吃过牛肉能喝维c泡腾水吗(维生素c可以提高人体免疫力吗平时吃什么可以补)

大家好，吃过牛肉能喝维c泡腾水吗相信很多的网友都不是很明白，包括维生素c可以提高人体免疫力吗平时吃什么可以补也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于吃过牛肉能喝维c泡腾水吗和维生素c可以提高人体免疫力吗平时吃什么可以补的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

维生素c可以提高人体免疫力吗平时吃什么可以补

维生素C能提高免疫力，维生素C具有促进抗体形成的作用，高浓度的维生素C有助于食物蛋白中的胱氨酸还原为半胱氨酸，进而合成抗体。维生素C还有解毒功效，有实验证明能够阻断致癌物的合成，预防癌症，也可以帮助清除体内的自由基。维生素C具有增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力，缺乏维生素C将使人体的免疫力和机体应激能力下降，但维生素C并不能预防感冒和预防流感。补充维生素C最好的方式是吃新鲜的蔬菜和水果，同时维生素C不能使用过量，过量会造成胃肠道不舒服，还可以出现皮疹、多尿的损害。

日常营养饮食方面有哪些常见误区

日常营养饮食方面有常见误区：

米越白，质量越高

米的洁白程度和米外层的米糠去除程度有关，米糠去除程度越高,虽然米是白了,但营养损失亦越多。米糠中含有丰富的B族维生素和膳食纤维，米的胚芽含有维生素E和多不饱和脂肪酸。

没有鳞的鱼胆固醇高

的确有一些没有鳞的鱼胆固醇较高，如银鱼、河鳗、泥鳅、黄鳝、鳕鱼胆固醇含量较高；但不是所有无鳞的鱼胆固醇都高，带鱼、鲨鱼与有鳞的草鱼、黄鱼、鲳鱼、鲈鱼等胆固醇含量相当。

补维生素C易发生肾结石

维生素C的补充，只要每天的摄入量在1000毫克以内，是不会发生肾结石的。

少吃荤油，多吃素油

素油亦是脂肪。脂肪摄入过多，易造成肥胖、高血脂、高血压、脂肪肝等疾病，对心血管反而不利；且素油中多不饱和脂肪酸容易被氧化，成环氧化和物，有害于人体健康。

糖尿病人吃主食越少越好

血糖和碳水化合物的摄入有关。糖尿病病人应当适当控制碳水化合物的摄入，但如果单纯的少食碳水化合物反而使消化吸收快，血糖很快升高，且持续时间短，容易发生低血糖，出现心悸、头晕、出冷汗等。

晚上只吃菜可以减肥

少吃主食可少摄入碳水化合物，减少摄入能量，但多吃菜肴会多摄入脂肪，产生的能量更高，达不到减肥的目的，反使摄入的营养素不能平衡，不利于健康。

胡萝卜素只在胡萝卜中才有

胡萝卜素除胡萝卜中含量较高外，其他新鲜的黄绿蔬菜中也都含有。例如豌豆苗、番茄、红辣椒、甜椒、油菜、小白菜、苋菜中也都含有一定量的胡萝卜素。

稻城亚丁注意事项

问题一：去稻城亚丁需要注意什么（一）出发前身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1―2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

（二）旅行中：1、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力；2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动；3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担；4、藏区属特殊地区，请尊重民族地区的文化和信仰习惯；5、有些地方需骑马，需注意安全。

（三）旅游装备：1、个人物品及装备：防寒防晒品：防晒霜（50SPFPA+++以上）、太阳镜、太阳帽、润肤霜、唇膏；各类器材：手机、相机、充电器、备用电池；2、药品及食品：⑴药品：高原反应药：红景天、肌苷片（对高原反应有特效）等；感冒药：白加黑、百服宁、芬必得、头痛感冒药等(如果要预防感冒就带板蓝根冲剂)；喉腔药：草珊瑚含片、西瓜霜含片；胃肠药：保济丸、吗叮林、泻利停、氟哌酸、藿香正气水；外伤药：正红花油、创可贴、红药水、纱布；高原蔬菜水果少,维生素必要的,带些维生素C,而且容易上火带牛黄解毒丸。⑵食品：巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等高热量食物。

问题二：去稻城亚丁旅游需要注意什么？很多人问到去稻城亚丁请问整个行程温度大约多少？我们需要带什么衣服？有哪些是必备的？去稻城亚丁是否有高原反应？需要提前吃药预防高原反应吗？等等有关问题；现在四川结伴之旅小吴给大家总结一下需要带些什么东西？

第一个问题回答：(去稻城亚丁请问整个行程温度大约多少？)

我们活动路线都是高海拔地区，长冬无夏，昼夜温差较大。白天大约17~23度，而夜间偶尔遇到下雪则低至零下2~5度，10月~来年4月夜间最低到零下10度甚至更低．

第二个问题回答：(我们需要带什么衣服？)

1、衣服：有冲锋衣的尽量带冲锋衣，没有的就不用买了。保暖内衣1套，卫衣，长裤各1件，一件羽绒服即可。袜子买多双的棉袜，可以穿一天丢一双。手套怕冷的孩子可以带。

2、鞋子：有户外登山鞋的最好，没有的最好带防滑，防水的鞋子，普通的运动鞋也行。

3、食物：先在本地的超市买好，因为在当地很贵，水果、饼干、巧克力、火腿肠、泡面、榨菜等。因为上车后沿路都很荒凉，有些甚至是无人区，没有水卖。当地气候很干，所以最好先买一两瓶水放在车上，而且要带水杯，可以接饭店里面的茶水喝，早上也可以用水壶煮水喝，对身体好。又可以接热水暖手。

第三个问题的回答：(有哪些是必备的？)

（1）药：最好是西药。退烧药，感冒药。都得是疗效快的药。

（2）创可贴。可能脚会磨破皮。

（3）保鲜袋或塑料袋，一捆。因为换洗的衣服或者在车上吃东西剩下的垃圾，爬山时候的垃圾，湿的毛巾，牙刷等都会用到。

（4）润唇膏和太阳镜。因为坐在车上并且路途遥远，我们当时太阳很大，所以车上带上太阳镜好睡觉。没有太阳镜的，可以买个便宜的也就几块钱的太阳镜夹片，不影响度数。

（5）充电器：相机，手机等充电器别忘了。相机的记忆卡储量最好要大的。以免删掉很多美丽的图片。8G以上即可，越高越好！BTW,在山里，移动的手机信号总比联通的手机信号好！有些旅店有wifi，但是很弱，完全用不了。移动的手机信号一般没有问题，除了一些地方真的没有。但很快就会有的。完全不用担心。

（6）防晒霜。切记带防晒霜！

（7）证件：身份证和学生证一定要带。学生证的话，门票优惠。

（8）现金：一定要有个预算，沿路没有银行给你取钱。所以要备好足够的现金。除了团费，就是门票费用和生活费。

（9）纸巾、湿纸巾等。

（10）帽子。主要是用来遮太阳和挡风用。因为爬山的时候用雨伞还是很麻烦的。挡风以免受凉头痛。衣服上要是又帽子更好。

（11）雨伞。因为在山里经常下雨，尤其碰上不好的天气的时候。打雷闪电，下雪下雨都可能会碰上。

（12）围巾。

（13）毛巾，牙刷，洗面奶，沐浴露，洗发露，润肤霜等。

第四个问题回答：(去稻城亚丁是否有高原反应？需要提前吃药预防高原反应吗？)

首先根据多次带队高原地区的经验，一般从沿海一带低海拔来的客人在前两天都会有或多或少的高原反应，轻微的一般就是头痛，胸闷、呕吐，到了第2天的时候部分客人都会感觉不舒服，因为高海拔加之路况很颠，所以最痛苦的是第2天。但是一般前两天适应后，到了第3天早上起来大家就会感觉舒服很多，症状逐渐减轻或消失。而且建议大家没必要提前吃药，因为一切的高原反应的药物基本上都是在安慰大家的心态。其实高原反应一般在冷、饿、累三种情况下常发生，所以一定要注意保暖，注意休息。其实最重要的是心态，一定要调节好自己的心态，不要对高原反应有恐惧感，放开自己的心出来玩耍只要就OK了。如果以前到过高原地区有高反情况推荐提前一周服用红景天（各城市各大药店都有）...>>

问题三：稻城亚丁旅游注意事项有哪些？大多数驴友们可能有过这样的感觉，不论出行前带多少行李，最后总会发现有不少物品并没有用到，而特别需要的东西反而忘记带了。对此，准备出外旅行的物品需要考虑旅行目的地、出行季节以及个人需求等多重因素。去稻城亚丁旅游需要准备什么？1、全防水登山鞋、冲锋衣裤、快干衣裤2、背包、背包防雨罩3、睡袋、装睡袋大塑料袋：塑料袋定要带管出发时天气下雨了会冷死4、防潮垫：还真见过有人带早上起来脖子都歪了－－着凉了5、帐篷：防水指标800mm―1200mm常规露营；1500mm―2000mm档游多日；3000mm上专业帐篷6、替换内衣衣物、袜子7、登山杖：登山杖选择主要做用：平衡、支撑、省力、对保护膝盖有好处杖身：好7001上铝合金杖尖：高碳合金钢8、炉头油气罐水袋、套锅9、应急用品：包括压缩饼干、小瓶水、急救药品用多说绿野现糊里糊涂上山大有人万出事了些东西有用了知道自己两天之内会挨饿心里会踏实多10、指南针：管样子总之必须有11、照明设备：头灯、手电带足备用电池12、摄影摄像设备稻城亚丁旅游都是高海拔地区，长冬无夏，昼夜温差较大。白天大约17~23度，而夜间偶尔遇到下雪则低至零下2~5度，10月~来年4月夜间最低到零下10度甚至更低。衣着方面，对于大多数队员来说，带上羽绒服或羽绒背心是不错的选择。有的人体质不太怕冷，穿冲锋衣+抓绒衣+保暖内衣也能抵抗。下装则需要冲锋裤+抓绒裤了。一些小东西必不可少、太阳镜、帽子、防晒霜等等。关于去稻城亚丁旅***程及线路可到旅折记官网查看详情。

问题四：去稻城亚丁需要注意什么建议带上冲锋衣，还需要随身带好太阳镜、润肤油、防晒霜、雨具（7、8月为雨季），这些东西图途实\体店都有售

问题五：稻城亚丁旅游有哪些注意事项1月几乎没人去，景区工作人员额都放假了，还有，稻城亚丁最好季节不是什么8月，而是10月中旬，就是国庆之后。非要1月去的话，班车的通到稻城县城，再进亚丁需要包当地车前往，自驾车需要防滑链或四驱车，因为沿途雪山会有很多冰雪路。那个时候零下十几二十几度，御寒措施要加强，高反产生概率比夏天大的多，也需要注意。

希望对你有帮助

问题六：10月份去稻城亚丁旅游注意事项成都老李自由行为你解答：10月去稻城亚丁正是深秋，稻城亚丁最美的时候，

1.高原早晚温差大，应注意早晚防寒，5月份须穿外套。在冬季、春季、秋季进入稻城一定要带上厚毛衣、厚外套、防水防雨性能较好的衣裤，手套、围巾，保暧和防火性较好的旅游鞋或登山徒步鞋。夏季也要带上厚毛衣厚外套，因早晚温差较大。高原紫外线极强，户外活动最好戴上遮阳帽和墨镜，以免灼伤皮肤和眼睛。藏式“博士帽”既可挡住阳又可遮避雨雪。

2.绝大多数人初到高原，都有程度不同的高原反应，属正常情况。其症状会逐步减轻或消失。服用肌苷、复合维生素、鱼肝油等药品可抵抗高原缺氧干燥的气候。泡服本地生长的红景天效果更为明显。但有严重心、肺疾病，高血压患者不宜到高原旅游。

3.野外活动注意安全，最好结伴而行。不要随意采食野果和菌类，以防误食中毒。

4.县城都有正常用电，亚丁景区由于是小型水力发电，电压不稳，建议使用的电器不要充电，会损坏电器，所以上山前最好把电量补足。

5.要遵守保护区内各种规定，尊重民族宗教信仰和风俗习惯。

6.请各位去稻城的朋友严格自律。在稻城除了留下你们的脚印和后来者依然能看到的美妙环境外，请别留下其它东西。

如果要去稻城亚丁，可与老李自由行联系，专做稻城亚丁拼车行的

问题七：去稻城亚丁一定要去哪些景点，有什么要注意的吗？雪山：仙乃日【图途旅行】旅行贴士：拍摄仙乃日雪峰的最佳位置在距离冲古寺大约1公里处的卓玛拉错（珍珠湖）旁，拍摄的时间应该选在清晨日出至中午前。

雪山：央迈勇【图途旅行】旅行贴士：在洛绒牛场的中央有大片的沼泽湿地，湿地中又分布着许多的小水洼，可以在清晨日出之前，用这些水洼做前景拍摄金色的央迈勇和其在水中的倒影。

雪山：夏诺多吉【图途旅行】旅行贴士：拍摄夏诺多吉的最佳位置是在冲古草坪一带，时间为下午至傍晚夕阳西下的时候。

问题八：2016稻城亚丁自驾游攻略，准备国庆去，请问一下需要注意或者准备什么稻城亚丁旅游风景区位于四川甘孜州稻城县日瓦乡境内，距离成都800多公里。属国家级自然保护区，海拔6232米，省级风景名胜区，被誉为“最后的香格里拉”、“香格里拉仙境”、“蓝色星球上最后一片净土”。亚丁保护区面积为1344平方公里，区内众峰绕拱，巨大的高差及大面积的高原温泉，使该区内气候温湿，水清峰茂，物种丰富，形成了该区独特的生物、水文、气象等景观。亚丁保护区不仅具有丰富的自然景观，更具有神形兼备的、深邃博大的文化内涵，这种文化内涵源于人们对自然的崇敬和“香巴拉”和谐、适度的自然法则，造就了该区的独特人文主义精神，这种精神具体反映在神秘藏传佛教文化及国际的“香格里拉”的意境亚丁藏语意为“向阳之地”。

稻城亚丁旅游季节

4月-5月稻城亚丁沿途都是满山遍野的鲜花，各种各样的都有。草原的绿色可以让人耳目一新，神山在这个季节显得更加壮观和明朗。

6月-8月草原开始逐渐孕育出黄色，还有一些鲜花依然开发，天气较为晴朗，但相对下雨的时候也多，不过通常都有规律，一般晚上下了雨，第二天便是阳光普照。

9月-10月是稻城亚丁一年中最为梦幻的季节，火一样的红叶、绿的、黄的、红的灌木丛搭配相间，与蓝天白天交相辉印，在这个季节的夜晚和清晨观看神山更是一种说不出的美丽。稻城外的红草地与黄色的万亩杨树林让人置身于色彩的海洋。

11月-2月稻城的冬季相对较长，从11月到次年2月气温偏底，通常在十月底就已开始普降大雪，到处都是银色的世界，这个季节对常年处于南方的游客来说无疑是看雪和感受雪世界的最好时节，不过1月至2月雪太大，通常都会因为大雪封山，所以这二个月不适宜进稻城亚丁，路面较滑会有危险。其它任何一个时间去感受稻城，接近稻城都会是不同的风采，不同的感受。

去稻城旅游需要带的衣物

稻城为高原季风气候，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，尽管有雨雪，也多在夜间降落。高山峡谷地带，年平均气温11.5度至12.8度，高原地带，最冷月平均气温-5度，最热月平均气温10度至12.1度，全年最低气温是一月份，可达-27度。

在冬季、春季、秋季进入稻城一定要带上厚毛衣、厚外套、防水防雨性能较好的衣裤，手套、围巾，保暧和防火性较好的旅游鞋或登山徒步鞋。夏季也要必备带上厚毛衣厚外套，因早晚温差较大。还需要随身带好太阳镜、润肤油、防晒霜、雨具。稻城县地处亚热带气候带，由于青藏高原复杂地形的影响，使本县呈现青藏高原型气候和大陆性气候特征，属大陆性季风高原型气候。

问题九：10月去稻城亚丁注意什么？成都老李自由行为你解答：10月去稻城亚丁正是深秋，稻城亚丁最美的时候，

1.高原早晚温差大，应注意早晚防寒，5月份须穿外套。在冬季、春季、秋季进入稻城一定要带上厚毛衣、厚外套、防水防雨性能较好的衣裤，手套、围巾，保暧和防火性较好的旅游鞋或登山徒步鞋。夏季也要带上厚毛衣厚外套，因早晚温差较大。高原紫外线极强，户外活动最好戴上遮阳帽和墨镜，以免灼伤皮肤和眼睛。藏式“博士帽”既可挡住阳又可遮避雨雪。

2.绝大多数人初到高原，都有程度不同的高原反应，属正常情况。其症状会逐步减轻或消失。服用肌苷、复合维生素、鱼肝油等药品可抵抗高原缺氧干燥的气候。泡服本地生长的红景天效果更为明显。但有严重心、肺疾病，高血压患者不宜到高原旅游。

3.野外活动注意安全，最好结伴而行。不要随意采食野果和菌类，以防误食中毒。

4.县城都有正常用电，亚丁景区由于是小型水力发电，电压不稳，建议使用的电器不要充电，会损坏电器，所以上山前最好把电量补足。

5.要遵守保护区内各种规定，尊重民族宗教信仰和风俗习惯。

6.请各位去稻城的朋友严格自律。在稻城除了留下你们的脚印和后来者依然能看到的美妙环境外，请别留下其它东西。

如果要去稻城亚丁，可与老李自由行联系，专做稻城亚丁拼车行的

问题十：现在去稻城亚丁需要带什么必备品穿什么衣服合适有高原反应怎么办其实，目前一般的高原反应的药，都可以。红景天，罗布麻片葡萄糖等药品都是可以的。

其实稻城亚丁那边的海拔也不算是很高。还是给你建议下（溜溜康巴网上看到的，或许有用）：

1、上高原的头几天最好不要洗澡洗头，有高反的在高反期间不要洗澡，这个时候洗澡会引发肺水肿和脑水肿，而这两个都是会致命的。

2、注意保暖，千万不要感冒，感冒会诱发急性高原肺水肿，严重的话会有生命危险。红糖姜茶可以有效预防感冒，一旦受了寒，意识到自己可能会感冒，就马上喝红糖姜茶。平常可以泡维C泡腾片喝，另外还要多吃水果。苹果最不容易坏，建议一路上都备一点，每天吃一个。

3、高原反应最有效，最直接，最廉价的方式是喝葡萄糖注射液，用喝的，而不是注射。我们在稻城药店及酒店看到的抗高反的装备主要为：葡萄糖注射液、肌苷口服液、红景天、氧气瓶。既然人家高原上的药店摆在门口的是这些，就说明这几样抗高反是最有效果的，大家也可以借鉴一下。我个人觉得：氧气瓶必备，这个是最后关头救命用的，葡萄糖注射液也必备，其他自便。

关于吃过牛肉能喝维c泡腾水吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。