米微波炉加热，撒上原味海苔碎，3分钟搞定一份美味的临时加餐。

5、无糖酸奶

酸奶中，含有丰富的蛋白质，还能起到抑制食欲的作用。同时，酸奶中还含有一定的钙元素，能够保证脂肪的燃烧效率，含有大量的益生菌，能促进肠道菌群的平衡，促进肠道蠕动，加快新陈代谢。因此，很多专业人士都说：吃酸奶，能减但是，酸奶能减肥，是建立在无糖的情况下，含糖的酸奶只会增肥。

无糖酸奶的味道，一般不太好，有点酸涩，但并非没有改善方法：选择木糖醇、罗汉果苷、赤藓糖醇等天然“代糖”，加入无糖酸奶中，甜味就来了，还不会变胖。

关于本次减肥期间晚上吃黑椒牛肉饼和华莱士大饼卷黑椒牛肉热量的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。

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华莱士大饼卷黑椒牛肉热量

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