减脂期间牛肉末蒸豆腐做法，蒸菜有哪些菜-菲力牛肉网

减脂期间牛肉末蒸豆腐做法，蒸菜有哪些菜

大家好，减脂期间牛肉末蒸豆腐做法相信很多的网友都不是很明白，包括蒸菜有哪些菜也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于减脂期间牛肉末蒸豆腐做法和蒸菜有哪些菜的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

蒸菜有哪些菜

一、蒸香菇鹌鹑蛋

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1、香菇10朵用淡盐水浸泡一下清洗干净，然后剪掉根掉，摆放到一个有些深度的盘子里。

2、10个鹌鹑蛋先用清水浸泡一下再清洗干净，将鹌鹑蛋磕碎，放到每一个香菇里。

3、将装香菇的盘子放到蒸锅里，上锅蒸10分钟左右即可。蒸好的香菇会有些汤，将香菇取出摆放到另一个盘子里。

4、汤盛到碗里调一下味，放入少许生抽，白糖，耗油，盐搅拌均匀。将调好的汤汁倒入锅里加热，然后用适量水淀粉将汤汁调浓稠。调好的汤汁淋到香菇上即可。

二、蒸茄子

1、准备4个长茄子，去蒂清洗干净。将茄子摆放到盘子里，隔水上锅蒸15分钟，将茄子蒸熟，蒸好的茄子取出后放凉备用。

2、蒸茄子的时候准备腌料，将大蒜剥皮洗干净，用刀拍扁剁成蒜末或者捣成蒜泥，香菜去根洗干净切末。

3、将蒜泥、香菜末和盐放到一个碗里，搅拌均匀，这样腌料就做好了，茄子能不能入味好吃关键在于腌料，盐的用量根据个人口味适量就可以了。

4、蒜子放凉后，用小刀在表面划一个长口，不要划太深以免划破，将腌制好的蒜泥和香菜末塞到茄子里，将茄子塞满。

三、蒸银鱼

1、将银鱼干用水清洗干净，沥干水分装盘，隔水上锅蒸，水烧开后蒸15分钟。

2、蒸银鱼的时候切点葱花备用，蒸好的银鱼取出后在表面撒少许葱花。

3、加入1勺生抽调味，因为银鱼干已经腌制过了，不必再加盐了。

4、炒勺加热，将2勺玉米油烧至8-9成热，淋到葱花上爆香，搅拌均匀即可。

四、粉丝金针菇蒸虾

1、将蒜和葱切成末备用，细绿豆粉丝用温水泡软后沥干水分，金针茹剪掉根部，用清水洗干净后焯一下，取出沥干水分，新鲜虾仁用少许料酒，胡椒粉，生抽腌制一会。

2、准备一个大盘子，先铺上一层粉丝，再铺上一层金针菇，把腌制好的虾仁均匀地撒在上面，最上层撒上一层蒜末和葱末。

3、锅里添水，水烧开后入锅蒸2-3分钟即可，蒸好后取出。

4、出锅后撒上一层切好的红辣椒，再浇上一层热油即可，搅拌均匀就可以开吃了。

五、虾仁蒸豆腐

1、虾去皮去头取出虾线洗干净，豆腐取出盛在一个容器里。

2、将豆腐抓碎，虾洗净后切小块，也可以放整只的，切小块味道更容易渗透。

3、豆腐和虾同入一盆，放入适量盐提味，搅拌均匀。

4、放在深一些的容器里上锅蒸，水烧开后蒸10分钟左右即可。

5、出锅装盘，撒些香菜增色提香，鲜嫩美味的虾仁蒸豆腐就做好了。

六、虾仁蒸蛋

1、将虾洗净后去头，去皮，除掉虾线后切成小块，准备2个鸡蛋打到碗里，放入少许盐、葱花。

2、放少量清水，用打蛋器充分搅拌均匀，一定要搅拌充分，否则蒸好的蛋羹底部会有蛋白沉淀。

3、将蛋液倒入大碗中，蒸锅添水加热，把碗放到蒸屉上，盖上锅盖。

4、待水烧开后蛋液有些凝固了，这时将虾仁放到蛋液上，不能放早了，否则虾仁会沉淀到底部的，中火蒸5分钟左右即可。

七、蒸香菇肉末

1、将小白菜去掉根部，洗干净切碎，香菇清水洗干净备用，香菇用刀去掉柄，柄切碎，葱姜切末。

2、将准备好的小白菜，猪肉馅，香菇末，葱姜末同入一盆。

3、放入适量玉米油，生抽，盐搅拌均匀。

4、将拌好的肉馅分别装到香菇里填满。

5、冷水上锅蒸，大火烧开后转中火蒸15分钟左右取出。

八、蒸香菇鸡蛋卷

1、葱姜切碎末，香菇洗净用水焯一下，切碎末，然后去除掉多余水分（用纱布包裹后，把水分挤出来），小白菜洗净焯一下水，切碎末，然后去除掉多余水分。

2、香菇和小白菜的量不要太多，与肉馅同量或少于肉馅都可以。如果超过肉馅的量太多，成品会容易散开，不易成团。

3、将香菇、肉馅、小白菜、葱姜混合，放入适量玉米油，少许生抽，盐，搅拌均匀。

4、淀粉加少许水调成糊状，水不要太多，能把淀粉调成糊就可以。

5、三个鸡蛋打入碗中，淀粉倒入蛋液打散，一定要充分打散。

6、不粘平底锅放少许玉米油抹均匀，小火加热。将三分之一蛋液倒在锅里，端起锅转几圈，让鸡蛋均匀地铺满锅底，继续用小火表面大部分蛋液凝固后将蛋饼翻面。依次将其他蛋液煎成蛋饼，共三张。

7、取一张鸡蛋饼将烙痕重的一面向上，将香菇肉馅均匀地铺在蛋饼皮上，厚度约5毫米左右，用勺子抹平，收尾的边缘留出空白。

8、从一端卷起，收尾处抹一点点蛋液，将口封上，封口朝下放置。

9、依次将三个蛋饼卷好，装入盘中。

10、蒸锅填水，大火烧开上汽后将蛋卷放入蒸锅，转中火蒸15分钟，蒸好后会出一点点水。

11、肉卷晾凉后切块食用，切的时候向拉锯一样切，以保证肉卷不散不碎，切口漂亮整齐。

九、肉末蒸豆腐

1、将肉馅、葱姜加入生抽，盐，香油、胡椒粉拌匀腌制一会。

2、豆腐切小块用盐水焯一下，用盐水焯过的豆腐可以去除豆腥味，豆腐不易碎，豆腐取出后沥干水分。

3、将豆腐和肉馅搅拌一下装入一个有深度的盘子里。

4、将盘子放入蒸锅，大火将水烧开，烧开后转中火蒸15分钟左右。

6、豆腐易出水，蒸出的水可以跟豆腐一起搅拌一下，也可以喝掉（味道很鲜，倒掉有些浪费）。

8、最后可以撒点香菜之类的点缀一

怎么减肥最快

怎么减肥最快？能量过剩是导致肥胖的主要原因，减肥后反弹最直接的原因就是没有选对适合自己的减肥方法。怎么减肥最快？研究人员表明，由于人体内的脂肪是有记忆的，你的肥胖期越久就越难减，而且对于胖久了的人能减下来的几率更低。所以减肥要快速有效，经过数年研究，现在国外盛行的智能生物减脂酶HICIBI，有效的阻断人体对食物热量源的吸收，收缩过度扩张的肠胃组织，均衡代谢消化酶，促使由于人体代谢最终是通过生成脂肪酶，可完成脂肪自体消化，加快新陈代谢速度，将脂肪降解为代谢废物排出，快速减肥且不反弹。也是欧美国家肥胖人群追捧HICIBI的原因。

怎么减肥最快？---第一步：首先要分解脂肪

脂肪分解是体内重要且复杂的生化反应，指生物体内脂肪，在各种相关酶的帮助下，消化吸收、合成与分解的过程。脂肪的消化主要在小肠上段经各种酶及胆汁酸盐的作用，水解为甘油、脂肪酸等。最后经由淋巴入血。

此时由HICIBI来断掉人体必须的三大营养物质（蛋白质、脂肪、糖）中的两个重要链条的供给——脂肪和糖，为了维持正常人体功能和代谢功能，只有通过肝脏将无处不在的脂肪分解为肝糖原，这时候你体堆积的脂肪有一部分会被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，还有部分脂肪转化成甘油和磷脂，为人体供给能量，维持日常的功能。我们身体堆积的脂质成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，用这种方式分解掉脂肪。

怎么减肥最快？---第二步：缩小胃肠道

由于饮食习惯习惯，暴饮暴食、边吃边渴、食量大等导致我们消化系统囤积量比正常人大好多。正常人胃部每餐摄入容量1-2斤，大胃王囤积食物目前有记载可以达到30-50斤！除了胃部以外，大肠和小肠堆积食物残渣的容量也是差异特别大，胖人是瘦人储备食物残渣，数量的几十倍。因此通过HICIBI对消化系统的过度扩张进行一段周期的修复，胃部突起下垂、肚腩得到明显的改善，胃、肠道的容量逐渐减小，达到正常人的水平。

怎么减肥最快？---第三步：干扰顽固脂肪记忆力

身体是有记忆的!就像头发掉了会在相同的地方长出新头发一样，身体也保存了脂肪的记忆，每当脂肪细胞快速下降时，身体也保存了对脂肪的记忆。每当脂肪细胞快速下降时，身体会启动保护脂肪流失的系统，短时间减重过多，更容易反弹！

更可怕的是，一旦你稍微多吃了点，脂肪就会首先堆积在原本减去的部位，尤其是腰腹部等“重灾区”。科学研究，通过HICIBI智能减脂，促进身体对原先的脂肪丧失记忆，并且越是松弛的部位，堆积脂肪的几率会大。因此减重过程当中不仅需要减脂，同时需要进行的是修复松弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深层修复皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。因此可以在看到HICIBI中弹性蛋白、胶原三肽等修复成分，主要的目的就是对松弛的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修复和深层修复，让松弛的组织基层收紧。

怎么减肥最快？---第四步：恢复正常体质

成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。

减脂，就是通过各种手段减掉自己身上多余脂肪的行为。如果脂肪细胞堆积速率小于人体基础代谢速率，那么你的减脂就起到了作用。如果体质率一直都是过高，CLRWHO披露：通过HICIBI智能生物酶的技术，完成脂肪自体消化的过程，可以让肥胖者的体脂率恢复正常，甚至是降低，来达到正常体质。

怎么减肥最快？---第五步：预防反弹

减重后反弹是减肥成功的终极障碍。根据美国的调查，减重10%以后，能够保持1年的比例约为20%，能够保持5年的比例——接近零！你是否在嘲笑美国人意志不坚，但减减肥后的反弹确实是困扰全世界的医学难题。可万事总有解决的方案，只是缺一个探求真相的眼睛，研究发现减肥后反弹，和在减肥是没有进行调节身体内部被打乱的酶，有着莫大的关系，HICIBI减脂智能生物酶对胰腺调养维护,经临床认证，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，针对性的进行热量阻断+预防反弹，两个步骤同时进行，打造理想身材。

怎么减肥最快？

每一个人都有一颗想要让自己变得更加美丽的心，都有一颗想要让自己变得更加有魅力的心，都有一颗想要让自己变得更加有魅力的心。当然，这一切离不开HICIBI了。为了避免严重肥胖的流行，世界卫生组织新出政策，减缓和停止在全球范围内增加体重，必须实施快速和严格的评估，包括智能生物减脂酶HICIBI食品政策，来自觉地抵制多余脂肪再积聚，从而达到安全有效的减肥及腹部赘肉的堆积。

希望能帮助到你！祝早日减肥成功！---LHY

关于减脂期间牛肉末蒸豆腐做法的内容到此结束，希望对大家有所帮助。

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