感冒吃牛肉煎蛋可以吗 肠胃病能吃鸡蛋吗？需要注意什么？

大家好，感冒吃牛肉煎蛋可以吗相信很多的网友都不是很明白，包括肠胃病能吃鸡蛋吗？需要注意什么？也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于感冒吃牛肉煎蛋可以吗和肠胃病能吃鸡蛋吗？需要注意什么？的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

肠胃病能吃鸡蛋吗？需要注意什么？

胃肠道是负责食物消化和吸收的主要器官，胃肠道健康才能保证机体正常饮食摄入和吸收，进而保证全身营养的供需。

胃肠道疾病是很常见的疾病，特别是随着生活模式的改变，胃肠道疾病已经成为一种高发疾病。可能几乎每个人都有过胃肠道不适，偶发的可能与饮食不当有关，若长期反复发作，必须提高警惕，就医诊治。

1、胃肠道疾病能吃鸡蛋：对于胃肠道疾病患者而言，饮食至关重要。但是，胃肠道疾病也有很多种，不同类型疾病的患者也需区别对待。鸡蛋是营养价值极为丰富的一类食物，对人体健康有利，建议每天食用。但是，因为鸡蛋富含高蛋白质，不易于消化和吸收，会加重胃肠道负担，因此胃肠道疾病患者应该慎食。

首先，要说明的是，胃肠道疾病患者也是可以吃鸡蛋的，但一定要注意控制食用量。尤其是对于长期有消化不良者，胃酸分泌不足者，建议慎食鸡蛋，病情严重者应该选择尽量不吃，用其他易于消化的食物来代替补充身体所需营养。

而对于只是有轻微的胃部不适感的患者而言，其实是可以吃鸡蛋的，建议一天一个。另外，患者需注意不吃生鸡蛋，不油炸、煎炸，以煮蛋为最佳。

2、胃肠道疾病的饮食注意事项：对于胃肠道疾病患者而言，一定要注意管理好自己的日常饮食习惯，首先基本的原则是温软、易消化，清淡少油、新鲜低脂，要避免食用过于油腻、过冷过硬、辛辣刺激性食物，少食高脂肪、高胆固醇、高盐、高热量食物，多食富含膳食纤维的蔬菜、水果等。另外，患者需注意养成良好的饮食习惯，坚持一日三餐、定时定量，避免暴饮暴食、饮食过饱、狼吞虎咽等不良习惯，吃饭要细嚼慢咽，充分咀嚼以帮助胃肠道消化。患者还需戒烟戒酒，避免喝冷饮、冰啤酒等寒凉食物。

一天中什么时间吃鸡蛋最好？

谢谢邀请！

一天中早晨吃鸡蛋，我认为是最好的。

鸡蛋的营养价值很高，但是吃鸡蛋我们也得吃对。

早上不要空腹吃鸡蛋，吃鸡蛋之前呢，最好先吃点东西垫垫肚子，比如面包、馒头。因为空腹吃鸡蛋，蛋白质会被直接分解成糖类供给身体所需的能量，这样不利于蛋白质的吸收。

1、提高记忆力，使注意力更集中。

2、提高警觉性，鸡蛋中富含酪氨酸，具有提高人的警觉性的作用。所以，对于开车的人来说，早餐吃个鸡蛋有利于安全驾驶。

3、保护视力：蛋黄中的两种抗氧化物质（叶黄素和玉米黄素），能保护眼睛不受紫外线伤害。所以，早上吃个鸡蛋，对用眼过度的办公人群也是很有好处的。

4、补充优质蛋白质：蛋白质对我们人体来说，太重要了。鸡蛋是含蛋白质极为丰富的食物之一，且来源供应充足，喂养小儿极为方便。鸡蛋中的蛋白质含有多种供人体生长发育的“必须氨基酸”，蛋黄中还含有较多的磷脂和胆固醇，维生素A、D、B1、B。等，以及铁、磷、硫等矿物质含量也比较多，故非常适用于幼儿食用。

煮鸡蛋营养全、油脂少。很多人喜欢在早餐中吃个煎鸡蛋，觉得外焦里嫩，口感很好。但专家表示，煎炸过程中，鸡蛋的营养成分有很大破坏，且过多的油脂摄入也不利于健康。所以健康且营养的早餐鸡蛋吃法，还是煮着吃或者在面汤里“卧”个鸡蛋。番茄、青椒是最佳搭配。

就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。

不过，对儿童和老年人来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质分解，极易被消化吸收。

建议老人每天吃1个鸡蛋。鸡蛋中的胆固醇一直人们有所顾虑的，专家特别提醒，1个鸡蛋中含胆固醇达300毫克左右，达到了普通成年人的每天摄入量。所以针对不同人群的营养需求，鸡蛋的食用量要有所不同。儿童、孕妇、乳母和运动量大的人，对蛋白质的需求量高于常人，可以每天吃1—2个鸡蛋。正常的成年人、老年人，每天吃1个鸡蛋即可。血脂异常患者或肥胖的人，建议每周吃2—4个鸡蛋比较合适，避免摄入过多的胆固醇。

咳嗽吃什么好？

咳嗽是身体的保护性反应，咳嗽时能把呼吸道内的痰液和细菌、病毒排出体外，咳出痰液有利于疾病的恢复。咽炎、气管炎、肺炎、呼吸道过敏、肺部肿瘤等呼吸系统疾病都会引起或轻或重的咳嗽。过于频繁、剧烈的咳嗽会严重影响睡眠休息和日常生活工作，除按医生的建议口服药物外，也可以通过某些食物减轻咳嗽。

咳嗽时可以经常小口饮用淡蜂蜜水，能减轻咽部粘膜的红肿刺激症状，缓解咳嗽，这个方法适用于1岁以上的幼儿及成年人。由于吃蜂蜜有杆菌中毒的风险，一岁以下因感冒等疾病引起咳嗽的宝宝不能口服蜂蜜水，可以通过多次小口饮水，帮助宝宝缓解咳嗽症状。有人用蒸煮梨、川贝等食物或草药止咳，或者喝止咳糖浆等非处方止咳药，其实这些方法的止咳效果主要来源于里面的糖。如果不是医生的建议，不要给4岁以下的孩子吃任何止咳药。孩子4岁以上，咳嗽严重影响睡眠，医生也同意吃止咳药，家长只能选一种含右美沙芬的止咳药就可以。因为大多数非处方止咳药里都有这个成分，吃多种止咳药，容易造成该成分过量。6岁以上可以用止咳糖浆或硬糖。这也是美国儿科学会的建议。孩子越小，咳嗽就越是严重疾病的症状，如果是3个月以下的婴儿咳嗽要及早就医。

用淡盐水漱口也能减轻咽部粘膜红肿，有轻微止咳作用。如果孩子一岁以下或年龄太小不会漱口，就不要用这个方法。可以打开家里的淋浴器的热水，浴室充满蒸汽后，让小宝宝在热蒸汽的环境下玩10分钟左右，咳嗽症状也能缓解。

除蜂蜜水和淡盐水外，如果室内空气干燥，用加湿器加湿室内空气，湿度到40~50%也可以缓解咳嗽，湿度过大反而使房间滋生霉菌。还要经常开窗通风，家中不能有二手烟，如果室外有雾霾，用空气净化器改善室内空气，缓解咳嗽症状。

作者简介：孙玉红/副主任护师/二级公共营养师/二级心理咨询师/中疾控妇幼保健中心第九期母乳喂养咨询师/哈尔滨市护理学会社区护理专业委员会委员/王兴国营养特训班第5期学员、第3期科普写作班学员

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