龙利鱼增肌好还是牛肉(哪个适合减脂增肌)
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龙利鱼 鸡胸 哪个适合减脂增肌
只要是高蛋白低脂肪，都适合。
不过减脂要造能量缺口，增肌要造能量盈余，
你不是机器，怎么同时减脂增肌。
牛排和鱼类哪个更好吃还不长肉
牛排和鱼类都是很好的食品，个人更喜欢吃牛排。由于蛋白质含量高，好吃还能少长肉。牛排是块状的牛肉，是西餐中最常见的食物之一。牛排的烹调方法以煎和烧烤为主。
鱼类有很多种，最好吃的是海鱼，比如黄花鱼，带鱼等。鱼类食品最大的问题是腥味大，不适合天天吃，每周吃一顿还是不错的。
两种食物由于脂肪含量低，都不容易发胖，长肥肉，相比之下，牛排更好。
瘦猪肉和鱼肉哪种肉类更营养成分更好,更适合健身减脂
健身减脂必须优先考虑鱼肉，对健身减脂实在太有帮助呀，真的啊不错的一种肉类来的哦。鱼类的好处不仅仅在于能够提供蛋白质。一个165g罐头的金枪鱼含有超过3g的亮氨酸，这个原素负责刺激MPS的支链氨基酸，除此之外，还有2.5g精氨酸，以及铁，烟酸和维生素B12来供应身体所需的健康元素。鱼类也提供了与牛肉大致相同水平的肌酸，其中的精氨酸可以生产一氧化氮来支持血液流动，提升新陈代谢功能。
三文鱼脂肪含量高，其中含有丰富的omega-3脂肪酸EPA和DHA。吃鱼油对于女生改善下半身性肥胖非常有帮助，而且鱼油是好的脂肪酸，在减重时摄取好的油脂也非常重。
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