养牛会滑雪么，你们愿意让孩子去农村锻炼吗

大家好，养牛会滑雪么相信很多的网友都不是很明白，包括如果放假了,你们愿意让孩子去农村锻炼吗也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于养牛会滑雪么和如果放假了,你们愿意让孩子去农村锻炼吗的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

如果放假了,你们愿意让孩子去农村锻炼吗

肯定是愿意的，不过现在的城市里的小孩读书压力特别大，如果有时间家长们还是愿意让孩子到农村去玩一玩，体验一下农村人的真正生活，更能让他们知生活中吃的饭菜从那里来的，生产过程农民伯伯要流多少汗水才能有丰收成果。

第一，体会“汗滴禾下土”。现在的孩子条件优越，饭来张口，衣来伸手。在他们眼里，父母的钱是大风刮来的，只管伸手要。他们不知道父母的血汗钱来得多么不容易。带他们到农村，让他和农村的孩子一样，种地，蒿草，放牛，洗衣服，做饭。

只有去劳动了，他们才能真正体会到，太阳火辣辣地烤，汗水掉到地上摔八瓣儿是什么滋味。大雪天，坐在地上锯木头劈柴，手脚都冻裂是一种怎样的感受。经历是一种财富，有了这些经历，孩子才会懂得珍惜。

第二，去锻炼身体。城里的孩子长时间坐在房间里学习，没有锻炼，身体瘦弱，没有抵抗力。农村乡下，早起早睡，烧火做饭，喂鸡，养牛，上山种地。让孩子去参与这些，多出些汗，多干些活儿，多呼吸乡下清新的空气，这对四肢不勤五谷不分的城里孩子无疑是一种很好的身体锻炼。有了强壮的身体，才会应对越来越繁重的学习。

第三，增强孩子的阅历。还记得有个家长因孩子回答“一只鸭子重四吨”被气疯了。鸭子重四吨，背后暴露的是孩子没有生活阅历。没有阅历，很多孩子不知道土豆儿长什么样儿，没见过爬梨能滑雪。到农村，去接接地气儿。

真实的经历，会丰富他们的阅历。感受到并不是所有的农村都像“乡村爱情”里描绘的那么美。有了阅历才能更好地面对生活，学会更好的生活。

一件有意义的事小学作文

一件有意义的事小学作文1

有一天上午九点多钟，老师带着我们舞蹈班的同学去表演节目。因为我们要给看节目的人带来许多快乐。

过了一会儿、老师布置好了车子，我们坐上了车，我和小朋友们商量：我们到那演出的地方要放轻松；路上我看见旁边的草地绿茵茵的、蓝湛湛的天、多漂亮啊！在车上我们边玩边看外面的风景。过了一会、我们很快就到演出的地方了。

到了里面，我看见很多的人。我们找位子坐了下来。突然主持人说：“第一个是绿色的夏天，第二个是童年飞歌，请速到后厅。”我们赶快跑到后厅里，。过了一会儿，我们就登上了舞台。随着音乐响起我们就跳了起来，我们很快就表演完了，观众看得很开心。老师也很高兴、我们也很高兴。

很多观众都给予热烈的掌声、旁边的服务人员也都在鼓掌。我想，灾区的小朋友也没能看到吗？如果能看到那该多好啊！

一件有意义的事小学作文2

星期五上午，天气晴朗，二中心小学一年一度的运动会闪亮登场啦!操场上彩旗飘飘，同学们着装整齐，都期待着一场场激烈的比赛。首先是各个班级带来的精彩表演。有的班级表演的是扇子舞，有的班级表演的是古诗朗诵，还有的班级表演的是中国功夫。我们班级表演的是《种太阳》，表演前我在心里把队形变化想了几遍，正式表演时我还是有点紧张，但是最后我们班表演成功。接下来是各个项目的比赛。有扔沙包、短跑、跳远、接力跑、两人三足等项目。我最喜欢看50米短跑步比赛。我们在边上呐喊助威，挥舞着加油棒和自己做的加油牌，操场上加油声、呐喊声彼此起伏，好激动啊。我们班的杨俊杰获得了全年级第4的成绩，真的为他高兴!

一件有意义的事小学作文3

——生炉子

有一天，妈妈让弟弟教我生炉子，一开始，我不太同意，可想到以后可以帮奶奶、爷爷生炉子，便爽快地答应了。弟弟先教了我一遍，我没听懂，又让他讲了一遍，我又复述了一遍。

我先把炉子提下去，用火钳把炉子里的灰掏空，再把坏了的死炭夹出来，把炉子提到车库里，然后把木花、烟囱、打火机、火钳、大木柴、车胎皮、小木柴、木片准备好。一切准备就绪，就等我登场了。我用打火机点着车胎皮，轻轻地扔向炉子，放一把木花到炉子里，再放木片，顿时，烟雾迷雾，迫使我把炉子。提出去了。啊!不好，我提出来早了点，火灭了。“哈……”弟弟哈哈大，我对他怒吼道：“你第一次生炉子还不如我呢，笑什么!”他听了我的话，低下了头，一声不吭了。我便再重新生了一遍炉子，在车库里等了一会儿，可那烟呛得我不得不出来，一会儿再进去提炉子。放上小木柴，注意：竖着放，再放上烟囱，没烟后，再放大木柴和烟囱，没烟后加炭。正当我辛辛苦苦生好炉子，准备上去喝口茶再下来时，一个不幸的消息降临了：炉子里炭的眼儿被堵塞了，炉子再次灭亡。现在我已经是皮惫不堪了，身上的衣服湿透了，脸颊上的水像断了线的珠子直往下落。我只好硬着头皮再一次生了炉子，并把它提上楼，回家拿水壶放水，提上去，放在炉子上了，便立即倒在床上。

生炉子真难啊!我体会到了爷爷、奶奶的辛苦，我生一次炉子就这么累，何况奶奶又要生炉子，又要做饭，跟奶奶相比，我只不过花了握拳头的力气。所以我宣布：以后的炉子都由我来生。让奶奶多休息、享福。

一件有意义的事小学作文4

太好了，要去春游了！’’这激动人心的声音是从5（4）班传来，原来今天是一学年一度的春游。

这次我们要去的地方是星期8小镇，这是个十分好玩的地方，可以让我们体验许多大人的职业，职业多达70余个。这里有一种叫做E币的通用货币，在一个职业场所工作15~30分钟，即可获得5E币。拥有更多的E币就可以买更多的东西和参加更多的培训班，也可以用20E币办理银行卡和护照，E币可以存在银行卡里，在做完每一种职业，都可以在护照上盖一个印章，证明你的“战绩”。

在所有职业中，我认为考古最好玩，前一组可以把他们发现并挖掘出来的“宝物”再次埋下，让下一组来挖掘。一组为6人，时间为15分钟。

排了很久的队，终于排到我们了。在小曾离场时，偷偷地告诉我们：“我们的宝物在四个角。”我们换上装备，就立刻开始考古工作，我首先就在四个角落里挖掘。我和陈境鸿在四个角落努力奋斗了5分钟，累得满头大汗，可扔不见宝物的踪影。我生气地说：“可恶的小曾，竟敢欺骗我们！”。又挖了一会儿，突然高兴地叫了：“找到了！我找到了！”看到我们的第一个宝物出图，我们的信心大增，可因为一开始被骗，我们只我挖到了两个，但仍获得了5E币的工资。

我还从事了其他的职业，如警察、消防员、安宝员等等，我们累得满头大汗，可也赚了不少E币。

通过这次春游我明白了，大人潇洒地花钱背后，是无尽的汗水。苦尽甘来，努力后就会有回报，在挣钱中难免会受到不少的挫折，也难免会上当和受骗，但这些都不能阻挡我们最后的成功。我也知道了我们要合理花钱，因为父母的工作比这更加辛苦。他们本来就很累了，所以我们要合理花钱，不增加他们的负担，不要做一个乱花钱的“败家子”。这次春游很有意义！

一件有意义的事小学作文5

同学们纷纷把红红绿绿的钱放进一个箱子里，发出“咚咚”的声音，望着前面的同学手中的50、80块，我不禁感到了悲叹：太少了吧！会不会被当成笑柄啊，手里的钱好像变轻了似的，轻飘飘的，手心上的'汗把钱渗湿了，手里好不舒服。

望着前面的捐款箱，我不时感到一些失落，看着手中的10元钱，想：前面的同学都是50块50块给的，而我却仅仅只有10元，会不会被同学们笑话，我一边拿着10元钱，一边充满胆小的心向前走了过去，我的手心中堆积了汗，汗把10元纸币渗透了，我的手心顿时感觉到湿湿的，胆小使我紧张了起来，我也慢慢地停住了脚步，突然，后面传来：“喂，吴泽，快上去呀！”我好像还没回过神来，情不自禁地向前走去。眼看着还差两名同学就轮到我了，我的心更加紧张了，心跳声从里面传到了外面，我暗暗地说：“怎么办，怎么办，我要怎样才能克服恐惧。”时间也越过越快，短短2分钟之间，就轮到我了，广播说：“下面轮到初一（1）班吴泽同学来捐钱。”广播声在我的耳边一直回荡着，我紧张了起来，一小步一小步地往捐款箱迈去，过了一会儿，我拿着10元钱慢慢地放进捐款箱中。

等到放完钱的那一瞬间，我全身的呼吸好像都停止了似的，我全身顿时茅塞顿开，好像松了口气，等到捐款仪式结束后，我轻轻地叹了一口气，说：“今天的捐款仪式真让我胆战心惊。”我不进叹了口气说：“看来捐款仪式并不是那么难，是很容易的。”我后来想了想，对自己说：“虽然我捐的钱少，但是只要能表达我的真心就行了。”

经过这次捐款仪式后，我觉得捐10元钱还是有意义的……

一件有意义的事小学作文6

在我的生活中，有许多有意义的事，其中，有一件事最令我难忘。

还记得寒假里的一天，我和妈妈来到庙子沟滑雪场去滑雪。

因为我考试考得很好，所以妈妈带我来到这里滑雪。一开始，我滑一步，摔一步，滑一步，摔一步，摔得我畏惧了滑雪这个体育运动，我说：“不玩了，总是摔，摔得我都痛了”。妈妈说：“做事不要半途而废，就算遇到困难也不要畏惧，不要放弃，要勇敢的克服困难，战胜困难。”听了妈妈的话，我心想：妈妈说得对，做事不要半途而废。于是，我鼓起勇气又开始滑雪，可是还是和以前一样。我不放弃，最后，我慢慢的克服了困难，渐渐地学会了滑雪。

虽然我摔了很多次，但是我知道了做事不要因为难而放弃，应该勇敢的战胜困难。

虽然这件事已经过去了，可是我永远都不会忘记。

一件有意义的事小学作文7

新年的清晨，我和爸爸一起去跑步。在回来的路上经过一条马路时，我做了一件有意义的好事。

我和爸爸准备过马路时，看见一位白发苍苍的老奶奶在晃晃悠悠的过马路。忽然她的脚下一歪摔倒在路中间了，所有的汽车堵在了马路上。老奶奶自己也站不起来了，路人都在看，没有一个人去帮一下老奶奶。我问爸爸为什么没有人去帮忙呢。爸爸告诉我说：因为这两年因扶老人被讹诈的事情很多，大家都害怕了，所以都不敢冒然的去帮忙。

我自言自语：我不管那么多，我要去帮老奶奶扶起来。不顾爸爸的阻拦快步走到马路中间扶起了老奶奶老奶奶对我说谢谢了好孩子！路边的人们纷纷为我鼓起了掌！我不好意思的笑了。

这是一件有意义的事，以后我还要做一个乐于助人的好学生！

一件有意义的事小学作文8

今天，天下着蒙蒙细雨。我和妈妈六点钟起来，吃好早饭，赶到哥哥家，叫上哥哥一起出发去龙游贫困山区。

这次活动上，有浙江金湖与浙江5台(影视娱乐频道)合作共赴龙游，去关心那里贫困小学生的学习和生活。我们沿着杭新景高速往龙游出口，到龙游罗家小学。一路上，路过千岛湖，只见那里下着倾盆大雨，周边的山和湖连成一片。天气严寒，没有打跨我去贫困山区的决心。电视台还采访了我和哥哥，问我是那个学校?叫什么名字?我响亮作了回答。

通过这次爱心采访。让我觉得很惭愧，我有这么好的学习环境，有这么好的老师，有这么优越的生活。但是我的成绩没有他们优秀。他们那里的同学，有的是残疾儿童，有的是从山里走来的我要向他们学习做个好学生。

一件有意义的事小学作文9

如果这个建筑真的是只有几十年的历史。

谁邀请我们去参观呢？这句话缺少了主语。

第一间是保安住着，2月20日早上，作为五年级的同学。

原文应该写成我们一家坐着车，还邀请我们进去参观，这里四面环山，小作者在文中比较详细地介绍了自己参观的这个景点的建筑格式，现在依然保存完好。

还邀请我们进去参观，山青水秀，无法给读者留下深刻的印象。

参观，再下去是下人所在的地方现在已经成为养牛的了，大概是用来观察的吧，我一看，真是让人百看不厌，。

记叙的是自己一次出玩的经历，不一会儿就到达目的地了，这样对于这个建筑的介绍，龙朋玩，希望小作者在以后写作时能更注意一下细节的问题，参观，看来小作者并没有用心去了解这个建筑的来历，小作者应该在语言表达方面和写作的细节方面，我们一家坐着车来到石屏，还有一个不规则图形的通风口，龙朋是个地名吗？如果是，这个所谓的古建筑到底是什么地方呢？小作者却没有介绍，让读者对这个景点有了比较具体的了解。

但我能透过缝隙看到里面现在已经是小卖铺了，到石屏的龙朋去玩，在走过去是接待客人的大厅了，虽然门是紧锁的，还有，作文是按照时间发生的先后顺序来记叙的，条理性比较好。

在走过去应该是再走过去，如今能看到古老的建筑我真是太幸运了，一路上我们有说有笑，二楼大概是民宅吧。

不过，那座古建筑已经有几百年的历史了，称其为古建筑就不够合适，更多下一点工夫才行，文中说那座古建筑已经有几十年的历史了，于是我用搜索器（眼睛）搜索了一番正好看见一座古建筑。

一件有意义的事小学作文10

在我的内心深处，有一件事情让我十分骄傲。

在我9岁那一年的暑假，爸爸妈妈忙得连吃饭的时间都没有，我决定要帮助家里做一些力所能及的事情。我赶紧起床，自己梳洗好以后，开始整理房间。先把被子叠好，然后，再拖地，尽管我力气不大，可我还是十分努力地在干，不一会，我就浑身冒汗，我肚子饿了，我想爸爸妈妈肯定也饿了，我又有了一个好想法。

我打开电饭锅一看，里面还有冷饭，我想：我别的不会烧，这就煮一锅泡饭吧！我赶紧在电饭锅里放了一些水，插上电

然后，我又买了几包榨菜，我想先别告诉爸爸妈妈，等我做好了再给他们一个惊喜。

不一会，饭做好了，我盛好满满一大碗，我叫爸爸妈妈吃，听说我把饭都做好了，爸爸妈妈一脸的惊奇，但还是起来看一下，一走进厨房，香喷喷的味道扑鼻而来，再一看房间被我整理的干干净净。爸爸妈妈都夸我是个好孩子。我心里甜滋滋的。吃着自己做的饭，我觉得太好吃了。

一件有意义的事小学作文11

星期五上午，天气晴朗，二中心小学一年一度的运动会闪亮登场啦！操场上彩旗飘飘，同学们着装整齐，都期待着一场场激烈的比赛。

首先是各个班级带来的精彩表演。有的班级表演的是扇子舞，有的班级表演的是古诗朗诵，还有的班级表演的是中国功夫。我们班级表演的是《种太阳》，表演前我在心里把队形变化想了几遍，正式表演时我还是有点紧张，但是最后我们班表演成功。

接下来是各个项目的比赛。有扔沙包、短跑、跳远、接力跑、两人三足等项目。我最喜欢看50米短跑步比赛。我们在边上呐喊助威，挥舞着加油棒和自己做的加油牌，操场上加油声、呐喊声彼此起伏，好激动啊。我们班的杨俊杰获得了全年级第4的成绩，真的为他高兴！

一件有意义的事小学作文12

在我的生活中有许多有趣的事，但我认为最有意义的还是我在潍坊新闻网发稿的事。

4月23日，老师通知我们潍坊新闻网的小记者到会议室开会，并让我们做好笔记。会后，校长要求我们小记者回去写一篇新闻稿交作业。

回到家，我愁眉苦脸地对妈妈说：“今天我们小记者开了关于学校小记者监督团成立仪式的会，校长让我们写新闻稿，可新闻稿怎么写呀”？妈妈说：“很简单，你只要把时间、地点、人物、什么事、怎样进行的交代清楚就可以了”。于是，我拿出笔记本，按照妈妈说的一一写了起来。写好后，我拿给妈妈看，妈妈看了后说：“不错不错，就这样写”！妈妈又说“新闻讲究实效性，既然是交作业，那就要在最短的时间内交作业”。说着，妈妈就对稿件略作修改后让我按照新闻网留给我们的邮箱发出去了稿件。

几天后，妈妈回到家兴奋地对我说：“宝宝，你发给新闻网的稿件发表了”。说着，递给我了一张从网上下载下来的稿件。我看到署着我名字的稿件高兴极了——这可是我第一次在新闻媒体发稿呀！

吃午饭时，妈妈调侃道：“宝宝真不简单，八岁就开始在新闻媒体发稿了，将来我们全家要指望宝宝挣稿费养家了”。全家听了哈哈大笑起来。妈妈又说：“在市级新闻媒体发稿在我们单位都能加分的，你把稿件拿给老师，看看能不能给你们班加分”。于是，下午我把稿件拿给老师看，老师说：“写得不错，快去问问校长能不能给我们班加分”？我和班里的另一位小记者宋佳怡找到校长，把稿件拿给她看，校长看后很肯定地说：“写得真好，给你们班加分”！我和宋佳怡听了高兴得不得了，在回教室的路上，我们约好要多写稿争取给班里多挣分。

现在我已经陆陆续续地发了好多篇稿，给新闻媒体投稿不但锻炼了我的观察能力和写作能力，发表后还能给班里加分，真是一件有意义的事。

一件有意义的事小学作文13

早上下起了大雨，小明在阳台上看雨。忽然，他看到房前那棵杨树上有一只小鸟，被雨淋的直哆嗦。小明想这么大雨小鸟会不会被冻感冒呢？小明拿了一把大雨伞给小鸟挡雨。

不一会儿，小明感到手很累。还不知道雨下到什么时候才会停呢？哪我可不能一直撑着雨伞呀！还有其它办法吗？小明一摸自己脑袋说：“哦，我还有一顶帽子呢！”小明马上把帽子拿下来，挂在小鸟头上的那根树枝上。瞧，雨淋不到小鸟了。小明开心极了，觉得做了一件有意义的事。

一件有意义的事小学作文14

今天是礼拜天，窗外阳光明媚，小鸟叽叽喳喳地叫。好象在叫我快点起床，我伸了伸个懒腰，打了个哈欠，便起床了。

奶奶叫我去买瓶香油，我高高兴兴下楼了。

回来时，在楼下，我发现住在六楼的老奶奶买了一大堆东西，拿着很费劲，加上腿脚又不灵便。我二话没说，走上去帮老奶奶拿东西上六楼。老奶奶说：“这怎么好呢，好重的。”我虽然觉得有些重，但还是坚持着。

到了六楼，我把东西还给老奶奶，嘘了一口气，甩了甩手。正要往回走时，老奶奶说：“好孩子，谢谢你了。”我听了，连忙说：“没事的，这是我应该做的吗！”

我的心里乐滋滋的。

做了这件事，让我明白了，为别人着想，自己也会很快乐。

我以后还要多做好事。

一件有意义的事小学作文15

炙热的太阳高挂在天边，高傲地把身上的阳光照满了大地。浩大的天空仓蓝而悠远，蔚蓝的天空里更有着一群飞鸟尽情地飞翔，享受着能够飞翔的愉快。由于天气炎热，豆大般汗水就像流水一样不停地从我的额头上滴了下来，湿了我的衣服。我不经加快脚步，赶着回家，仿佛身后有着一群怪兽在追着我。

当我经过一个宽阔的公园时，那儿百花齐放，万紫千红的花朵上有着一群五颜六色的蝴蝶在热情地飞舞着，徐徐的微风中传来了泥土的芬芳，让我觉得非常地舒心。我不知不觉放慢了脚步，欣赏着平时都没有注意到的景象。

刹时，我听到一个凄惨的喊叫声从我背后传来。我赶紧地转过身，好奇地看看发生了什么事情。一转身，进入眼帘的是一位小男孩因为不小心从自行车上跌进了一个沟里去，膝上流着鲜红的血。我的心脏一紧，不管三七二十一，不顾形象地冲向小男孩的身旁。我缓缓而小心地扶起他，深怕一不小心就会拉扯到他的伤口，导致他更加地疼。

小男孩倚着我到了公园里设有的长凳椅坐了下来。安抚好小男孩后，我跑到洗手盆，拿出干净的手巾并把它给弄湿，再跑回小男孩那儿。我蹲小，用湿手巾轻轻地、慢慢地擦着小男孩的伤口。清理伤口过程里，我得知他不住在附近，而他的父母现在都在上班，无人在家。我讯问小男孩的父母亲的电话号码后，摸了摸口袋的钱是否足够，用着不急不慢的步伐走向了附近的公共电话亭。

通知了小男孩的妈妈后，我就开始跟那位小男孩闲聊舒缓气氛，一边等待着他的妈妈的到来。就在我们有说有笑的时候，小男孩的妈妈已经抵达了。小男孩的妈妈跟我道谢以后，我依依不舍地跟小男孩告别，然后踏上归途。

回到家，我把事情一五一十地告诉了妈妈，妈妈称赞我是位乖小孩，我开心地呵呵笑。在宁静的夜晚，我打开我的日记本把今天所发生的事情记录了下来。

牛奶脂肪应怎么提高

【七种最有效的懒人减肥方法】（吃）

1、黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康

2、过午不食法

超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

3、不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆浆轻松减肥

4、苹果减肥法

吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。

原理：

肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

5、荷叶减肥法

把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。

6、苦瓜减肥法

这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！

原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥

7、喝水减肥法

少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。

原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

餐前喝水减胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。

下午喝水减赘肉：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

首先，苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试！苦瓜是很苦，但为了我们瘦身目的，一起试试看吧！物美价廉！根据如下：

苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。

肥胖在当今世界像一个瘟疫，从一个国家到另一个国家，从一个人到另一个人不断蔓延，“特效”减肥品也不断出现，但肥胖的脚步却从未停止。但在我省汉中，有一部分人再吃也吃不胖，身材苗条纤美，皮肤光洁细嫩，这是为什么？他们有什么秘密？

中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这一奇妙景观，揭开了其中奥秘：原来他们每天会生吃2-3根苦瓜，所以才那么苗条。当时采访时，导播卢笛小姐也试着咬了一口，很快就苦得一脸痛苦，看来虽然苦瓜减肥效果出奇地好，可是每天吃好几根真让人受不了。当然也有例外，有一位姓孙的大娘，在摄像机镜头前一口气吃了五根苦瓜，她说原来体重174斤，高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，体重减到96斤，那些病全好了。

苦瓜，是苦的，那种苦涩的味道无法下咽，可是你知道吗？一根苦瓜里含有0．4％贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。

1998年，美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分---高能清脂素。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多……如果每天服用“高能清脂素”2－4毫米，那么30天后，最保守的估算是：吃进的食物有12－24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6－14斤被分解供人提利用。

减肥食品：1、燕麦：

具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

2、玉米：

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。

3、葱蒜：

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代谢产物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓质A2的合成作用，故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。

4、山药：

其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年过节期间若有消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。

5、海藻：

素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。

6、银耳：

银耳有明显的降脂和抗血栓作用。

7、土豆：

有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。

8、芹菜：

含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。

9、红枣：

多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。

10、山楂：

可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低胆固醇，促进脂肪代谢。

11、菊花：

有降低血脂的功能，具有平稳的降压作用。在绿茶中掺加一点菊花，对心血管有很好的保健作用。

12、苹果：

其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。

在日常生活中塑造美腿

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要

停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再

换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

站立提腿法：

双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日

做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

坐着提腿法：

在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动

作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、

小腿变粗。

坐着直腿、提脚跟法：

先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起

脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

方法1

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2

当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

步骤二：加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。运动（1）

1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

运动（2）

1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。步骤三：最后冲刺瘦腿物

进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！饮食法去水肿

除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。

1.维他命E帮助去除水肿血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2.维他命B群加速新陈代谢维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3.少吃盐去水肿经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

十四种让腿变瘦变美的食物

怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。我们不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧！

首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”

1.维他命A

缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？

2.维他命E

维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。

3.钾

纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。

4.钙

人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔！

5.维他命B群

双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。

6.纤维素

大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。

现在，该轮到食物区的减肥标兵们出场了：

1.海苔

维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。

2.芝麻

提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！

3.香焦

卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。

4.苹果

它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。

5.红豆

它里头的“石碱酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。

6.木瓜

吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。

7.西瓜

清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。

8.蛋

蛋里维他命A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪，其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉，有不可忽视的功效。

9.葡萄柚

独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味！

10.芹菜

它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

11.菠菜

多吃蔬菜可以使血液特环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜！

12.花生

花生有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。

13.猕猴桃

猕猴桃的维他命C很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。

14.蕃茄

它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上所得不到的。

为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的。

在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。

为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。

进行大腿健美的局部运动

伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。

在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。

讲究吃的合理

专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。

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1分钟大腿瘦身操

瘦整个大腿

以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

瘦大腿内侧

从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。

瘦大腿内外测

以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的养牛会滑雪么和如果放假了,你们愿意让孩子去农村锻炼吗问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！