小芹菜炒牛肉做法减肥晚餐(一斤芹菜炒牛肉做法)
大家好，关于小芹菜炒牛肉做法减肥晚餐很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于一斤芹菜炒牛肉做法的知识，希望对各位有所帮助！
减脂期间晚上可以吃牛肉吗
可以吃牛肉。因为牛肉是一种高蛋白低脂肪的食物，摄入后可以为人体提供良好的饱腹感和营养，并且有助于增强肌肉，促进身体的脂肪燃烧。而在减脂期间，主要要注意的是控制总体摄入的热量和脂肪摄入量，因此可以适量地食用牛肉，但要避免选择较肥的部位，最好选择瘦肉或瘦肉精制品。此外，佐以蔬菜或水果搭配，可以更好地帮助减脂和保持健康饮食习惯。在减脂期间，除了注意控制总体热量和脂肪摄入外，还应多食用蛋白质丰富、热量较低的食物，比如海鲜、禽肉、低脂牛奶、豆类等，并合理搭配碳水化合物和脂肪以保证营养均衡。同时，还应加强体育锻炼，提高身体代谢率，从而更好地达到减脂效果。
一斤芹菜炒牛肉做法
主料
牛里脊500克
芹菜300克
辅料
食盐6克干辣椒5个味精3克高汤少许
步骤1
将牛里脊切丝，加淀粉、嫩肉粉、鸡蛋、水拌均腌15分钟备用
步骤2
芹菜择洗干净，取茎部切成长段;葱、姜、红辣椒切丝
步骤3
将腌好的牛里脊丝下锅过油后捞出;锅内留油少许，下葱姜丝爆锅，加入辣椒丝，芹菜、高汤煸炒至熟，放入牛里脊丝、精盐，味精，麻油，大火快速煸炒片刻，装盘即可
芹菜炒碎牛肉的正宗做法
准备食材：牛肉，芹菜，生姜，大蒜，小米椒，鸡蛋，玉米淀粉，胡椒粉，生抽，老抽，蚝油，料酒，食用油
制作步骤：1.牛肉洗净切成薄片放碗中，放入一个鸡蛋清，一勺玉米淀粉，一勺料酒，一勺生抽，半勺老抽，一勺蚝油，少量胡椒粉，用勺子搅拌均匀，腌制20分钟。
2.将芹菜洗净切段，小米椒切碎，姜切丝，大蒜拍碎
3.芹菜焯水，开水下锅2分钟捞出，冷水冲洗控水，焯水后的芹菜口感更脆嫩
4.起锅放油，下姜丝，小米椒，大蒜，炒香放入牛肉，炒至变色，放入芹菜，放入食用盐，一勺生抽，翻炒均匀出锅装盘
好了，关于小芹菜炒牛肉做法减肥晚餐和一斤芹菜炒牛肉做法的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
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