怀孕前能不能吃牛肉羊肉(怀孕前三个月可以吃牛肉和羊肉不)-菲力牛肉网

怀孕前能不能吃牛肉羊肉(怀孕前三个月可以吃牛肉和羊肉不)

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怀孕早期能吃羊肉牛肉吗

怀孕初期可以吃牛羊肉。牛羊肉的属性温热，其中的营养成分也很丰富，进食后对身体有很好的滋补效果，还能促进胎儿的发育，也能提高孕妇的身体免疫力。但是由于牛羊肉属于不易消化的食物，所以不建议孕期一次吃太多，否则可能会加重胃肠道的负担，进而会出现腹胀、消化不良、便秘等现象，过度进食还易导致上火。因此，建议孕期的饮食要保持清淡、易消化、营养均衡。怀孕初期只要孕吐情况不是特别的严重，适当的吃一些牛羊肉也是可以的，牛羊肉虽然是发物，但是牛羊肉当中含有丰富的蛋白质粉，孕期吃牛羊肉有助于胎儿的发育，也能够增强孕妇的体质，减少患风寒和感冒疾病的发生。孕妇在怀孕期间要以清淡饮食为主，不要食用辛辣和刺激性强的食物，孕期本来就比较特殊，要密切观察身体的任何一个变化，有不适的情况应当立即到医院就诊。

怀孕前三个月可以吃牛肉和羊肉不

怀孕前三个月是可以吃牛肉也可以吃羊肉的，对后期的是没有什么影响的，而且也是补充身体的一些营养物质。

怀孕能不能吃牛羊肉

孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。所以孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求。

羊是纯食草动物，所以羊肉较牛肉的肉质要细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一，可收到进补和防寒的双重效果。需要注意的是，羊肉虽好，但它容易上火，所以孕妈妈不要多吃。而且要吃也只能吃熟透的羊肉，不要吃涮羊肉和羊肉串，因为这两种做法不能让羊肉完全熟透，没熟的羊肉有寄生虫尤其是弓型虫。

孕期饮食的常见误区：

1.禁糖。一些孕妇为了防止妊娠高糖，就禁止摄入葡萄糖等，这样会造成胎儿低血糖。

2.饮食过量。孕妇不能因为有了宝宝，就大量增加饮食，而要注意膳食均匀。饮食过量会让人身体负担过重，而且对产后的身材恢复也是十分不利的。

3.不吃脂肪。胎儿需要各种脂肪来补充营养，维持发育所需，因此不能为了一己私欲而忌嘴含脂肪的食物。

4.不吃叶酸。孕妇体内叶酸不足是引发胎儿畸形的一大原因，所以孕期要摄入适当的叶酸或者含有叶酸的食品。

5.食用过多的奶制品。虽然奶制品会补充一些钙质，但每天食用2-3次奶制品即可。高钙血症以及产后婴孩出现卤门闭合过早等现象，一般是因为补钙过量而出现的。因此，不能过多地补充含钙高的奶制品。

6.每天1.5L的水。水的补充需要根据孕妇自身的需要来决定，并非必须要达到1.5L。

7.定期吃“补药”。补药只是为那些饮食不均的孕妇设计的，并非每个孕妇都需服用。

8.只喝优质矿泉水。孕期可饮用白开水，不应是盲目只喝优质矿泉水，如果喝了过多含有钠的矿泉水会引发高血压。

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