俄罗斯营养牛奶成人(俄罗斯大人喝的哪种奶粉最好)-菲力牛肉网

俄罗斯营养牛奶成人(俄罗斯大人喝的哪种奶粉最好)

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为什么俄罗斯人喜欢喝牛奶

2012年3月5日，普京再次当选俄罗斯总统，聚焦普京，这位健壮的总统很容易吸引人去了解这个国度的饮食文化。让我们一起来了解俄罗斯这个与我们有密切关系的国家的饮食文化。

俄罗斯人吃啥？择其要者，有面包、牛奶、土豆、奶酪和香肠--“五大领袖”。牛奶，更是俄罗斯人的最爱。早在19世纪，俄罗斯就把粥中没有奶制品视为赤贫的标志，就好像中国人的饭桌上没有肉制品一样。俄罗斯的牛奶消费量接近人均每天1升，根据美国农业部（USDA）的预测，2012年俄罗斯的牛奶产量会达到3190万吨，同比2011年有小幅增长。俄罗斯的成年人和孩子都已经把牛奶和奶制品作为日常饮食，天天离不开。对于大多数俄罗斯家庭而言，牛奶和乳制品是主要食品并占到食物开支的12%。苏联解体后的俄罗斯，就实行国家供奶，看病不要钱，新生婴儿的牛奶和营养品全部由国家供应。

俄罗斯人对牛奶的食用可谓如火纯清，吃早餐几片黑面包，一杯酸牛奶，奶制品的丰富就更不用说了，有直接喝的鲜牛奶，还有酸奶、奶豆腐、酸奶油、至于奶酪就更熟悉了。在俄罗斯的圣彼得堡，可以买集体农庄给城市配送的仅仅经过巴氏消毒的车装鲜牛奶，买了可以直接饮用。

牛奶也是俄罗斯人御寒的必备食物，一般来说靠吃高热量和高脂肪的食物能够抵御严寒，但同时也会给身体带来问题，所以牛奶帮了俄罗斯人很大的忙。俄罗斯北方的人喜欢煮奶鱼汤，即在滚开的牛奶里放入盐和清洗干净的鱼，煮时还可以添加奶油。在俄罗斯，人们习惯每天每顿饭后，都泡上一杯红茶，一般茶里还要加两块方糖或是加点牛奶，在当地认为这样可以有驱寒的效果。红茶加奶，就有点像我们平常喝的奶茶。冬天喝红茶加奶可以驱寒暖身，夏天喝冰奶茶可以解暑。不仅如此，加奶的红茶还有助于消炎和保护胃黏膜，对溃疡也有一定的作用。

尽管俄罗斯人与欧美居民一样，以奶油，肉类等高脂、高热量荤食为主体的饮食内容，但是，俄罗斯的营养学家认为，牛奶中的钙、氨基酸、维生素等可以帮助人体降解脂肪，还能预防脑血管硬化。我们国家尽管以素为主，但脑血管、高血脂者比例甚高。可能与少吃奶类制品，喝茶也不普遍有关。

俄罗斯随处可见大胸女郎，或许就是中国传统中医说：“吃什么补什么”的缘故。喝牛奶促进了造就俄罗斯这样的“高胸”女。

俄罗斯人喝牛奶几乎都选择巴氏鲜奶，常温奶非常少见，驱车去农庄购买巴氏鲜奶是非常常见的事情。比如MLK是俄罗斯的一个小型牛奶品牌，其独特之处在于他们的自然耕作模式--家庭农场，完全按传统方式生产。

在中国，国家相继出台了《关于加强液态奶标识标注管理的通知》、《乳品安全标准》等政策，强化了对“巴氏鲜奶”和“常温奶”在标识上的区分，推动鲜奶强势回归市民餐桌，喝巴氏鲜奶又成为一种健康流行，并且多数巴氏奶企为了方便大众还提供了送奶入户服务。福建以长富牛奶为主，已经连续十年鲜奶销量位居福建市场第一

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成年人建议每天喝500ml左右牛奶，不宜超过1000ml。

牛奶中含有大量的蛋白质、维生素、氨基酸以及微量元素等营养物质。喝少了难以发挥其中营养价值，喝多了不宜消化、吸收、利用，因此具体喝牛奶的量应该根据自身的年龄、日常活动情况以及经济条件来决定。总的来说，成年人一天应喝400-500ml，即两袋，至少喝250ml左右，否则其营养成分不能发挥价值。经济条件好的可以每天喝三袋即750ml左右，但需避免超过1000ml。

此外，一袋牛奶建议在睡前1小时喝，而两袋奶需分配早晚喝，三袋奶宜在三餐时喝，有利于牛奶营养成分的吸收和利用，但通常不建议空腹喝牛奶。

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成人奶粉是什么

一种专为成人设计的奶粉,用来补充营养。由于身体发育的原因不同,成人奶粉和婴儿奶粉的配方也会略有不同。第二,大人喝什么奶粉好成人饮用何种牛奶应根据自己的情况而定,最好是根据自己的需要来选择适合自己的产品。无油脂奶粉一般而言,身体肥胖或易发胖者或老年人适宜饮用脱脂奶粉,老年人消化能力弱,吸收缓慢。减低奶粉中脱脂后的脂肪含量。

全脂奶粉年轻和中年人都可以喝,因为年轻人身体长,运动量大,消耗量大;全脂型的就比较适合身材瘦小的人,需要通过喝奶来吸收里面的营养成分。高铁高钙粉粉该配方以优质鲜奶为主要原料,在保证鲜奶固有营养成分的基础上,科学添加多种维生素和微量元素。尤其是中青年饮用,可降低脂肪含量。高含量的钙,铁满足了消费者对高质量产品的需求

国内市场主要的成人奶粉包括女士、中老年及男士、学生配方奶粉，孕妇和3-6儿童奶粉。在不同年龄阶段根据营养和身体所需进行配方。成年人喝什么奶应该根据自身情况而定，最好根据自身需要来选择合适的产品。如脱脂型的奶粉一般适合身体肥胖的人或者是容易变胖的人选用，经过脱脂，减少了奶粉里的脂肪含量；而全脂型的就是比较适合体型较瘦的人，需要通过喝奶吸收里面的营养成分。年轻人可以喝全脂奶粉，因为年轻人长身体、多运动、消耗大；中老年人适合喝脱脂奶粉，老年人消化能力差、吸收慢，女性也喝脱脂奶粉多些。

购买奶粉需要结合自身的条件，如女士配方奶粉，考虑自身的消化和养胃功能可选择女士羊奶粉，除此之外在选购成人奶粉的时候，需注意保质期，开封后的奶粉需在1-2个内喝完，每天最多喝两杯，早晚各一杯即可。

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