牛肉代餐有多少热量(卡路里高吗)-菲力牛肉网

牛肉代餐有多少热量(卡路里高吗)

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100g的牛肉可以代餐吗

可以。代餐是指取代部分或全部正餐的食物。100g的牛肉可以代餐。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。

一包瑶瑶瘦代餐鸡胸肉有多少克,卡路里高吗

一包是有25克，至于卡路里你就不用担心了，鸡胸肉在各种肉类中，卡路里属于相当低的，100克的鸡胸肉只有105大卡的热量；鸡腿，100克热量130大卡；鸡翅，100克热量290大卡；100克瘦牛肉热量180大卡；100克猪肉热量395大卡。所以放心吃吧。

想要做一份好的减肥餐,用牛肉会影响减肥效果吗

爱吃牛肉又想减肥，做到这三点才行

1、选最瘦的牛肉

都说畜肉里牛肉最瘦，这话可真不对，看看涮锅的肥牛，看看日本的雪花牛肉，那真是个顶个的肥，要想减肥，这些牛肉只能偶尔吃啦。

2、煮、炖、焖

吃牛肉很多人喜欢煎，如果减肥肯定不推荐这种增加能量的烹调方式，更推荐直接熬汤或炖菜。比如推荐的菜式有萝卜牛肉汤、西红柿炖牛肉、牛肉卷焖平菇。分享一下最后一道菜的做法，牛肉卷要买瘦的，锅里淋一丢丢油，把牛肉卷放锅里稍微煸一下，然后在肉上铺上平菇，3分钟焖熟，淋点生抽、撒点香菜，味道绝美。

3、少吃

都知道减肥要少吃肉，可是具体少吃到多少，很多人仍没有概念。中国居民膳食指南建议成年人每天畜肉和禽肉加起来吃到40～75克，如果两者对半分，又不吃其它畜肉如猪肉或羊肉的话，那每天畜肉的量就只有20克到37.5克，这些牛肉有多少？刷火锅的薄薄的1卷牛肉卷就是15克，也就1天吃3卷就超了，再想想我们平时是怎么吃肉的，那样大口吃肉的驾驶，肉肯定超标啊。

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