心缺血牛肉可以吃吗 #你吃对了吗#吃瘦牛肉可降低心脏病风险？-菲力牛肉网

心缺血牛肉可以吃吗 #你吃对了吗#吃瘦牛肉可降低心脏病风险？

大家好，今天小编来为大家解答心缺血牛肉可以吃吗这个问题，#你吃对了吗#吃瘦牛肉可降低心脏病风险？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

高血压患者饮食有哪些禁忌，能吃牛肉吗？

高血压患者不能吃的食物，油炸食品，动物肝脏，南瓜子，牛肉可以少吃，，因为牛肉含脂肪，平时注意，低盐，一天的摄入量不可以超6g盐，少糖，低脂肪，辛辣食物，烟酒也要限量。多吃一些含胆固醇低的食物，豆类，牛奶，蛋清，多吃些食品，洋葱，芹菜，冬瓜，木耳，水果，海产品，平时加强锻炼身体，多运动。保持心情舒畅。

颈椎病也可以食疗？

1、调理颈椎病，艾灸第一、按摩第二

可以说，艾灸是最适合用来调理颈椎病的方法之一，原理很简单，还是那句话——“痛则不通，通则不痛”。表面上，颈椎疼痛给我们的最突出的感觉只是痛。而本质上，“痛则不通”——经络不通了、堵塞了，才会引起颈椎疼痛。

艾灸产生作用的途径有两个：

①靠燃烧时产生的渗透性超强的短红外射线来融化堵塞、运化寒湿、温通经络；

②靠艾烟里的微量艾叶精油物质，它能附着在皮肤上，渗透进我们的经络，逐寒湿，通十二正经。这两个途径都能疏通经络，都对调理颈椎大有用处——经络通畅，於堵化解，自然就不会痛了。

艾灸之余，如果能加上按摩推拿的辅助就更好了！颈椎按摩即是通过采用适当的按摩手法，刺激人体的特定部位，以疏通经络、运行气血，从而达到预防颈椎病或促使患者颈椎康复目的的治疗方法。在颈椎病的保守治疗中，颈椎按摩是非常重要的一种治疗方法。

按摩、推拿对颈椎病是一种较为有效有治疗措施，其对颈椎病的治疗作用为：

①疏通脉络，止痛止麻；

②加宽椎间隙，扩大椎间孔，整复椎体滑脱，解除神经压迫；

③松解神经根及软组织粘连，缓解症状；

④缓解肌肉紧张，恢复颈椎活动；

⑤对瘫痪肢体进行按摩，可减轻肌肉萎缩，防止关节僵直和关节畸形。

但需要注意的是，颈部是大脑与四肢躯干连接的唯一通道，里边有非常重要的组织结构，肩负着“上传下达”的重任，倘若胡乱折腾就会“上下失去联络”，严重的会导致瘫痪，甚至死亡！所以，各位灸友如有需颈椎病按摩调理，请到专业医疗机构进行！

2、颈椎艾灸调理方法！

1、主要艾灸取穴：阿是穴，大椎，肩井，天宗，肩外俞、秉风，后溪，中渚。

2、上肢麻痛加手三里，曲池，腕骨，肩髃；头晕加百会。

建议在患处滴上艾草精油，轻轻按摩10分钟左右然后再开始艾灸，这样做为的是打开穴位、增加经络敏感性，其实也就是在增强气感、灸感，特别适合颈椎病这ta样的“不通”疾病。这样做后，你会发现效果比单独的艾灸强很多。

每次艾灸4-5个穴位，循环艾灸，其中阿是穴、大椎、肩井是重点，颈部大概10-20分钟即可，一个礼拜内休息1-2天。冰冻三次非一日之寒，艾灸治疗关节痛重在坚持！

3、为何小小颈椎能够牵动全身的健康？

也许很多灸友还不知道：有70%的睡眠障碍和颈椎有关；60%的脑梗塞是由颈动脉狭窄造成的；颈椎经络不畅，可能会导致头痛、头晕；5-6个高血压病人中就有1个是由颈椎引起的；颈椎问题还可导致手麻、手凉、手无力等手部问题。

颈椎疼痛本身就很可怕，但更可怕的是潜伏在暗处的颈椎病连锁反应，它可能造成身体的器质性病变。颈椎所能引发的疾病已达70多种，包括脑血栓、脑梗塞、心脏病、高血压、抑郁症、听力下降甚至丧失等等……

颈椎虽然是方寸之地，却神经血脉汇集，向来被医家看做是关隘、要害。颈肩部有脊髓、椎动脉、颈动脉、神经根等多种重要组织通过，处于人体神经中枢的重要部位，支配着全身活动。

颈椎健康时，这些组织才能各司其职，发挥各自的作用，维持生命活动的正常进行。当颈椎附近肌肉的痉挛僵硬、或者骨发生变形、错位、增生，有时也许仅仅是几毫米的偏歪，但是一旦压迫到神经血管，身体就以疼痛的方式来拉响健康的警报！

4、中医解读颈椎病的病因

①风寒湿入体，造成颈肩“不通则痛”！

经常穿露肩露背的衣服或者是经常吹空调的人，颈椎极易遭到风寒湿入侵，影响颈肩部的气血运行，而“痛则不通，通则不痛”，颈椎经络不通，则容易出现剧烈的酸痛，湿邪粘滞不早点除去，肌肉更是会出现板滞、僵硬的恶化！体查能发现颈肩处的肌肉有多个结节、条索，一摸肌肉僵硬，压痛感较为强烈。一般采用艾灸、拔罐、刮痧等排除寒湿，并同时运用理筋手法，就能够帮助筋肉恢复正常状态。②肝肾气血亏虚，筋骨就会“罢工”！

颈椎病在中医属于“痹证”，“痉证”范畴。多由于外感风寒湿邪后，导致督脉受损，气血长时间的滞涩，经络闭阻，或气血不足所致。

经常熬夜加班或者身体极度亏虚的人一般都会出现肝肾气血不足，中医讲“肝主筋，肾主骨”，肝肾气血不足，就会影响对筋骨的濡养，这时筋容易偏离原来的位置，或者失去弹性和生命力，出现板滞。骨也会因为气血失养而缺乏钙质，引发变形、偏歪，造成颈部疼痛、活动不灵活。

5、哪些坏习惯易致颈椎病？

“办公室族离颈椎病只有一厘米的距离”，此话一点不夸张。据统计，90%以上的白领人群或轻或重患有颈椎病，究其原因，最主要的就是久坐不动。工作中长时间的、单一的固定姿势是形成颈椎病的主要原因。

以前患颈椎病的大多是四五十岁的搬运工人或在田间劳作的农民，而如今颈椎病已非中老年人和体力劳动者的“专利”，来骨科门诊就诊的患者中有许多年轻的公司白领，他们大部分时间保持坐姿。即“三坐”人群：

上下班路上坐车(或开车);上班时坐办公室;下班后久坐看电视、上网。正是由于这种工作、生活方式的改变，患颈椎病的电脑族、手机族越来越多，加上不良坐姿，使颈椎病具有了高发性和年轻化的特点。颈椎有七块骨头，正常的生理弯曲是向前弯，这七块关节之间都依赖于肌肉的保护。如果你长时间久坐，并且保持一种姿势，颈部肌肉就一直处于紧张状态，时间久了，肌肉劳损，丧失了保护骨骼、关节的能力。这样一来，人常常会感觉肩颈疼痛，这是肌肉劳损的“警告”！

这时候，请别忘了艾灸！

#你吃对了吗#吃瘦牛肉可降低心脏病风险？

“吃瘦牛肉可降低心脏病风险”这个说法真#“吃”错了#！

如山证据早就得出明确结论：

吃包括牛肉在内的红肉增加心脏病风险！

这已经得到全世界所有权威机构的广泛认同。

比如，美国心脏协会（AHA）有关蛋白质类饮食的建议是：

选择非油炸鱼类，贝类，去皮的家禽；瘦肉作为限制性选择，每天不超过3两；

用像豌豆，扁豆或豆腐，等豆类食物替代红肉。

“吃瘦牛肉可降低心脏病风险”这个说法何来？

这个说法在网上流传已久，据说是《生命时报》发表在2014年的一篇文章中说的，本问答下加V答主“湖南医聊”也是据此做的回答。

据说，《生命时报》介绍的是美国宾州大学的一项研究的结论。

在这里，答主直接追根溯源，看看美国的那项研究是怎么回事。

简单检索很容易就找到了宾州大学的研究全文，于2014年6月份发表在“人类高血压杂志”上，研究招募了36位志愿者，年龄在30到65岁之间，这些志愿者先后吃4种模式的饮食，每种连续吃5周，中间间隔1周更换。

4种饮食分别是，以健康美国人饮食（HAD）——每天含20克牛肉，作为对照，观察AHA推荐的高血压饮食（DASH）——每天28克牛肉，最佳牛肉量饮食（BOLD)——每天113克牛肉，和?BOLD+饮食——每天153克牛肉等三种饮食模式对血压的影响。

结果发现，进食BOLD+饮食期间参与者平均收缩压111.4?mm?Hg，而HAD饮食期间为115.7?mm?Hg。

作者据此认为，牛肉也可以作为健康饮食模式中的蛋白质来源，而不是非得遵循权威机构的推荐，尽可能选择鱼类、去皮禽类和豆类蛋白，限制包括牛肉在内的红肉。

请注意，作者并没有敢说吃牛肉降低心脏病风险，而是非常“谦卑”地说，牛肉也可能是健康的，不一定非得吃鱼类、去皮禽类和豆类蛋白替代红肉。

最最关键的是，文章后面的致谢部分标明，研究由“牛肉检查计划”（TheBeefCheckoff）资助：

而这个TheBeefCheckoff何许人也？

TheBeefCheckoff是由生产者资助的营销和研究计划，旨在增加国内（美国）和/或国际牛肉需求。

——原来，这项研究不过是一王婆卖瓜的广告词而已。

虽然，文末的“声明”洗白说，“TheBeefCheckoff的科学家没有参与研究，也没有参与撰稿”。

也就是说，更确切地说，应该是，王婆花钱雇佣大学的研究机构来夸王婆家的瓜；甚至不惜置如山证据和权威机构的建议若罔闻。

是红肉，不是鸡蛋增加心脏病风险

如上所述，红肉增加动脉粥样硬化性心脏病风险早已是被全世界公认的科学结论，用鱼类、禽类和豆类蛋白替代红肉可以降低心脏病风险也是被广泛接受的健康饮食饮食建议。

比如，最新发表在权威的《循环》杂志上的一项涉及欧洲9个国家40多万人平均随访12.5年的大型研究就发现，每天每多吃100克红肉和加工肉可以增加缺血性心脏病风险19%，如果排除前4年的结果，风险增加到25%；而每天每多吃100克酸奶，30克奶酪，或20克鸡蛋，心脏病风险降低7~8%，排除前4年的结果调整后，这几种动物来源食物对心脏病的保护作用消失。

就是说，证据再次证实吃红肉增加冠心病的风险；而吃酸奶、奶酪和鸡蛋，既不增加也不降低冠心病的风险。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的心缺血牛肉可以吃吗和#你吃对了吗#吃瘦牛肉可降低心脏病风险？问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！

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