晚上9点还可以吃牛肉吗？晚上锻炼完后吃牛肉对身体好吗-菲力牛肉网

晚上9点还可以吃牛肉吗？晚上锻炼完后吃牛肉对身体好吗

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于晚上9点还可以吃牛肉吗，晚上锻炼完后吃牛肉对身体好吗这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

晚上9点锻炼白天才吃一些牛肉补充蛋白质这样有用吗

没有用.锻炼后消耗的能量是需要当时就补充.肌肉获得能量才能增长的.隔得时间太久,肌肉已经得不到恢复了.所以你这种锻炼方法效果是非常差的.建议你锻炼后,喝一些蛋白质粉补充蛋白质.注意蛋白质不要吃太多.因为不会被保存,多了反而容易发胖.

中学生晚上九点半以后吃饭可以吗

晚上8点之后不要吃食物了！晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上18：30点左右，尽量不要超过晚上八点。八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。中医认为，“胃不和，卧不安”。晚餐过晚，过饱，必然造成胃肠负担加重，胃肠紧张工作的信息不断传向大脑，使人失眠、多梦，久之易引起神经衰弱等疾病。按照人的生物钟规律，21：00之后胃的功能减弱。晚餐与肥胖晚餐吃得过饱，血糖和血中氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高，从而促进胰岛素大量分泌，而人们在晚上一般活动又少，热能消耗很低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，逐渐使人发胖。因此，中老年晚餐宜清淡，晚餐摄入的热量不应超过全天总热量的30％，这对于防止和控制发胖有益。

晚餐与糖尿病中老年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往就会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。

晚餐与冠心病晚餐摄入过多热量可引起血胆固醇增高，还会刺激肝脏制造低密和极低密度脂蛋白，把过多的胆固醇运载到动脉壁堆积起来，成为诱发动脉硬化和冠心病的又一大原因。

晚餐与结石尿道结石与晚餐太晚有关。据测定，人体排尿高峰一般在饭后4—5小时，如果晚餐过晚，排尿高峰期正处于睡眠状态，尿液潴留在膀胱中，久而久之就会形成尿道结石。所以，晚餐不宜太晚，一般应在18点左右。

晚餐与猝死晚餐过好过饱，加上饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，就是身强力壮的人也会因抢救不及时而造成死亡。如果胆道口壶被结石嵌顿、蛔虫梗住以致慢性胆道感染，则更容易诱发急性胰腺炎而猝死。

晚餐与肠癌一日的副食品大部分由晚上一餐吃下，活动又减少，必然有一部分蛋白质不能消化，也有小部分消化物不能吸收。这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用，会产生胺酶、氨、吲哚等有害物质，这些有毒产物可增加肝肾的负担和对大脑的毒性刺激。睡眠时肠蠕动减少，又相对延长了这些物质在肠腔内停留的时间，促进大肠癌发病率增高。

晚上锻炼完后吃牛肉对身体好吗

这样不好，因为晚上锻炼的本来就不是很科学。最佳的锻炼时间是早上和下午4点到6点。而且运动完就补充食物，食物的吸收是不好的。硬是要补充的话可以是蛋白粉之类的。牛肉什么的可以在平时吃饭的时候注意均衡营养就可以了。还有锻炼贵在坚持，不是一朝一夕能完成的，哥们，我的建议是科学安排时间，关键坚持下来。你一定会很健壮的对于你的问题补充，我只能说肯定是运动后休息半个小时以上再吃，很明显，运动前可以吃红牛，这有利于运动。运动完就没了，但你是为了补充进身体的能量，所以建议你运动完了再补充。这样是好些！我以前就这样

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除。