减脂有营养牛奶麦片?减脂期麦片的吃法
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麦片怎么吃减肥快
麦片煮着吃减肥快干制燕麦片用牛奶或水煮熟后,可以提供最大限度的饱腹感,并且不添加任何糖分和油脂,其热量较低,食用更利于减肥。搭配一些低热量食物一起吃更利于减肥,如:西红柿、黄瓜、苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果、橙子等。
减脂晚餐可以吃燕麦吗
可以,但是要少吃。减脂晚餐可以吃鸡蛋、西蓝花、生菜、西红柿、苹果等,这些都是热量很小的晚餐类型,最适合减脂餐,又能保证物质能量摄入,不会影响身体健康,睡前再喝一杯牛奶更好。
减脂期麦片的吃法
麦片50g(中国膳食纤维规定)脱脂牛奶400g,玉米面100g
做法:取一个干净盆放入玉米面,麦片,用打蛋器打成粉,玻璃锅起热放入牛奶加热65℃,趁热倒入面粉搅拌均匀,倒入面垫上揉成光滑面团切成相等重量剂子用模具压成图形,上蒸锅蒸熟即可
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