赛百味香烤牛肉虾 赛百味(6"香烤牛肉)的热量是多少

其实赛百味香烤牛肉虾的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解赛百味(6"香烤牛肉)的热量是多少，因此呢，今天小编就来为大家分享赛百味香烤牛肉虾的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

青岛有哪些好吃的餐厅推荐

赵家牛肉砂锅

据说这是全青岛最好吃的牛肉砂锅，是老字号

听说老板曾经在团岛早市卖了十几年的甜沫，但是却做得一手超级好吃的牛杂砂锅。用原汤炖的牛杂超级入味，超级香。牛肉每一块都带着筋，特别有嚼头。吃到尽兴的时候再喝一口浓浓的汤，又鲜又香，好吃到停不下来。

他家给的分量也超级大，小份的牛杂砂锅才24元，但是量也特别的足，饭量小的可以两个人吃一份

同和诚肉食店

这是一个开了十几年的老店，也是老字号了。他这里的招牌是炸里脊和炸五花，炸五花咬一口下去是青岛脂渣的口感，但是可比脂渣便宜多了，不仅香浓还不油腻，咸淡也恰到好处。听说前一段时间一个自媒体采访店主，人家竟然谦虚的说炸五花是新品，原来没有做过，才做了十几年。

这个店在西镇，大家都知道西镇的好吃的有多么多！在现在相对于来说并不繁华的老城区，多么好吃的东西才能深深的把吃货的味蕾给降服。

真味来这家店真的超级不明显，甚至在大众点评上都找不到这家店。但是真的有人在这里连着喝了28天他家的羊肉汤，是正宗的莒县羊汤的味道，肉都是真材实料的羊肉，就连胡椒面都是店家自己磨的。拌羊杂也特别好吃，真的是一绝。吃起来没有那种乱七八糟的羊肉的苦腥味。

面帮主酸菜鱼面这事最近超级火的一家鱼面店。炖汤的材料会放大棒骨之类的，鱼用的都是新鲜的活鱼，都是先杀先吃的，现熬的鱼汤因为是现熬的所以需要等待。汤汁酸爽不腻，用料也特别足，他家的面是手擀面，特别筋道。爱吃酸辣口味的可以去吃

没去过青岛，还真不知道。

在青岛学习生活快七年了，大家一定记住这几个关于吃的坑！

想必一定听说过青岛的鲅鱼馅水饺吧，什么渔船歌水饺都是垃圾，难吃又贵，在青岛鲅鱼馅水饺只有老百姓自己家里包的才好吃，好吃又便宜，如果你是去旅游的建议可以吃点别的，如果实在想吃鲅鱼馅水饺不去在市南的那些比较老的小区楼下随便找一个管子吃。

关于青岛哪家饭店好吃这个问题我七年前就研究了，某度，某程各种旅游软件找了很多，经过切身体验，最后的结果就是大家加一定要记住，第一但凡是上了这些平台推荐的肯定不是青岛当地最好吃的，第二凡事品牌的连锁店肯定也不是青岛最好吃的，尤其什么渔船歌，还有什么劈柴院小吃街啊，这种只有外地人，或者请外地来的评优才回去的地方！！！

那么青岛哪里好吃呢，首先如果你想吃当地特色的小吃你可以去两个地方，一个是市南区的大明路附近，那里有很多青岛老小区，在那里住的也都是青岛土著，在他们周边来的饭店面对的都是本地人，所以味道没有差的，而且价格实惠，你可以到蔬菜市场自己买一些海鲜，拿到楼下的跟不起眼的小饭店让他们给你加工，一大桌子的加工费也就30-50元，包你吃够，再来几扎青岛啤酒，海风下回，那就一个资儿！！！青岛啤酒原浆的好喝，不过上头，想我这种平时意向雪花没毛病的东北爷们儿，在青岛基本一扎原浆原形毕露，直接蒙蔽！

在青岛还有一个地方，就是市北区，青医附院附近，那里有把子肉，微波炉烤肉串，青岛锅贴，各种平民没事，总之好吃又便宜

总结一下，作为旅游达人+吃货的小吉叔总结这些年，大家不管是去青岛还是哪里，连锁店一般不会被坑但是味道嘛，呵呵就那么回事，景区附近的或者很有名的小吃街，像青岛的劈柴院，西安的回民街，北京的南锣鼓巷，这些所谓的小吃街大家就去看看热闹就行了，这里的吃的跟美食这两个字没有半毛钱关系！

想吃饭地道的地方美食，大家还是要去本地人聚集的地方，因为在哪里开饭店的人赚的是回头客不是一锤子买卖，而且味道不好吃根本开不下去。对于青岛来说，土著大多住在市区市南市北，李沧，考虑到交通次便利推荐大家在市南玩儿完了以后就去附近的居民区找一下饭馆，啥都好吃，还便宜，青岛人还是很朴实很热心的。

祝您玩儿的愉快，希望我的回答对您有帮助哦！

青岛没有去过，听说，青岛海鲜多，好吃的饭店怎么推荐呢！我连北在那里都搞不清楚，青岛的门在那里。

赛百味(万佳美食广场店)推荐理由

团了好久的赛百味，今天终于想到吃了，大众的卷省了不少！店的位置在万佳广场门口，离台八主干道几步的距离，附近都是台东知名的大小饭店小吃摊！店里的桌椅比较陈旧了，吃的东西还是蛮新的！

店里的服务也比较认可，面包挑的全麦的，个人不喜欢洋葱，青椒和腌橄榄，其他都加了，要的千岛酱，金枪鱼的味道不错，没有腥味！蔬菜新鲜，可乐自己去打的！这个天就不加冰了吧！

要的套餐吃了一半，余下的打包带走！餐量可以，对姑娘来说一个OK，老少咸宜！去的点都2点多了！店里人不多！环境安静！比吃KM等快餐要营养些，可以带娃去吃！。

赛百味(万佳美食广场店)推荐菜

烤牛肉三明治,牛肉,培根三明治,金枪鱼三明治,火腿三明治等美食值得你去品尝；

奇好好牛肉面（基隆路）家园私房菜（麦岛香港路单行道）豪家排骨米饭（辽阳西路）思蜀冒菜（大尧逍遥路车站）鹏程脂渣（东李）旭海情海鲜（石老人），麦岛还有一家很有特色的饭店—玉米香—很久不去了，不知还有没有，逛鱼、五花肉海带头等美味可口，山东头的辛家大锅鱼随着拆迁不知所踪，东海香大锅蒸海鲜，乔家小院子都是不错的选择，众所周知的大牌饭店连锁店就不再叨叨了。

青岛有什么好吃的，这是很多来青岛的游客都想问的，青岛的美食在哪里呢？在这里我给大家推荐几家特色餐厅，希望能给来青岛游玩的朋友们一点参考

1.摆谱鸭店

去过这家餐厅的人都有一个感受，这是一家真正用心做鸭的店，从内到外的装修都很突出它的主题，复古装修，怀旧典雅，当然美食最重要的品质是要好吃，每天生意好到爆，鸭子本身没有腌制的味道，我特别喜欢那里的酱料，入口醇香，回味无穷。

坐标：长兴路小木屋中段

人均消费：13元

2.来自明洞

这是一家小小的店，外部装修很明亮，韩国味很浓，在那条街，一眼就能看到它的门头，特别是晚上，更加明亮，这家店里有各种特色韩国小吃，口味有很多，你爱吃的劲辣裹酱、经典裹酱（蜜蜂芥末味）、芝士年糕味、琥珀果酱这里都有！

坐标：长兴路24号

人均消费：24元

3.ALLOALLO

顾客不多，大家都轻声轻语，用餐安静。会感到优雅和舒适。

煎烤两块海鲈鱼，皮焦肉嫩，没有刺，搭配的罗勒汁是第一次吃，瞬间爱上。菲力五分熟，稍带一丢丢血丝，火候掌握的不错，肉很厚很嫩，不死，纹路清晰。

招牌：菲力牛排、金枪鱼沙拉、芝麻布丁、红酒炖牛肉

坐标：东海西路48号大公海岸(招商银行对面)

人均：140元

4.那家小院

名字简单又有点别致，装修风格复古独特，生意很火爆的一家店，一般都是要提前预约，菜名也走不同寻常的路，与众不同的宫保鸡丁，鸡肉夹心的法棍里，芝士和番茄酱混在一起，真的有一种吃披萨的感觉，创意十足，火爆的一个菜，口味酸甜。

招牌菜是：不一样的宫保鸡，酥皮虾

坐标：同安路599号（120急救中心斜对面）

5.酒肉屋

每到周末朋友圈一直被酒肉屋霸屏，每天晚上排队的人真的好多!环境氛围非常适合情侣年轻人，是个非常适合聚会打打牙祭啦呱的场所~这周末，约起来!

烤鸡翅：鸡翅考的很饱满，加上特制的汁儿一起烤。汁已经入味，吃一口，既有鸡肉的鲜味，而秘制酱汁的味道也很浓郁。

酒肉屋，肉有了，酒当然不能少。他家的各种饮品颜值也相当的爆表!

招牌：烤鸡翅、藤椒面、掌中宝

坐标：闽江路133号

人均：75元

6.胡桃里音乐馆

装修真的很小资独特，在里面吃饭总有一种独特的感觉。晚上8点以前吃饭，8点以后的夜市主要是喝酒听歌。每天晚上都超级火爆，不预约几乎等不到位...

胡桃里烤鸡：菜的装盘就超级有特色。上上桌就可以不停的拍拍，根本停不下来。脆脆香香味道也很好吃。

招牌：不一样的里脊、胡桃里烤鸡、踩姑娘的小蘑菇、芝士蛋糕

坐标：南京路112号中联创意广场A栋

人均：101元

7.老板娘那么美

位置真的不是很好找。在台东步行街过街电梯下去那个广场，再往前走就OK。老板娘瘦瘦的还超有气质，很美很美!装修比较有韩国风格，环境很温馨。

正宗韩国烤肉，牛五花五星好评，又嫩又香，烤的火候恰到好处。猪五花必须卷生菜吃，味道超正。包的满满当当的，一大口吞下，味道简直赞到不行!他家的炖鸡汤用料丰富实在，看着就营养丰富!招牌：牛五花、猪五花、大酱汤、海鲜饼

坐标：顺兴路42号

人均：75元

青岛】本城最值得去的15家人气餐厅

春和楼

90/人

青岛火车站/团岛鲁菜

青岛老字号，清朝那会儿就有了。环境古色古香，依稀能看见当年的辉煌。菜品依然坚守着鲁菜的经典，香酥鸡外酥里嫩，九转大肠越嚼越香，虾仁蒸饺用料十足，肉末海参还是多年前的味道。

船歌鱼水饺

102/人

青岛闽江路海鲜

2.1万

这一家的饺子真是名气大到火爆，天天门口停满了车。黄花鱼和墨鱼饺子是大家首推的，真心不错，一点腥味都没有，都很好吃，味道鲜美，蘸的酱料是蒜泥和醋，那叫一个美味，旁边玻璃房里还能看到一群大妈在里面娴熟的包水饺，感觉上可以吃的放心。

海岛渔村大酒店

106/人

青岛麦凯乐海鲜

1.3万

店面庞大，门口停着好多车。海鲜品种丰富，一字儿排开明档点菜。东西都很新鲜，扇贝肉多肥美，辣炒蛤蜊干净无沙，椒盐虾虎分量很足，鲍鱼货真价实。价格非常实惠。青岛游各大攻略上推举的海鲜店。这里还有青啤的原浆，来青岛一定不能错过。

板前寿司

49/人

青岛台东寿司

刚开始的时候只在延安二路上有个小门头，路过的时候都会顺手带一点，便宜又好吃。如今搬家之后，多了很多慕名而来的朋友，是一个特别适合朋友小聚，简简单单填饱肚子的地方。他家的寿司给的量很大，味道也比别家好吃。

206/人

青岛极地海洋世界日本料理

环境很有特点，四面都是通透的玻璃，现代感十足，衬得上美术馆的称谓。菜品种类挺全（吃自助为主），鱼翅、鲍鱼、三文鱼、贝类、帝王蟹……能想到的基本都有，味道不错。就是价格有点贵，生意倒是蛮好。

狮城阿兰板面

30/人

青岛火车站/团岛面馆

名气还算响的一家店，老板是青岛啤酒场的一名员工，所以那里的特色就是啤酒，是员工内部酒，非常好喝，限量供应；另一个特色是阿兰板面，长条形的，很有咬头；还有炖萝卜丝虾皮，鱼香肉丝等都好吃。

老转村山东菜馆

青岛浮山所鲁菜

“鲁菜也时尚”是他家的口号，环境先叫人眼前一亮——皮影制成的灯罩，厚重的木质桌椅，文艺范儿十足的菜谱，还未用餐便心生好感。出品很地道，九转大肠偏甜、不腻，越嚼越香，不愧为鲁菜之冠；老醋蜇头爽脆无比，酸酸甜甜，非常开胃。性价比挺高，青岛之行不可错过。

金海角酒店

青岛湛山/太平角海鲜

完全是吃环境的地儿，因为餐厅就在海边，用餐时感受海风轻抚，听着海潮阵阵，恍惚间忘记身在何处，食物似乎没有那么重要了。

亨伯名家

青岛麦岛大学区韩国料理

青岛数一数二的韩料店。环境风格古朴而有格调，柔和的灯光让人心生平静；餐具做得仿佛石器，有着返璞归真的美感。前菜值得一提，数量多，绝对够塞一大半个胃了。烤物里腌渍牛排、五花肉都不错，腌制独特，细嫩鲜美。服务员全程微笑服务，照顾到每个顾客。

良友·国宴厨房

青岛台东其他中餐

号称亚洲顶级的时尚概念餐厅。废旧工厂改造的空间，时尚又不失典雅。中间的T台时有现场表演，圆形沙发营造出了私密的空间。推荐晚上去，幽暗的灯光里，用餐气氛绝对无敌。出品无国界美食，各国菜系都有其精华菜式可点，色香味俱全。

登州路啤酒街

青岛台东观光街区

挺有风味的一条街，很多海鲜很多酒吧。因为有啤酒博物馆在这里，所以也是游客必到景点之一。喝啤酒，吃烧烤，也是青岛的一大特色。在这能喝到刚出厂的新鲜原味的啤酒，所以到了夏天这边的酒店就座无虚席，门口的桌子摆的满满的，人也满满的。

歇业关闭

王姐盈福水饺

青岛火车站/团岛馄饨/饺子

超有人气的烧烤店，青岛之行不可错过。烤物品种丰富，光鱿鱼就分了鱿鱼头、鱿鱼爪、鱿鱼牙等，各个部位都蛮Q，加上店家秘制的蘸酱，口味一流。羊肉串、烤鸡心、肉筋、脆骨也是必点，再要杯新鲜扎啤，边喝边吃，感觉很惬意

好一家牛肉粉

青岛市北区快餐简餐

在青岛开了很多年了，牛肉粉汤头很香，粉QQ的，搭配的小菜味道也不错，次次都吃得肚皮圆圆。虽然价格有所上涨，但赶时间或懒得做饭了还是会去吃吃。

好吃的餐厅很多，收费也高低不等千差万别。通常的菜肴有辣大肠.啦嘎啦.鲅鱼饺子.笔管炒五花肉.各种烧烤等等。普通老百姓通常会去一些小店和啤酒屋，或者到市场上买些新鲜海货去店里加工一下喝点啤酒。上档次的饭店基本都在星级酒店里，想吃个环境品味的可以去试试。

青岛比较好的餐厅很多，但是好的儿童餐厅并不多，下面来给您推荐几家儿童餐厅

梦想世界亲子主题餐厅

作为一家亲子主题餐厅，儿童体验区也是必不可少。淘气堡，滑梯，蹦床，娃娃家……你能想到的这里都有，再也不用担心孩子饭前饭后没得玩，妈妈们也可以和好朋友愉快的聊聊天了。

时光机动漫主题餐厅

没错，这就是小朋友最爱的机器猫餐厅。哆来a梦的口袋里什么都有，同样，这家餐厅也为小孩准备了各种各样的礼物。大人和小孩在这里都能找到乐趣，赶快带着自家宝宝前来体验吧!

熊宝宝筋头巴脑一锅鲜主题餐厅

盟主听说这里以前是ktv，后来改成了筋头巴脑，名字有没有很萌呀。房间里可以一边吃饭一边唱歌，妈妈们可以组团去哟，一起嗨到停不下来。

DejaVuCafe&Restaurant

整面墙的小王子涂鸦是其特色，畅想在小王子的世界里，和宝贝一起数星星，看日落……绝对不容错过的亲子体验。

庄氏小厨Spicyroom

有个性的装修风格，时尚不失温馨，像在家一样，很舒服。最最重要的是这里菜品种类多，味道也好，肯定有你和孩子喜欢的那一款

欧耶西餐厅

优雅精致的就餐环境，正规的西餐流程，最幸福的是这里有可爱的蓝!精!灵!盟主最爱好不好。孩子可以在蓝精灵儿童欢乐区尽情的玩耍，妈妈们可以安心吃饭，是不是很棒呢?

黄记煌主题餐厅

嗯，虽然名字听起来有点沧桑感，可是店内的装修非常卡哇伊哦，绝对让你眼前一亮。最主要是这里可以打!麻!将!咳咳~盟主超爱好不好，宝宝玩闹，妈妈们组个局，既可以吃饭又可以打麻将，就说约不约!

威斯汀酒店知味标帜西餐厅

价格嘛是有点贵咯，这里设有有游乐区，小盆友们可以尽情玩耍。玩累的话还有动画片可以看!还有乐高，小丑表演、魔术、角色扮演、泡泡秀、画肖像，在享受美食的同时还可以跟孩子互动!

ZooCoffee

看名字就可以猜出，这一家是以动物为主题的餐厅，大人孩子都会喜欢的店，摆在每张桌上的玩偶也是呆萌呆萌的，和你喜欢的小动物去合影吧

ESPN运动主题餐厅

迪士尼旗下的运动主题餐厅，玩具熊、足球机绝对吸引小朋友，还有超大屏幕可以看球，也有动画片播。西式风格下以中餐为主，味道不错，适合家长和孩子一起。

赛百味(6"香烤牛肉)的热量是多少

赛百味（6"香烤牛肉）的热量(以100克可食部分计)是125大卡(523千焦)，在同类食物中单位热量较低。

每100克赛百味（6"香烤牛肉）的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。

如何让自己的皮肤慢慢变好

痘痘肌吃什么和怎么吃简直是一个世界级难题：“甜食吃多了会长痘吗？”“昨晚吃了两盒泡面，今早就长痘，摔！”“听说喝牛奶会长痘，吓得我只敢喝水了。”

平时还有各种关于青春痘和饮食的说法，什么太油腻太辛辣啊，肠胃聚集了毒素啊，发物和上火的东西吃多了啊，但不得不说其实大部分的说法都是扯淡的，缺乏流行病学调查的判断。

这不能吃那不能吃的，各种似是而非的说法，真的让人摸不着头脑，要说忌口痘痘真的好了也就算了，可是有时候忌口并没有什么卵用，心碎三秒钟，我决定自暴自弃——

谁可以告诉我：痘痘肌到应该怎么吃啊！-

一、哪些能吃，哪些不能吃？首先我得说一个让你很绝望的消息：有的人就是从小到大吃什么都不长痘，也不长胖，这就是个体的差异性。但大多数的痘痘肌，其实都无可避免地受饮食的影响。

目前科学研究发现，痘痘肌的饮食面临的两个主要敌人是高糖饮食和乳制品。

1.高糖饮食高糖食物会引起血糖迅速升高，胰腺会分泌大量胰岛素来降低血糖。肝脏感应到胰岛素分泌后，会上调胰岛素样生长因子(IGF1)，下调胰岛素结合蛋白3(IGFBG3)来调节血糖水平，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致痤疮。

2.牛奶到底能不能喝？还真不能过量喝。

a.牛奶中含有许多活性雄激素前体如DHEA、雄烯二酮及双氢睾酮等等，被认为与痤疮发生有关。b.牛奶本身含有活性的IGF-1，即使经过巴氏杀菌后仍可检测出高水平的IGF-1。c.牛奶中的主要蛋白质组分为酪蛋白，含量高达80%，其余20%为乳清蛋白。乳清蛋白是促胰岛素分泌的主要组分，而酪蛋白具有较强的促IGF-1分泌作用。d.除了奶酪，纯牛奶（包括脱脂牛奶）和其他所有乳制品都有较强的促胰岛素分泌作用。

3.脂肪：为什么西方饮食会引发痤疮？有一个很有趣的现象，很多中国人到西方国家留学或移民后，开始吃各类西方食物，他们就开始满脸爆痘的毁容历程了！而且你也发现痤疮在西方人中的发病率是非常高的，其实这跟他们的饮食结构有非常重要的关系。西方饮食卡路里很高，其中很大一部分是高血糖指数食物（在美国47%的能量摄入来自于高血糖生成指数食物如精制的面包汉堡薯片以及可乐）。而且西方饮食中脂肪酸的摄入量比例，Ω-6：Ω-3为10-20：1，而非西方饮食为2：1。

这说明除了高糖饮食，痤疮也跟脂肪酸摄入有关。研究发现Ω-6脂肪酸可以引发炎症反应，而Ω-3脂肪酸则可以抗炎。人体摄入的脂肪酸的比例不平衡，很有可能会引发炎症。因此增加Ω-3脂肪酸的摄入可以有抗炎的作用，食物来源主要有核桃、亚麻籽和深海鱼类比如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等。

4.高盐饮食虽然暂时没有研究表明重口味的饮食会导致长痘，但是我高盐分的摄入引起水肿，而毛囊漏斗部的水肿又会压迫毛囊壁，引起皮脂腺开口的阻塞，油脂排泄不畅就会导致长痘。-

二、建议采取的饮食方式

七个坚持就能看见效改变的饮食建议

1.低糖饮食：减少精制碳水化合物的摄入，如米饭、白面包、蛋糕和饼干等。用糙米或藜麦等代替或混合白米饭食用自然最好，但是如果没有条件，也可以用麦片、土豆、红薯等较常见的谷薯类代替米饭作为主食。如果你喜欢以面包作为主食，选择全麦面包。多吃菜少吃饭，一口菜一口饭也可以减少白米饭的摄入量，从而降低升糖指数。反正，就是从少吃白米饭开始。具体参考下面的表格：

2.减少牛奶（包括脱脂牛奶）的摄入量：每天不超过500毫升，可以用豆浆或低糖酸奶代替。也可以通过奶酪、豆类和豆制品进行蛋白质的补充。如果健身者有补充蛋白质的需要，而使用乳清蛋白后出现明显的长痘情况，可以用大豆蛋白代替。

3.减少高脂肪含量的肉食（比如肥猪肉），尤其是内脏。选择鸡肉、鱼肉或瘦猪肉等低脂肪肉类。

4.保持Ω-6脂肪酸和Ω-3脂肪酸的均衡，可以以菜籽油和豆油作为主要的食用油，少量亚麻子油为辅，必要的时候可以考虑鱼油制品（每天25毫升油左右）。也可以通过亚麻籽、奇亚籽、核桃等坚果（75g以内）、深海鱼类比如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼，或深海鱼油胶囊等进行补充。

5.尽量食用未精加工的天然食物，尤其是那些含有抗氧化成分的食物，颜色丰富的蔬果类优先。

6.尽量戒掉零食和软饮料，避开那些成分表中含有果糖、蔗糖、玉米糖浆等等添加糖，可以用水果和坚果（建议选无盐的，不要盐焗或者奶油五香）代替零食作为加餐，但也要注意摄入量，特别是果糖含量较高的芒果、葡萄和西瓜等。如果想喝软饮料，便利店里面可以买得到三得利乌龙茶、伊藤园乌龙茶、农夫山泉东方树叶等等都是无糖饮料。自己泡绿茶、咖啡，或者直接喝白开水那是更好。

7.避免重油重盐的饮食习惯，能去饭堂尽量不点外卖！过油过咸的菜建议用汤水过一遍。-

注意补充以下营养可以有效改善痤疮1.烟酰胺VB3：每日常用的复合维生素里面可以补充20毫克的烟酰胺，个别油脂分泌旺盛的人，建议单独口服100-300毫克烟酰胺（建议咨询医生或营养师）。

2.锌：每日补充15毫克，瓜子、瘦肉都有。但最直接还是营养补充剂。

3.VA（β胡萝卜素）可以预防皮肤毛囊角化，可以经常吃富含胡萝卜素的红薯、胡萝卜、南瓜、哈密瓜、木瓜、柿子等，也可以适当吃VA胶囊。注意VA属于脂溶性的维生素，能在肝脏长期储存的，不需要每天补充。-

痘痘肌食物一览表

碳水主食：藜麦、麦麸、糙米、意面、燕麦、番薯、薏米、荞麦、玉米，这9种低GI优质碳水对胰岛素水平影响小，有助于控制血糖的同时增加饱腹感。蛋白质：肉类蛋白质：鸡胸肉、牛肉、虾仁、鱼肉（特别是深海鱼类）、羊肉、鸡蛋，尽量减少牛奶摄入。非肉类蛋白：各种豆类，如大豆、黑豆、鹰嘴豆等，包括大豆制品，豆浆、豆腐等，以及各种坚果类。有益脂肪：烹饪油（亚麻籽油、菜籽油、大豆油、橄榄油、深海鱼油）以及各种坚果类。有益脂肪尽量放在早餐和午餐。水果：苹果、牛油果、猕猴桃、西柚、香蕉、圣女果、哈密瓜、蓝莓、树莓等，水果一般放在早餐或者加餐中比较好。蔬菜：胡萝卜、南瓜、芦笋、番茄、芹菜、秋葵、紫甘蓝、菠菜、生菜等很多很多。-

我这样安排自己的三餐

1.早餐：早上最好是高蛋白搭配丰富的碳水化合物，才能开始能量满满的一天。因为上班路上会有各种传统的早餐店，粗粮馒头、鸡蛋和豆浆基本是我的固定选择，不用一大早就为吃什么伤脑筋。当然有时候也会心血来潮，提前一晚自己做一份西式早餐，早上带到公司微波炉热一下，吃下去幸福感爆炸。

如果是全家或是喜士多之类的便利店专业户：酸奶/豆浆+茶叶蛋+杂粮馒头/素包子（拒绝肉包子）不加糖的热咖啡+全蛋火腿三明治（我一般会把火腿挑出来）推荐阅读：这些上班路上的便利店早餐，你也许吃错了很多年

2.午餐：对于大多数上班族，带便当是少数，饭堂是大部分，现在外卖党正在侵占饭堂党的份额，答应我中午就不要便利店解决了，便利店真的没什么营养。

饭堂党：主食：米饭/杂粮米饭/番薯/玉米主菜：鸡肉、鱼肉等脂肪低的常见肉类（拒绝肥猪肉！）配菜：各种各样的新鲜当季蔬菜

外卖党：估计你已经把配送范围内的都吃遍了吧，一定不要重油重盐只有米饭和肉的外卖！而且一定要吃青菜。适当时候，你可以尝试吃一下外卖沙拉。

赛百味：全麦面包+火鸡胸/香烤牛肉+黄芥末酱（不要芝士，不要青椒、洋葱和腌菜）推荐阅读：赛百味，如何吃出低热量自己做个减料版沙拉

总结：我发生了什么改变我是一个工作忙起来生活上就没头没脑的人，但是按照上面说的七点去做，慢慢地改变，真的一点也不费脑子。对于一个吃货来说，长时间坚持健康饮食确实会有难受的时候，特别是看到别人大口大口吃五花肉的时候。

所以我也会偶尔放纵一下自己，做一些甜点或者出去跟朋友吃一顿好的。总不能因为怕长痘而降低自己的生活质量。对自己太苛刻反而会让自己难受，不利于长期坚持啊。

我就是一个很好的例子，在上大学之前我是一个妥妥的油性皮肤，而且满脸泛着油光，偶尔还会长一些闭口和痘痘，但是经过我从大二开始的护肤经历，我的皮肤现在渐渐的稍微变好了一点，下面我就来分享一下，我的一些护肤心得。

1、把脸洗干净

因为我是油性皮肤，所以出油特别快，而且随着现在城市不断的发展，城市当中有很多的粉尘会附着在我们的皮肤上，皮肤一旦被这些粉尘垃圾附着了就很难呼吸，所以会长出一些痘痘和闭口，所以我认为护肤的首要就是要把你的脸洗干净。

不仅仅说是要挑一款好的洗面奶，适合自己的洗面奶，更重要的是你要坚持洗脸，而且要用对方法，例如说要用到一些泡沫比较丰富的才能够洗干净。

2、吃清淡一点

现在有很多明星戒辣和戒糖，他们接纳和健康，不仅仅是为了保持身材，更加是为了身体内的抗氧化，吃辣吃糖，吃多了之后我们的皮肤会发黄也容易长痘痘，所以这个时候要注意饮食的规律以及饮食的清淡。

3、早点睡觉

我感觉如果我头一天睡觉睡得很好，睡眠质量很好的话，第2天我的皮肤会比较细腻光滑不会很粗糙，所以如果没有事情，一定不要熬夜。

4、做运动

做运动排汗也是一种排除体内毒素的好方法，所以坚持运动吧

什么样的皮肤最好？中性肌肤。怎么变成中性肌肤？必须“内外兼修”。很多人说护肤品没用？我是打一个叉叉的。因为我自己用护肤品有感觉皮肤变得更稳定甚至越来越好。当然，除了护肤品，食疗也是一个非常重要的方法。那么下面我就从这两个方面在阐述一下，如何让自己的皮肤越变越好。

内调篇

①喝水

觉得护肤品钱贵的，不如多喝些水。它往往比高奢的护肤品都更有效。

②银耳莲子百合枸杞红枣羹

不是说一定要做这个一模一样的出来，而是你要知道这些食材是对皮肤有好处的，经常炖一下，会有效果。

③泡脚

不要觉得泡脚是老年人做的事，其实泡脚的好处真的有很多。尤其是泡脚后毛孔打开，这时候涂护肤品会事半功倍。你还可以根据需求自己配一下药包。

④健身

这个我不想多废话，大家都懂。

外修篇

①如果你的皮肤比较差，出现问题无法解决，建议去皮肤管理中心。

有的人觉得自己很懂，不需要去看医生去找专业人士，但连最基础的保湿工作都没做好。如果你想让你的皮肤能快速往好的方向发展，又有一些资金，可以去考虑一下我建议的这个方向。

②注重清洁

要注意，我们的皮肤是应该做减法，减负的。清洁是护肤的第一步，清洁没做好，后面用再多的护肤品都没用。卸妆、洗脸是我们每天都必须做的事情，千万千万记住！

③保湿

很多人舍本逐末，追求美白呀，抗老啊，祛痘啊，就是忘了最基本的保湿。水对人体有多重要，幼儿园老师都讲过。

④防晒

皮肤30％是自然老化，70％是受到外界的刺激。防晒的作用不仅是防晒黑，最重要的是防老化。

⑤选择正确的护肤品

首先你要知道自己的肤质，自己的皮肤状况，自己的需求，然后“对症下药”。护肤品不在于多，在于准。

希望这些建议能帮助到你。

一个人的皮肤好不好，先天占了百分之七十。所以说：天生丽质。后天的努力只能让皮肤改善，不能让皮肤改变。就像一个黑皮肤的人，永远变不成白嫩美一样。

我三十岁以前就用点普通的护肤品，早晚洗完脸涂一下，皮肤都是很干净细腻的。三十岁后脸上长斑了，开始拼命的用化妆品，换肤产品把皮肤用坏了，角质层直接脱落，斑是去掉了，但是皮肤又红又嫩，红血丝都露出来了，皮肤变得很敏感，晒不得太阳，用的护肤品越来越精细：洗面奶，美肤水，精华液，，凝露乳液，早晚霜，眼霜，喷雾，面膜，防晒霜，BB霜，卸妆油等等。用的产品越来越贵：丸美，雅诗兰黛兰蔻，欧莱雅，和直销功能护肤品等。经常去美容院做皮肤护理，皮肤慢慢的恢复了自然的肤质。

四十岁以后，我回归自然护肤，主要的护肤品选用国产品牌，：百雀羚，郁美净，自然堂，丁家宜等，性价比高质量也好，美容院也渐渐的不去了，现在的美容师流动性大，随便培训几天就上岗，按摩手法不精准。所以我去美容院都不做脸，主要去推拿肩颈舒缓身体。我天天早上起床后，会放着音频听一些音乐呀美文什么的，然后坐在瑜伽垫上拉伸一下，就用刮痧板刮脸，再用自制的面膜涂上，吃完早餐再把面膜洗干净化妆上班。

随着年龄的增长，为了减轻皮肤的细纹、紧致、淡化色素沉着等问题，我去年做了二次光子嫩肤，感觉效果一般，后来去旅游又把皮肤晒黑了，斑点又晒出来了一些，我干脆作费了后面的光子嫩肤套盒，不再去做了。身边很多朋友去打去皱针，我还没有打过。

五十岁的我更年期了，睡眠越来越不好，经常失眠，皮肤开始松弛，我更用心的保养皮肤了，早餐我都是选择水果鸡蛋糕点和麦片等，每饨的饭量七分饱就够了，有时应酬吃多了，我都会把它吐出来，我爱吃大鱼大肉大肥肉，吃完就会喝茶，普洱生茶非常消食袪油腻。饮食关系到身体的健康、皮肤的好坏，所以一定要重视。睡眠不好也很影响皮肤，我睡不着的时候会放点轻音乐，再喝点葡萄酒。如果晚上睡不够，白天我一定要睡个午觉补回来，我从来不会让自己的身体疲劳过度，我觉得保持身心轻松会让人年轻。

一直懒散的我今年春节后开始运动了，一个星期去三四次健身房，瑜伽，跳舞，器械，动感单车，我喜欢锻炼出汗的感觉，但也不会让自己太累。至今三个多月了，让我感受到：生命在于运动，运动让人快乐，快乐让人健康，健康让人皮肤好，皮肤好让人显年轻。

想必大家皮肤状态最好的时候就是婴儿时期了，婴儿时期的肤质属于"中性肤质"水油平衡都达到了一个巅峰，但是随着年龄的成长以及不良习惯会慢慢破坏这种平衡所以在成人肤质上几乎是没有中性肤质只能无限接近这种肤质，那么如何把自己的肤质慢慢靠拢最好的状态呢？

今天我就给大家说说如何接近于中性肤质！

内养

器官对应皮肤不是说说的，我们人体内的所有器官几乎都对应着我们身上的皮肤，而面部、手部、脚部对应的器官最多，当额头、嘴角、鼻子、脸颊长痘时不止是毛孔堵塞问题还关乎这器官的问题，那么我们要如何内养？

*拒绝熬夜一次熬夜给带来的代价是你休息一周才能够养回来的，熬夜对皮肤最大的伤害就是"使肌肤暗沉无光泽，长痘闭口，内分泌失调且精神状态不佳，眼神无光浑浊"长期下去还会使得肾气透支导致脱发等现象问题，所以，真的尽量能不熬就不要熬，实在没办法因为工作原因必须熬夜也要在第二天睡满9个小时！

如果是因为失眠原因可以服用一些褪黑素，无毒无害但是不要长期服用会产生依赖性

*喝水

人体内有70%都是水，多喝水才是最有效调理肌肤的防办法且成本低人人都能喝到，肌肤一旦缺水就会分泌大量油脂来进行保护，这样从而就导致吸附粉尘堵塞毛孔，长痘，扩大毛孔等，一天多喝水对于干皮来说能够起到内补水效果让肌肤不在干燥对油皮来说可以防止皮脂腺缺水导致的分泌油脂情况

*水果

不论什么水果几乎都包含着人体所需要的蛋白质、氨基酸、维生素等成分，且浓度都不低，长期服用一定一定能够改善肌肤状态的！注意，是"长期"不要吃个一两天就觉得自己能够改变肤质

*泡脚

上面也提及了，脚部穴位和对应的器官多到令人发指，可以说脚上穴位有80%是对应器官的，泡脚不止可以缓解身心疲劳还能够舒缓习惯的劳累，多泡脚还能让肌肤紧致！

*运动

"生命在于运动"运动对身体的好处可不止一点点，不仅能让身材保持完美还能够让气色以及肤质越来越好，并且！出汗可以排除体内多余毒素，且运动后毛孔打开对于后续吸收有这强大的帮助！还能释放压力

外调

除了内养，外调也是重中之重，在护肤品的挑选上我们一定不要盲目跟从要根据"适合自己的肤质"去进行挑选

护肤口诀:油皮勤补水，干皮勤补油，清洁要做好，洗脸很重要，精华最有效，防晒不可少，求简不求多，对症就很好

上面的口诀一定一定要理解到位，肤质改变就只是时间问题，这里我就重点讲一下精华以及防晒

精华在20岁时候（其实我认为18岁就要用）就开始必须使用了，23岁以前以"补水精华"为主，23岁—30岁为"初抗老阶段"使用日系带有抗老效果的水乳精华就可以了30岁以后开启"全面抗老"在抗老产品中就要选择欧美系产品了

而作为全球公认最有效最便宜的护肤品"防晒霜"是每天都必不可少的无论阴天晴天冬天夏天，天天都要涂抹，坚持几年你会发现你的肌肤以及衰老状态都要比同龄人好很多！

——END——

我认为女性抓住月经期，排卵期，黄体期这3个阶段护肤，皮肤会越来越好，肌肤也会变得细腻嫩滑有光泽，具体的护肤方法如下

保湿:

月经期间，皮肤出现暗黄的现象，这个时候最好的保湿效果就是敷面膜，敷面膜是提供角质营养成分最直接最快速的方式，经期不要使用营养过剩的面膜，以保湿为主，敷完面膜后可以给皮肤按摩打圈促进精华吸收这样做可有效滋润肌肤？注意不要使用冰面膜，经期还可以一天敷两张面膜，早晚各一次！

祛除黑眼圈:

在早晚涂抹眼霜时，我们可以适当给眼部做按摩，按摩方法:使用无名指，以顺时针的方向从眼角到眼尾打圈，打圈5至6遍，然后以点压的方式从眼角到眼尾，最后双手搓热盖住眼睛，这样做可以加速眼部的血液循环还可以加速眼霜的吸收！

滋润修复:

卵泡期间肌肤的吸收能力较为强大，抓住这个时机滋润肌肤要比平常做护肤强好几倍，在每天洁面之后可以使用营养成分较高的保湿水，精华素拍打肌肤，还可以使用营养成分较高的精华素做面膜，可以很好达到滋润肌肤，维持肌肤保持水润有弹性！建议在夜间10:00左右，护肤效果最佳，因为这个时候皮肤细胞也相对旺盛！

淡化斑点:

这个时候祛斑的效果也是非常好的，如果想要祛斑的妹子在这个期间可以使用晒后修复产品，以及祛斑产品，可以很好地达到淡化斑点的效果，其中曲酸成分可以抑制络氨酸酶的产生，可以很好的达到淡斑美白的效果。熊果甘也可以有效抑制黑色素的产生。维生素c是最早用在美白淡斑的成分，可以抑制黑色素还原成浅色黑色素！

高浓度美白:

由于这个期间皮肤是十分健壮的，抵抗力也相对较好一些，所以我们可以利用这断期间，平常不敢使用的刺激性成分的产品都可以在这个时候使用，其中烟酰胺大家再熟悉不过了，也是一种维生素B3的衍生物它广泛用于美白护肤中，效果还是非常不错的！

彻底清洁:

由于黄体期油脂分泌增加，毛孔也会变得粗大，再加上空气中的污染，面部会吸附污垢，所以这个时候我们要做好面部清洁，使肌肤正常工作！如果你不化妆，我们每天也是需要卸妆的，卸妆建议选择卸妆膏，因为卸妆膏中的油脂成分可以和面部污垢很好的融合一起排出体外！其次用清洁肌肤较强的碱性洗面奶，可以适当的给肌肤做按摩，淋巴部位按摩可以很好的起到排毒的作用！还能使肌肤变得嫩白！

控油:

面部容易出油的部位，我们可以使用啫喱或者控油液适当按摩，最后用清水清洗，晚上也可以敷面膜，保持面部的水油平衡，减少油脂产生！面膜敷完后，再次擦上水乳霜，维持肌肤水润的状态！

以上就是我个人小小的建议，希望可以帮助到你！(我是一位拥有8年美容经验的萌妹)

1.每天坚持用防晒，真的可以变白，我从大一开始用，以前是个小黑妹，现在不说有多白，但是没人再说我黑了，嘻嘻

2.卸妆，我用了防晒都会卸妆，以前不知道，脸上经常出现小痘痘，虽然基本上看不出，但是手摸在脸上就不光滑，后来卸妆卸干净了，再也没出现这种情况

3.多喝水，促进新成代谢

4.早睡

5.坚持泡脚

6.养成宿便的习惯

这些都是我的生活习惯，身边的人都说我的皮肤超级好，加油，嘻嘻

一个曾经因为压力烂脸的人来回答。

高考完，我得脸因为学习压力，还有一些作息问题，长满了痘。真的是爆炸是长痘，一度以为自己毁容了。

后来因为治疗不当，情况更恶劣。心情也很低落。

转机是在读大二的时候。当时因为喜欢喝食堂的豆浆，所以和老板商量，早上去兼职，然后能锻炼自己，还可以免费喝豆浆。

因为要五点起床去帮忙，所以当时我和其他的熬夜的同学的作息不一样，晚上十点不到我就得睡觉了。保证四点多能起床。

当时每天早上在食堂帮两个小时的忙，具体的就是装豆浆然后打包，我自己每天也喝新鲜的无糖豆浆。同时还会出一身汗。

那个时候老板娘比较好，每天会煮一锅养生粥，里面放一些核桃，红豆，红枣百合什么的。

我的脸在三个月内就没长痘了，在哪里一共做了一年。

我同学都说我的皮肤又白又嫩，而且看不到痘印了（我脸上之前长痘，痘印痕迹本来也不太明显）

根据我自己的总结：想要皮肤变好，首先，作息要健康规律；熬夜，吃垃圾食品肯定是不行的。

然后就是要出汗，就是要运动，而且需要稳定的规律的运动。

最后是食补，我感觉那个养生粥，还有无糖豆浆，豆浆对女生是很有好处的。无糖，因为我不爱喝糖，糖喝多了也容易让皮肤衰老。

首先自己作为一个资深的美容顾问还是有一定的发言权的。

如何让自己皮肤变好，这个范围很广，因为人的皮肤分很多种类，油性，干性，中性，混合性，敏感性，混合性，过敏性等多种。

皮肤与年龄，性别，遗传，药物，饮食，生活作息，日光暴晒，有着紧密的联系。

但归根结底，不论你年龄多大，是男性还是女性，是油性还是干性，是都应该注意的是，生活作息要规律，饮食要清淡。因为晚上的睡眠特别重要，晚上身体的各个器官都在排毒，皮肤的自身细胞都在修复，所以当你睡好觉了，会发现第二天皮肤会变好，人的整个状态也会变好。先健康再美丽，从内到外，健康了也就美丽了。

其次，现在的社会生活节奏快，人的压力也很大，工作生活中不顺心的事也很多很多，心情自然受到影响，直接会影响到皮肤。所以，调节好自己的情绪，更好的投入到工作生活中。

最后，就是不同种类皮肤的护理了。

1，油性皮肤。

油性皮肤出油多，皮脂腺分泌旺盛。在青春期时期压力大，护理不好，容易引起痤疮，痘痘，青春痘。所以清洁是关键，定期要去除肥厚角质，最重要是多补水，做到水油平衡。

2,干性皮肤。

干性皮夫油少水多，角质层薄，清洁力大，不注意保养，很容易造成敏感肌，红血丝，皮肤抵抗力差，日光一般晒，还会长斑。所以一定好好呵护。要用温和的洁面乳，手法也一定要轻。用适合自己的护肤品。可以多用些营养的，有一点的，让皮肤水油平衡。

3混合性皮肤

混合行皮肤是皮肤当中最理想的一种皮肤，因为这种皮肤水油平衡，不油不干刚刚好，但后天一定要好好保养。

4敏感性皮肤

敏感性皮肤一般都角质层薄，抵抗力差，多出现红血丝，大红脸。这种皮肤一定要选择温和的产品。外加温和的手法来护理。

5过敏性皮肤

过敏性皮肤是身体对某种过敏源过敏，而直接影响到皮肤。

希望可以帮助到大家，有什么皮肤方面的问题，大家可以问我，我一定竭尽所能帮助到大家。祝大家生活愉快！

OK，关于赛百味香烤牛肉虾和赛百味(6"香烤牛肉)的热量是多少的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。