测评减脂牛肉丸？64款火锅食材热量+万能蘸料减脂必看-菲力牛肉网

测评减脂牛肉丸？64款火锅食材热量+万能蘸料减脂必看

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一周早餐食谱(1)1.早餐:二米粥(大米、小米)、牛肉包子、芹菜叶拌花生米2.早餐:红枣大米粥、烧饼、肉松、豆腐干拌黄瓜丁3.早餐:核桃仁玉米粥、馒头、蒸鱼、虾皮炒圆白菜4.早餐:燕麦粥、发糕、香椿炒鸡蛋、凉拌海米海带丝5.早餐：小米桂圆粥、豆沙包、瘦肉丝炒干豆腐、辣白菜6.早餐：大米绿豆粥、麻酱花卷、煮鸡蛋、海米拌豇豆日早餐：麦片粥、玉米饼、苦瓜炒鸡肉、洋葱拌虾皮、果汁

一周早餐食谱（2）星期一早餐：面包、蒸银鱼蛋羹、黄瓜豆干拌海米、牛奶星期二早餐：蛋糕、酱牛肉、胡萝卜炒青豆、生西红柿一个、牛奶星期三早餐：发糕、煮鸡蛋、黑芝麻拌海带丝、豆奶星期四早餐：烧饼夹肉、炒绿豆芽虾皮、牛奶星期五早餐：核桃酥、香肠、糖拌西红柿、牛奶星期六早餐：肉丁包、蒸芋头、小葱虾皮拌豆腐、凉拌糖醋水萝卜、牛奶星期日早餐：面包、果酱、火腿肠、牛奶。

64款火锅食材热量+万能蘸料减脂必看

姐妹们！今天给大家带来了64款火锅食材热量测评+万能蘸料搭配！减脂期爱吃火锅的姐妹赶紧收藏起来吧！

1.肉类

肥牛卷202kcal/100g

基围虾101kcal/100g

鲜牛肉125kcal/100g

巴沙鱼28kcal/100g

羊肉卷292kcal/100g

毛肚72kcal/100g

鸭血129kcal/100g

鸭肠129kcal/100g

培根549kcal/100g

虾滑73kcal/100g

鱿鱼须107kcal/100g

午餐肉229kcal/100g

牛柳95kcal/100g

牛百叶70kcal/100g

猪里脊155kcal/100g

小肉337kcal/100g

2.蔬菜类

娃娃菜13kcal/100g

莲藕74kcal/100g

生菜16kcal/100g

香菇27kcal/100g

土豆81kcal/100g

玉米86kcal/100g

莴笋14kcal/100g

豌豆72kcal/100g

贡菜27kcal/100g

马蹄59kcal/100g

空心菜20kcal/100g

黑木耳265kcal/100g

平菇17kcal/100g

西兰花34kcal/100g

竹笋19kcal/100g

筒蒿24kcal/100g

3.丸子类

牛肉丸40kcal/个

鱼籽丸27kcal/100g

鱼籽福袋50kcal/个

蟹棒28kcal/个

鱼丸33kcal/个

脆皮肠17kcal/100g

芝士年糕220kcal/100g

鱼豆腐27kcal/个

4.豆制品

炸腐竹459kcal/100g

冻豆腐81kcal/100g

千张262kcal/100g

老豆腐80kcal/100g

响铃卷786kcal/100g

豆腐泡224kcal/100g

豆腐串214kcal/100g

千页豆腐110kcal/100g

5.蘸料类

辣椒酱36kcal/100g

牛肉酱488kcal/100g

海鲜酱221kcal/100g

蒜蓉酱282kcal/100g

沙茶酱340kcal/100g

芝麻酱630kcal/100g

腐乳酱153kcal/100g

黑椒酱110kcal/100g

✅万能蘸料攻略：

1.秘制万能酱：香菜适量+蚝油半勺+蒜蓉1勺+香葱适量+香醋1勺+小米椒1勺+牛肉粒2勺+芝麻油1勺+海椒面半勺+花生碎半勺

2.麻辣干碟：盐少许+芝麻1勺+味精少许+花生碎1勺+海椒面2勺+胡椒面1勺

3.低卡水煮菜蘸料：香菜适量+香葱适量+酱油半勺+耗油半勺+酱油1勺+小米椒1勺+香菇酱半勺

4.蒜蓉蘸料：香菜适量+蚝油半勺+蒜蓉2勺+香葱适量+香醋1勺+生抽2勺+小米椒1勺+沙茶酱半勺

好了，关于测评减脂牛肉丸和64款火锅食材热量+万能蘸料减脂必看的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！

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